高校足球教學(xué)應(yīng)用組合訓(xùn)練法的策略探索

華庭福

摘 要：足球教學(xué)是高校體育教學(xué)中的重要組成部分，要提升高校足球教學(xué)質(zhì)量，教師就必須科學(xué)地運(yùn)用各種教學(xué)方法。文章概述組合訓(xùn)練法，分析現(xiàn)階段高校足球教學(xué)中的常見問題，探討組合訓(xùn)練法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用、在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用、在心理訓(xùn)練中的應(yīng)用，以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校;足球教學(xué);組合訓(xùn)練法;應(yīng)用

中圖分類號：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2021）27-0030-02

隨著教育改革的不斷推進(jìn)，高校人才培養(yǎng)模式相較之前發(fā)生了很大的變化。這就要求教師除了傳授給學(xué)生相應(yīng)的文化知識、豐富學(xué)生的知識儲備，還要減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。而在高校足球教學(xué)中，將組合訓(xùn)練法應(yīng)用其中，可以有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、組合訓(xùn)練法概述

所謂組合訓(xùn)練法，就是在訓(xùn)練中將多種不同的練習(xí)手段進(jìn)行有機(jī)組合的訓(xùn)練方法。它可以結(jié)合人體肌肉的具體需求，把兩個(gè)或者兩個(gè)以上的動(dòng)作進(jìn)行組合，然后進(jìn)行不間歇的訓(xùn)練，使訓(xùn)練方式更加立體，訓(xùn)練效果更加全面。組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，需要對學(xué)生機(jī)體負(fù)荷強(qiáng)度極限、階段性訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行綜合性考量，并以此為基礎(chǔ)開展一定強(qiáng)度的訓(xùn)練活動(dòng)。另外，組合訓(xùn)練法的應(yīng)用，還可以針對不同層次的學(xué)生進(jìn)行差異性訓(xùn)練。例如，制訂出相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃之后，教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)度的調(diào)整，進(jìn)而通過個(gè)體專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練，優(yōu)化整個(gè)學(xué)生團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)能力與競技狀態(tài)。

將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到高校足球教學(xué)中，指的是在特定的訓(xùn)練模塊中，以現(xiàn)代化足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練原理為依托，結(jié)合學(xué)生當(dāng)下的訓(xùn)練階段、個(gè)人優(yōu)勢與競技水平，對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。教師將組合訓(xùn)練法應(yīng)用到教學(xué)中，能通過隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練了解每一位學(xué)生的優(yōu)勢和劣質(zhì)，并以此為基礎(chǔ)實(shí)施針對性的個(gè)體專項(xiàng)訓(xùn)練。這樣一來，每一位學(xué)生都可以找到適合自己的訓(xùn)練方法。

二、現(xiàn)階段高校足球教學(xué)中的常見問題

現(xiàn)階段，高校足球教學(xué)主要存在以下幾個(gè)方面的問題。首先，部分教師依然在使用傳統(tǒng)的教學(xué)理念，根本沒有結(jié)合高校人才培養(yǎng)的要求和目標(biāo)開展體育教學(xué)。而且，與專業(yè)足球隊(duì)的訓(xùn)練相比，高校足球教學(xué)專門用于足球訓(xùn)練的時(shí)間有限，再加上足球課程安排上有一定差異，嚴(yán)重影響了學(xué)生足球能力的提升。其次，學(xué)生對待足球運(yùn)動(dòng)缺乏正確的認(rèn)識，認(rèn)為足球運(yùn)動(dòng)就是在做一些華而不實(shí)的動(dòng)作，而對足球的技巧和協(xié)作之間的關(guān)系則不甚了解。學(xué)生參與足球訓(xùn)練的態(tài)度不端正、積極性不高，其相應(yīng)的教學(xué)質(zhì)量就會受到影響。

