手機對高職生影響的研究及對策探析

朱江婷 楊嘉睿

[摘? ? ? ? ? ?要]? 當今智能手機的使用為高職生學習與生活提供了前所未有的便利。但高職生缺乏自控力，手機這把“雙刃劍”又給他們帶來種種困擾，包括對身體健康和心理健康的負面影響。通過問卷調(diào)查，借鑒當前學術(shù)界關(guān)于手機使用對學生影響的成果，從學校角度出發(fā)提出建議及對策，期望在此問題上提供有益借鑒。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 高職生;手機使用;影響;對策

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2021）01-0110-02

近些年，智能手機的普及，潛移默化地對高職生的心理健康產(chǎn)生了巨大的影響。高職學生正處在青年向成人轉(zhuǎn)變的過程，他們面臨學業(yè)、就業(yè)和現(xiàn)實的不確定性，同時又缺乏對自我及環(huán)境探索的動力、能力，社會的快速發(fā)展給他們帶來迷茫。智能手機——科技賦予人類的“雙刃劍”，帶給學生前所未有的信息資源，同時又占據(jù)了學生大量時間。由于高職學生選擇信息的有限性和自我控制能力低下，使用智能手機成為躲避現(xiàn)實問題的“桃花源”，過度沉溺使高職學生身心產(chǎn)生問題。

本文借鑒當前學術(shù)界關(guān)于高職生手機依賴的研究成果，在收集調(diào)查數(shù)據(jù)和材料后，總結(jié)目前大學生手機依賴所產(chǎn)生的心理影響。最后，針對出現(xiàn)的問題，從學校角度提出解決方案。

本次研究對某校高職學生進行問卷調(diào)查，共235名學生接受這次隨機調(diào)查，收回221份有效調(diào)查問卷。通過調(diào)查結(jié)果顯示，承認有手機依賴的大學生占總?cè)藬?shù)的45%，其中有5%屬于嚴重手機依賴者，這些學生承認離開手機會產(chǎn)生情緒上的波動，如容易焦慮、不知所措、感到無聊，等等，然而隨著智能手機的進一步發(fā)展，高職生手機依賴的程度還會繼續(xù)上升，問題會不斷升級。

一、手機使用對高職生產(chǎn)生的不良影響

（一）手機使用時間過長，影響軀體及心理健康

問卷顯示有將近八成的學生每天使用手機的時間超過3個小時以上，且手機使用時間集中在晚上8點以后，有六成學生經(jīng)常晚上入睡時間超過11點，甚至到凌晨2點。而夜不安寢的主要原因之一就是使用手機。在被問及使用手機時間過長對他們產(chǎn)生最大的影響是什么時，學生普遍承認身體會有不適感，包括眼睛酸脹、頭暈腦漲、失眠、頸椎疼，第二天精神不濟等;特別是上課時精神難以集中，注意力下降。相關(guān)研究表明，除了催眠藥物的使用外，睡眠與心理健康之間存在顯著的正相關(guān)，說明心理健康狀況與睡眠質(zhì)量呈正相關(guān)。Wah-lstrom的一項綜述研究指出，睡眠不足會影響個體的情緒調(diào)節(jié)能力，增加抑郁、焦慮和自殺意念的風險。使用手機時間長會相對減少運動時間，這對高職生的健康又是一大挑戰(zhàn)。青年階段是人生起步階段，需要良好的生活習慣和身體素質(zhì)以應對未來的工作與生活。然而，使用手機這種習慣會大大影響未來勞動者的身心健康。

