巧用輪胎 提升小學生山羊分腿騰越能力

錢亢

山羊分腿騰越等體操類項目對發展學生的基本運動能力和身體素質，培育勇敢、機智、頑強、合作等體育精神有著獨特的作用。山羊分腿騰越如何教，在教學中應該注意哪些問題，如何確保器材既安全又實用、教學既有趣又高效？筆者結合教學經驗呈現實踐策略。

一、山羊分腿騰越教學的目標設置

作為單獨的單元教學內容，筆者有意將山羊分腿騰越單元教學設置在蹲踞式跳遠和跨越式跳高之后，因為從跳躍的特征來看，蹲踞式跳遠是單跳雙落，跨越式跳高是單跳單落，山羊分腿騰越是雙跳雙落。這樣安排教學內容旨在引導學生鍛煉結構思維，從而更好地掌握雙腳同時起跳同時落地的關鍵動作。因此，筆者將山羊分腿騰越的教學目標進行了分解（表1）。

山羊分腿騰越具有豐富的育人價值，為了更清晰、更完整地表述其教學目標，筆者圍繞認知目標、技能掌握目標、運動參與目標和體育品德培養目標進行分級設置，使每一個維度的二級目標更加具體、可操作，便于教師整體把握教學設計、課堂實施和教學評價。

二、山羊分腿騰越教學的困惑及解決對策

困惑1：學校只有一個山羊器材，或者沒有山羊，怎么辦？教學密度如何解決？

解決對策1：利用廢舊輪胎和硅膠墊，通過器材的開發突破數學難點。

筆者利用直徑0.18m、質地柔軟的硅膠墊（圖1-1、圖1-2）以及廢舊汽車輪胎強化練習雙腳同時起跳動作。每個廢舊輪胎不足5元，價廉物美，取材方便，經久耐用，是學校體育器材有力的補充，也可作為不同年齡學生輔助健身的工具。硅膠墊單價約4元，結實耐用，貼地性好，宜用作輔助器材。

山羊分腿騰越的核心技術之一是上步后雙腳同時起跳，而學生常出現的典型錯誤是單腳起跳成騎跨動作（如同騎馬），容易出現身體側翻或撞到器材、同伴受傷等問題。因此，強化雙腳同時起跳是該技能的關鍵。利用硅膠墊作為起跳目標（圖1-3），要求學生踏準硅膠墊，反復練習上步后的雙腳起跳。在后續的練習中，硅膠墊作為起跳標志物，可幫助學生確定起跳點，同時繼續強調雙腳起跳。當學生完全掌握了雙腳起跳動作、學會自主判斷和調整起跳距離后，可撤掉硅膠墊。

注意事項：選擇大小適合的硅膠墊，避免在堅硬的地面上練習;上步后雙腳全腳掌同時落在硅膠墊上后，隨即用力起跳，做到快速、用力、干脆;起跳時動作連貫，不能有停頓。

解決對策2：跳過橫立與滾動的輪胎，練習分腿騰越動作。

分腿騰越是山羊分腿騰越的標志動作，利用單個輪胎可以進行2種輔助練習：把輪胎橫向擺放，上步后分腿跳躍過輪胎（見圖2-1），幫助建立分腿—跳過的動作概念;2名學生1組，同伴把輪胎向前滾動，練習者判斷起跳時機，快速做上步分腿騰越過輪胎動作（見圖2-2）。

注意事項：根據身體條件和跳躍能力選擇大小合適的輪胎;練習前，應充分拉伸韌帶，多做原地分腿騰越的模擬動作;調整硅膠墊位置，確定合適的起跳距離，確保有足夠的角度越過輪胎;雙人合作練習時，滾動輪胎速度適當、平穩，起跳前應提前做好準備，避免被碰撞;跳躍輪胎時抬頭挺胸，身體舒展，避免低頭彎腰失去平衡。

解決對策3：利用輪胎“山羊”，練習完整動作。

利用3個輪胎的組合形成輪胎“山羊”，高度約90cm～95cm，與體育器材“山羊”類似。這種輪胎“山羊”的優勢是可以設置多個，確保練習密度;輪胎卡進底座，雖有輕微晃動卻相對穩定、安全;輪胎縱向擺放，寬度不大，學生不會產生恐懼心理;可以根據需要，通過輪胎大小、數量調節高度。

