淺談小學體育課堂中跑步訓練的策略

韓軍

摘要：體育課作為基礎學科之一，具有推動學生健康成長和全面發展的作用。小學生的身心發展十分重要，在小學體育課堂開展跑步訓練不僅達到了豐富課程內容、提高學生的興趣、促進學生發展的目的，還能夠讓學生意識到鍛煉身體的重要性，掌握增強體質的基本知識，同時還能培養學生積極主動參與體育鍛煉的習慣，提高學生對體育鍛煉的興趣，并成功促進學生德、智、體、美、勞的全面發展，讓學生更加健康的成長。

關鍵詞：小學;體育;課堂;跑步

體育老師的責任，體現在教學過程中注重和小學生的身體發育特點，適度給學生安排鍛煉，實現增強體質的目標。跑步這項體育運動適合于所有的小學生，因此在小學的體育課上，是一項不可或缺的一部分。跑步具有難度小，易掌握的特點，不僅能夠達到健身的效果，還能對學生的情緒起到調節的作用。既可以推動學生的全面發展，還能提升學生的精神世界。以下是關于小學體育課堂上跑步策略的分析與總結。

一、時代背景分析

身處在日新月異的科技新時代中的大多數人都有因缺乏運動而導致的身體問題。肥胖、體質差等問題困擾著全世界大多數的學生。

體育課主要是鍛煉學生身體、增強體質的課堂，是小學生校園生活的重要內容。但是近些年來，隨著社會的發展，許多學生已經慢慢失去了對跑步這種古老簡單的鍛煉方法的興趣，導致學生在體育課開始對跑步產生抵觸的心理，使得鍛煉效果大幅下降。跑步是小學體育課堂中最簡單、最有效的訓練方法，也是唯一一項沒有限制、隨時隨地都可以展開的運動項目。怎樣加強跑步鍛煉已經成為刻不容緩的問題，關鍵在于設計出學生感興趣的跑步策略。

二、端正自身態度

無論是老師還是學生，只有態度足夠端正，體育課才會受到足夠的重視。老師增強了態度意識，學生才會聽老師的話。如果老師的態度就不夠重視，那么學生只會變得更加懶惰，對于跑步課堂只會更加懈怠，注意力渙散，更不會主動參加跑步訓練，久而久之，甚至會產生認為體育課可上可不上的心理。

一個人做事認不認真就體現在這個人對待事情的態度上。這不僅體現在小學跑步的課堂中，更體現在學生平時的學習和日常生活中。老師可以在教學過程中給學生講解一些有關于因為態度認真、辦事仔細而獲得成功的實例，從而引導學生理解態度的重要性。比如有著“亞洲飛人”之稱的劉翔，從小便被選入體校訓練，他一邊讀書，一邊訓練，在學校生活中承受著比別人更加重大的責任和壓力以及他自己的夢想，盡管如此，他從未缺席過一場訓練，從未認為自己是體育生而放棄文化課成績，這都是因為其對待事情的認真嚴謹的態度，這才成就了他站在世界比賽頒獎臺上的夢想。

三、提高學生興趣

從最近的研究數據可以得知，那些能夠長期堅持鍛煉身體、對體育運動懷有熱情和興趣的人，和那些不經常鍛煉身體的人相比體制更加強壯，不僅如此，經常進行體育鍛煉的人的心理上以及對自身周圍環境的適應強度上，和身體的平衡協調能力、柔韌度、反應程度等方面，都會超于研究的平均水平。

因此在小學體育課上，我們一定要注重學對待體育鍛煉的興趣，要讓學生明白其重要性，使學生看到經常參加體育鍛煉的優點，并積極主動地去提高自我的鍛煉意識，從而增強體制，提高自我思想境界。小學生都是祖國的花朵，他們積極主動，活潑熱情、生氣蓬勃，具有極強的表現力和創造力，對新鮮有趣的體育運動懷有一腔熱血。恰巧他們正在身體發育的關鍵時期，教育工作者還要根據學生本身的身體素質情況進行教學，做到因材施教，這樣才可以最大程度地激發學生身體的潛能，讓每位學生都對跑步產生濃烈的興趣，因而愛上跑步、堅持跑步。

針對于小學生體育跑步訓練，興趣的培養是關鍵。如果一個人從小就能養成堅持鍛煉身體的習慣，就可以比不經常鍛煉的人們收獲更多通往成功的機會。常言道：“身體是革命的本錢”，要是一個人連最基本的身體素質都不達標，那么即便有再好的物質條件也無法享受。因此我們都要明確這樣一個道理，有健康的身體才會有美好豐富的人生。

四、豐富課堂形式

1.在跑步課堂中設置不同形式的跑步項目，如往返跑、中途跑、沖刺跑等，設置不同的比賽項目更可以提高跑步的娛樂性同時更容易激發學生的興趣，提高學生參與跑步課堂的積極性和主動性，用不同的項目類型來提高學生的靈敏度和反應能力，還能達到集中學生的注意力、增強爆發力及穩固心肺功能的目的。

2.學生自由組隊，建立跑步小組。老師可以適當滿足學生的訴求，尊重學生的意愿，讓學生自由組對，成立跑步小組。小學生的身心發展遠沒有成人發展的完全，也達不到獨立的狀態，他們通常都需要借助團體的力量去幫助他們完成一些事情，團隊合作不僅可以增強學生的集體意識，還能提高學生的團隊協作能力，增加彼此間的默契。通過合作完成的任務往往能給學生帶來深刻的回憶和教訓。

3.在鍛煉中加入游戲。枯燥乏味的訓練最容易讓學生感到厭煩、失去興趣，為了讓學生不排斥體育訓練，不抵觸跑步練習，老師可以在跑步訓練中插入游戲元素。這樣不僅能夠讓學生變得更加積極主動，也能輕松完成自己的教學任務達到教學目標。

其實還有許多種進行跑步訓練的策略，比如我們還可以通過接力賽的形式，把學生分組進行比賽，讓學生在互幫互助、合作共贏的基礎上中成功完成玩樂和鍛煉。這樣，學生在游戲的同時，收獲了團隊合作精神，老師也達到了教學目標和訓練任務。

總之，進行小學體育跑步訓練的策略是多種多樣的，每個教師應當根據不同的學生因材施教，注重增加跑步訓練的娛樂性和競技性，以此來達到提高學生興趣、培養學生能力的目的。教師還可以注重觀察學生的興趣愛好來進行合理的搭配，選擇有意思的趣味性游戲，讓學生不僅收獲體育游戲的娛樂，還可以增強體制，培養體育鍛煉的習慣。跑步不僅可以鍛煉身體增強體質，也可以讓學生的心理更加積極健康。只有運用正確的跑步策略進行訓練，才能最大程度的推動學生全面發展，實現體育教師的教學目標，體現體育教師的存在價值。

參考文獻

[1]李達霞.我國小學體育課程標準[D].山東師范大學，2012.

[2]毛澤東，人民日報[J]，報刊，1942.