（二）碎片化信息易導致學生學習效能下降

問卷對學生使用頻率高的手機功能進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)六成以上學生傾向于使用手機觀看各類小視頻、微信等社交軟件。小視頻與社交軟件共同特點為信息碎片化，反饋迅速。小視頻時間長則4～5分鐘，短則十幾秒鐘，內(nèi)容涵蓋面大，跳躍性強。微信及社交軟件同樣擁有類似特性，往往以文字、圖片、音頻、視頻交替出現(xiàn)。完全占據(jù)學生感官。不僅如此，這些手機功能最大的特點就是反饋及時，而及時反饋會使人上癮，這種狀態(tài)易讓人失去判斷能力，失去對事物的觀察力和耐心。當碎片化的信息被當代學生作為獲取信息的主要內(nèi)容和形式，必然使他們養(yǎng)成碎片化的讀取習慣，從而缺乏對信息認真、持續(xù)的關(guān)注。學生的主要任務是學習，而有效學習需要長久注意力、堅定的意志力和思考能力。對于自控能力較差、文化基礎較薄弱的高職生來說，手機大大降低了他們學習的效率。

（三）娛樂膚淺的內(nèi)容、制作粗糙的信息影響高職生“三觀”

針對學生經(jīng)常觀看的內(nèi)容調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生樂于觀看的娛樂內(nèi)容有網(wǎng)紅直播、搞笑片段等，這類信息娛樂性強。尼爾波茲曼《娛樂至死》中說過：過去，人們是為了解決生活中的問題去搜尋信息，現(xiàn)在是為了讓無用的信息派上用場而制造問題。手機軟件商家為實現(xiàn)市場利益的最大化，往往把迎合人們的感性化的內(nèi)容作為市場策略。試想大多數(shù)學生只記得其中熱熱鬧鬧的場面，除此之外，什么也沒獲得。對于人生觀、價值觀正在形成的高職生來說，這些娛樂化及低俗化節(jié)目的過度渲染，必然會使一部分學生的“三觀”受到影響?，F(xiàn)實社會發(fā)展需要一步一個腳印踏實的勞動，需要勞動者富有創(chuàng)造力的支撐及堅持不懈的努力。而在這類信息浸染中的高職生是怎樣肩負起國家復興的重任呢？

二、對策及建議

（一）學校應增加控制學生使用手機行為專門的課程及輔導

目前為解決學生在課堂上玩手機的現(xiàn)象，很多學校實施不帶手機進課堂的規(guī)章制度，每個教室都配備了手機袋，在上課之前，學生先把手機關(guān)機放袋中。這種簡單防控手段治標不治本。究其原因，學生沒有真正認識到過度使用手機帶給自身的危害。首先，建議學校在已有的課程，如體育課、心理健康課中增設章節(jié)，主要講手機過度使用與自身健康的影響，并且反復加強學生對如何養(yǎng)成良好的科學的作息習慣的認識，如何在手機已造成身體不適情況下合理調(diào)節(jié)和保養(yǎng)，并督促學生切實做到。

（二）增加高職生通識課程種類，豐富學生內(nèi)心世界，提升品位

學生使用手機功能過程中傾向于選擇內(nèi)容質(zhì)量不高的視頻，究其原因是高職生成長過程中通識教育環(huán)節(jié)缺失，很少甚至沒有人接觸關(guān)于人文、藝術(shù)、哲學等高品質(zhì)的通識課程及相關(guān)形式的內(nèi)容。高職生不僅僅是國家未來的廣大勞動者，他們的品位、藝術(shù)情趣直接關(guān)系我們社會的文化底蘊和精神風貌。豐富的人文底蘊促使他們在娛樂信息的選擇上有更高層次的需求，自然而然會摒棄層次較低的手機內(nèi)容。

（三）應用多種形式對學生心理疏導

對于那些長時間沉迷于虛擬的網(wǎng)絡世界、自我控制能力差、不擅長人際交往的職校生來說可以通過加強人文關(guān)懷和心理疏導的方法，利用心理學知識幫助職校生改變這種現(xiàn)狀。學校成立高職生心理健康教育中心，定期開展心理健康教育講座，鼓勵學生向心理健康教育的輔導員傾訴自身的心理困惑及煩惱，增強學生歸屬感以及家庭、社會的聯(lián)系。開展多種文娛活動，讓學生在豐富的實體活動中體驗成長的樂趣。

未來社會的發(fā)展離不開手機網(wǎng)絡的發(fā)展，高職生作為國家建設中堅力量需要對手機有理性、科學的應用，這是值得每位教育工作者深思的問題。

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編輯 張 慧