三、高校足球教學(xué)中組合訓(xùn)練法的應(yīng)用策略

1.組合訓(xùn)練法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

（1）強(qiáng)化訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一。在傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練中，大多數(shù)教師都將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行了分割。但是，大量的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，這樣的訓(xùn)練方法不僅不能顯著提升學(xué)生的體能，還會對訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。所以，在應(yīng)用組合訓(xùn)練法進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，教師需要對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的協(xié)調(diào)性予以高度重視。一場正規(guī)的足球比賽，上半場和下半場的時(shí)間加起來一共90分鐘。如果雙方打成平局，那么還需要進(jìn)行30分鐘的加時(shí)賽。這樣一來，正常足球比賽的時(shí)間就會延長至2個(gè)小時(shí)。2個(gè)小時(shí)內(nèi)不停歇地運(yùn)動(dòng)，對運(yùn)動(dòng)員的體能要求是非常高的。運(yùn)動(dòng)員需要在整個(gè)比賽過程中，進(jìn)行不間歇的長距離跑步，或者進(jìn)行規(guī)則范圍內(nèi)的肢體對抗。其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量之大，如果沒有經(jīng)過專業(yè)而長期的訓(xùn)練，根本無法承受。所以，在高校足球教學(xué)中，教師對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，一定要強(qiáng)化訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度之間的協(xié)調(diào)性與統(tǒng)一性。（2）與練球進(jìn)行緊密的結(jié)合。一般來說，高校足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員球齡不長，且球感也無法與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，所以教師在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候讓他們有更多的機(jī)會接觸足球，具有十分重要的意義。教師可以將獨(dú)立體能訓(xùn)練和綜合體能訓(xùn)練結(jié)合起來，這樣既可以提升學(xué)生的體能，又可以強(qiáng)化學(xué)生的球感。（3）重點(diǎn)進(jìn)行力量訓(xùn)練。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且會發(fā)生激烈的對抗。國外優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員十分注重爆發(fā)力的訓(xùn)練，注重神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉的協(xié)調(diào)。所以，在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，教師要重視學(xué)生的力量訓(xùn)練，確保學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)獲得運(yùn)動(dòng)速率、控球能力及對抗能力的提升。因?yàn)樵趯?shí)際的足球比賽中，如果學(xué)生具備較強(qiáng)的力量條件，那么無論是進(jìn)攻還是防守，都會表現(xiàn)出明顯的優(yōu)勢，可以單純借助力量優(yōu)勢來進(jìn)行搶斷或者反擊。

2.組合訓(xùn)練法在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球教學(xué)中，教師應(yīng)用組合訓(xùn)練法時(shí)需要注意以下兩方面。一是需要遵循由簡單到復(fù)雜循序漸進(jìn)的原則。在實(shí)際的足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，教師需要先對學(xué)生進(jìn)行某一單項(xiàng)技能的訓(xùn)練，在確保學(xué)生已經(jīng)徹底掌握技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)并且可以靈活應(yīng)用這一技戰(zhàn)術(shù)之后，再對其進(jìn)行組合式訓(xùn)練，逐步提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在實(shí)際的高校足球教學(xué)中，很多學(xué)生都有著非常靈活的創(chuàng)新思維及較強(qiáng)的接受能力、理解能力、認(rèn)知能力，所以在傳授給學(xué)生相應(yīng)的足球技巧與技戰(zhàn)術(shù)的過程中，教師需要對學(xué)生的優(yōu)勢與劣勢進(jìn)行詳細(xì)分析，然后再對傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新和改進(jìn)，進(jìn)而對學(xué)生進(jìn)行由個(gè)體訓(xùn)練到隊(duì)內(nèi)比賽、由簡單到復(fù)雜、由低級到高級的循序漸進(jìn)式訓(xùn)練。二是需要重點(diǎn)提升學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度。對學(xué)生進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的最終目的，是提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。而足球比賽，就是一種非常不錯(cuò)的訓(xùn)練方法，既可以幫助學(xué)生積累豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，又可以幫助學(xué)生了解自身的不足之處，并在后期通過單項(xiàng)技能訓(xùn)練提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力。

3.組合訓(xùn)練法在心理訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球教學(xué)中，心理訓(xùn)練也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。因?yàn)樵趯?shí)際的足球比賽中，學(xué)生不僅需要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，還需要與對手進(jìn)行激烈的對抗，每進(jìn)一個(gè)球，都有可能對整場比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。在比賽過程中，如果球隊(duì)暫時(shí)處于落后局面或者處于被動(dòng)狀態(tài)，那么球隊(duì)的隊(duì)員就一定要進(jìn)行自身心態(tài)的調(diào)整，與隊(duì)員緊密配合，以扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局，避免因?yàn)榧痹甓|犯比賽規(guī)則。因此，在對學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，教師需要運(yùn)用組合訓(xùn)練法來重點(diǎn)提升學(xué)生的臨場應(yīng)變能力和決策能力，讓學(xué)生了解個(gè)人發(fā)揮與團(tuán)隊(duì)配合之間的關(guān)系，意識到個(gè)人與球隊(duì)是一個(gè)不可分割的整體。