接納嫉妒：它沒有讓我丑陋，還使我更了解自己

1.從進化心理學的角度看，嫉妒別人是一種正常心理

從進化心理學的角度來說，人類身上的每一種情緒反應都是有利于人類生存和繁衍的，比如我們的焦慮、憤怒等情緒，看上去它們是負面的，但是實際上，在漫長的演化歷史中，它們都是我們的保護機制。

如果沒有焦慮，人類就可能對于潛在的壓力和危險熟視無睹，今天提到的嫉妒也不例外，正是因為嫉妒，才催促著個體去超越同伴，去競爭，以得到有限的資源，獲得生存和繁衍的機會。

所以我們應該認識到嫉妒別人是一種正常心理，是我們每一個人骨子里都有的心理反應，這是進化留給人類的情緒體驗。

2.善意的嫉妒會讓你積極努力，得到自己想要的東西

嫉妒的感覺讓人并不好受：敵意、憤恨，甚至想將對方的優勢或者整個人毀滅，或是自卑、低落……

但是，越來越多的研究者指出并發現，嫉妒也有積極的一面，即善意嫉妒。善意嫉妒不同于惡意嫉妒，正確地面對、接納這種情緒，找到嫉妒的原因，看到自己的不足，這會促使個體通過積極的努力和“挑戰性行為”，實現自己想獲得的東西。

我們可以知道，嫉妒并不完全是一種有害的情緒，我們完全可以在善意嫉妒心理的驅動下，促使自己一步一步向自己想要的目標靠近。

這樣看來，嫉妒也是一把雙刃劍，善意或是惡意，這取決于我們自己的選擇。當我們學會不去詆毀他人，而是努力嘗試超越他人時，嫉妒也可以成為前進的動力。