從心理學角度探討如何培養學生的積極心態

【摘要】積極心態包括樂觀、愉悅、自信、希望等。積極的心理狀態可以提升學生的學習能力，培養學生積極的心態是教師的首要任務。本文結合體校學生的特殊性，總結了四種培養學生積極心態的方法。

【關鍵詞】體校學生;積極心態;積極情緒;自信心

【作者簡介】吳莉華，寧波體育運動學校。

一、體校學生的學習困境

對于體校的學生來說，學習很難。的確，學習十分有趣，令人愉悅，但是它也常常令人沮喪，讓人心灰意冷。體校學生每天都要進行艱苦的運動訓練，早上五點開始的早訓，晚上九點才結束的夜訓，學期中實行大禮拜放假制度，沒有寒暑假，以此來保持良好的競技狀態。每逢重大比賽期間，一定會加大訓練強度，延長訓練時間，學生的身體和精神都承受了相當大的壓力。不同的體育項目對氣候和環境有著不同的要求，為了訓練的最大效能化，適應不同地域對競技狀態的影響，有些運動隊還會外出訓練一段時間。在這種復雜的學習環境下，學生厭學、逃學，學習成績不理想，大多數學生認為自己沒有辦法取得較好的學習成績，也看不到學習的意義。如果學生內心抗拒學習，缺乏學習的動力，那么他們就不會再去學習，無論外在條件多么優秀。

二、培養積極情緒，提升學習能力

著名心理學家、教育家馬丁·塞利格曼提出一種觀點：“對某一事物產生興趣并能推動個體將精力完全投入到這一事物中去，這需要包括愉悅、興趣、幸福等多種情緒成分的推動。”這種觀點表明要讓學生對學習產生興趣并全身心地投入學習，需要積極情緒的推動。積極情緒包括愉悅、滿足、自信、樂觀、希望等。積極樂觀的情緒能激發人的力量，進而提升學生的學習能力。有研究已經證明，教育和幸福之間的關系是相互促進的，教育可使人更加幸福快樂，而幸福快樂反過來又能讓人從教育中收獲更多。教師要有意識地培養學生積極的思維方式，幫助學生形成積極的情感，由內在的改變推動學生更有興趣更自信地學習，從而發揮出更好的水平。

《英語課程標準》把培養積極情緒作為英語課程的具體目標之一。情緒心態和語言學習密切相關，心態和情緒都屬于情感范疇，是個體從環境事物中得到某些訊號傳送到大腦后而產生的感覺和體驗，不同的心態情緒會產生不同的看法或行為，學習者的情緒心態會直接影響他們的學習行為和學習效果。《英語課程標準》要求教師在英語教學中不但要重視學生的語言能力，還要重視學生情緒和心態的健康發展，積極的心態情緒有利于調整學習態度，增強學習主動性和目的性，促進學生保持積極的學習行為，達成學習目標，提升學習能力。《英語課程標準》提出教師在英語教學中應注意教學內容是否與學生的學習興趣和知識基礎相符，關注學生的探究過程，幫助學生感受學習英語的價值和意義，關注學生在英語學習過程中所表現出的情感、態度和價值觀等要素，并促使學生在學習活動中以合作和探究的方式獲得知識、豐富經驗、發展技能、提高能力，形成健康人格。

三、培養積極心態的途徑

1.教師要擁有積極的心態。要培養積極進取的學生，首先要有心態積極的教師。若教師面對的是基礎知識薄弱的學生，經常被外訓外賽打斷的教學時間，逐年降低的單招單考錄取率（2021年預測20%）……久而久之，這些問題會損耗教師的工作熱情，產生倦怠的情緒，有的教師還會產生心理問題。試想，在這樣的教師教育下，學生還能有積極的心態嗎？言傳不如身教，教師要心懷熱情地擁抱人生，才能把陽光撒到學生的心中。從積極的角度看待學生，關注學生的優點，相信學生的成績會提高，鼓勵學生盡己所能做到“自己的最好”，這樣的信念會對學生產生神奇的影響力。筆者所教這屆學生剛入校的時候不會用英文寫句子，不會拼讀單詞，沒有基本的語法概念。雖然有點兒驚訝，但是筆者沒有氣餒也沒有放棄，意志堅定地和學生一起攜手從零開始，了解他們的興趣愛好，了解他們追求的目標，通過多種方式和學生溝通交流，在學生身邊幫助他們學習，祝賀他們通過努力獲得的點滴進步。現在的他們，大多數可以用英文進行簡單的自我介紹，可以在預習任務中完成讀單詞的練習，可以寫出語法正確的句子，當時撒下的積極樂觀的種子已經長出幼苗了。

2.滿足學生的心理需求。著名心理學家亞伯拉罕·馬斯洛提出的心理需求層次分為高低兩級，其中高級需求包括尊重的需求和自我實現的需求，這兩個需求是通過內部因素得到滿足的。該需求層次的最頂端是自我實現的需求，也就是說學生在學會專注學習之前必須先滿足其他需求，這其中包含了尊重需求。另一位知名心理學家卡爾·羅杰斯確定了教師應該具備的可以促進學生學習的三種態度：真實、接受和移情。作為教師，應該接受學生個體的獨特性，理解他們對于學習的不同能力，尊重并欣賞他們。