教學時，可以先雙人合作，一名學生扶持輪胎，另1名學生做上步雙腳起跳支撐下的分腿騰越模仿動作（圖3-1），盡可能提臀高、加大分腿幅度;當熟練程度達到能夠完成雙腳同時起跳、分腿騰越等基本動作時，可挑戰完整的跳過輪胎“山羊”動作（圖3-2）。根據學生技能掌握情況，在練習完整動作時，可開展保護與幫助，即同伴站在輪胎“山羊”側后方，當同伴跳躍時，保護者一手快速抓住練習者的上臂，跟隨其跳過山羊，防止摔跤。

注意事項：盡量選擇較大、厚實的輪胎作為底座，直徑較小、胎面較寬的輪胎置于頂部，形成更穩定的輪胎“山羊”;調整硅膠墊位置，確保有足夠的起跳角度;支撐輪胎騰空分腿練習時，同伴在練習者對面一手推輪胎，幫助獲得器材的穩定性，并指導和評價同伴動作;在練習完整動作時，雙手支撐位置適當，避免滑脫;在躍過輪胎時，身體會產生向前的慣性，在躍過輪胎底座時，應避免騎在輪胎上，避免受傷;雙手用力均勻，身體保持平衡，預防側倒;保護與幫助者應站在同伴的右前側，保持適當距離，目光始終跟隨同伴，在同伴雙手支撐時右手迅速抓住其右上臂，直到落地，同時避免被同伴踢到。

困惑2：山羊分腿騰越有一定的危險性，如何確保練習安全？

解決對策1：掌握分腿騰越技術動作。

掌握正確的技術動作方法是預防傷害事故的重要前提。山羊分腿騰越動作中單腳起跳成起跨姿勢容易摔倒，易引起受傷。為此，筆者在引導學生學練過程中，花費大量時間在雙腳起跳的練習上，這是山羊分腿騰越的基礎動作。通過踏準硅膠墊的反復練習達到雙腳同時起跳的目的，動作過關的學生才可以進行山羊分腿騰越練習。

另外，分腿騰越動作也是主要的技術，如果出現屈膝、夾腿等動作，較容易撞到“山羊”，會出現撞傷或絆倒的現象。因此，當學生掌握雙腳起跳后，就要反復練習起跳后的分腿騰越動作，教師應提醒學生充分提臀、繃腳尖、打開雙腿、挺直膝蓋。當學生掌握雙腳同時起跳和支撐下的分腿騰越動作時，就基本能保證在技術上不出現重大問題了。

解決對策2：確保場地與器材安全可靠。

應確保場地器材的安全性，防止學生摔傷、撞傷。有條件的學校，可以在草坪上開展山羊分腿騰越課，盡可能避免在堅硬的地面上進行練習。如果沒有草坪，可以用幾張大體操墊圍在“山羊”周圍形成練習區域，確保運動安全。筆者提供的主要器材是輪胎，在使用時底座應選擇大尺寸的輪胎，第二層略小，這樣能保證器材的穩定性，最上面的一層可以選擇胎面寬一些的輪胎，盡量卡在底座里，這樣在器材穩固的情況下練習分腿騰越動作相對安全（圖4）。

解決對策3：增強師生安全意識和行為。

山羊分腿騰越課尤其要提高師生的安全意識，每名學生都要掌握保護與幫助的方法，并且要嚴肅對待各項練習，預防練習時因麻痹大意造成受傷。筆者始終強調，沒有掌握基本的雙腳起跳和分腿騰越動作的學生不允許做躍過“山羊”動作。另外，對于過分緊張、害怕、遲疑、不自信的學生和動作夸張、太魯莽、愛出風頭的學生，也不應急于讓他們做完整動作。保護與幫助是體操教學中較為重要的環節，筆者先采用體育教師逐個保護與幫助的同時講解示范保護幫助的方法，再挑選認真負責的小干部保護與幫助，最后全體學生都要掌握保護與幫助的方法，在雙人完整練習中應用。

山羊分腿騰越可以教、可以學，而且可以精彩、安全地學練，只要一線體育教師充分發揮教育教學智慧，在場地、器材、安全保障等方面有所突破，就能上好山羊分腿騰越課，從而把“教學禁地”變成學習園地，為學生終身體育學習和健康生活奠定良好的基礎。