學生需要別人的認同與尊重，這是解決問題的關鍵。如果一個學生得到了認可與尊重，他就會更加積極地認識自我，對自己充滿信心，對學習滿懷熱情，相信自己如果愿意努力就可以取得學習的進步，這是培養學生積極心態的基礎。體校學生是一個特殊的群體，他們爭強好勝，特立獨行，活力四射，同時又耐心不足，脾氣暴躁，紀律意識比較薄弱。教師要從內心接受他們這真實的一面，并認可他們運動專業的特性，因為體能訓練讓他們簡單粗暴，而每天的強化訓練讓他們身心疲憊。為了適應學生的這些特點，課堂教學的時候可以提供一些適當的簡單有趣的英文材料、圖片或視頻，從教學一開始就抓住他們的眼球，讓他們覺得只要跳一跳就可以摘到蘋果，最大限度地增強他們的自信心，而過難的知識會打消他們的積極性，過于簡單又會讓他們失去興趣。教學過程中還可以設計一些小組英語競賽活動來滿足他們的競爭欲望，比如十分鐘背單詞，有的學生平時不太會讀單詞，竟然也能硬生生地拼出了好幾個單詞，既達到了學習的目的，又增強了其自信心。

3.用適當的和具體的語言評價學生。提供有意義的評價是教師必須要履行的一項重要職責。它滲透于課堂教學過程中，是課堂教學不可或缺的一部分。及時積極有效的評價不但對課堂教學起著重要的導向和激勵作用，而且能幫助學生評估自己，給予學生極大的自信心，是學生主動學習的一個重要的動力來源。俗話說：“道人之長，愈道愈長”，教師給予的激勵性評價對學生學習興趣的激發有著舉足輕重的作用，正確地激勵學生身上的優點，可以讓學生獲得勇于進取的信心和不斷進取的動力，能使學生保持更加濃厚的興趣，發展自己的特長。真誠的評價也很重要，教師要真正地用心與學生交流，關注學生的學習過程，關注學生的學習差異，確切地告訴學生你欣賞的是什么以及為什么這樣很棒，教師真誠的評價可以點燃學生內心情感的火花，喚醒學生的信心和希望，用積極的心態去發現自己的價值，發掘自己的才能。

教師評價時不能簡單地使用概括性語言對智能予以肯定或否定，應該關注學習態度，比如是否積極參與英語課堂活動，小組活動時能否與其他同學合作討論并完成任務，是否獨立思考并提出自己的見解。心理學家海姆·吉諾特建議要表揚行為，而不是表揚學生。對于為了獲得優異成績而付出的努力進行表揚，而不是表揚學生的智力能力，因為表揚某一個行為會使關注點集中在學習活動上，而不是集中在某一個學生的內在素質上。我會表揚學生上課舉手發言積極，獨立完成作業，寫句子的時候用上了剛學的詞匯，而不會評價某個學生腦子聰明或者記憶力好，表揚努力的做法更加平等，表揚努力可以激勵所有的學生，因為每個人都可以努力。而因為自身努力被稱贊的學生，其心態更積極向上，內在動力、自信和表現都會呈現上升趨勢，這是很有效的培養積極心態的途徑。

4.讓學生體驗成功的快樂。蘇霍姆林斯基說過：“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的愿望。請你注意無論如何不要使這種內在的力量消失，缺少這種力量，教育上的任何巧妙措施都是無濟于事的。”心理學研究認為，一個人只要體驗一次成功的喜悅，便會激起無休止的追求意念和力量。沒有什么比成功的體驗更能增加人滿足的感覺，也沒有什么比成功的體驗更能激發起學生積極向上的動力。

在學習的過程中，“沒有差生，只有差異”。體校學生也有自己的優勢領域，有自己的學習類型和方式，教師要堅信“天生其才必有用”，教師應該幫助學生樹立自己的目標，創造條件使學生能在學習中體驗成功。根據體校學生的實際情況，教師要改變傳統的教學方法，優化課堂教學。首先，通過組織廣泛的小組活動，如游戲、表演、歌曲、采訪、競賽等，最大限度地讓學生參與其中，親身經歷學習活動和學習過程，使不同層次的學生在各自的基礎上都能感受到學習活動所帶來的情感體驗和認知體驗。其次，互動交流是進一步鞏固學生學習興趣的重要途徑，可以是組內交流，也可以是組與組之間的交流。體校學生心理素質好，喜歡表現自我，展示自己的成果可以讓他們體驗成功的愉悅和幸福，同時通過交流又可以發現自己的優點和不足，這是提升學生學習能力的途徑之一。最后，課后作業應該分層布置，分層要求，分層評價，讓每個學生都有可能享受到獨立自主完成任務的喜悅，讓學生對下一次課程充滿期待。

日積月累的成功體驗是積極情緒的催化劑，學生在英語課堂中不斷體驗到成功的愉悅會激發學生的學習熱情，調動學生的學習積極性，提升他們的自信心，給學生帶來巨大的精神上的滿足感，這些積極的情緒反過來會推動學生全身心地投入學習，取得成就感的同時取得對自己能力的認同，熱愛學習，肯定自己，追求自我發展，這樣形成的良性循環，可以促進學生的智力發展。

四、結語

積極樂觀的心態是可以習得的，而且需要長期不懈的學習、練習和調整。培養學生積極樂觀的心態，引導學生積極地認識自我，提升學生的幸福指數，從而促進學生成績的提高，這是教師應該堅持不懈努力的目標。

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