塑造中職生積極心理品質的理論與方法

陳春綿

[摘? ? ? ? ? ?要]? 積極心理學（ Positive Psychology ）是馬丁·塞利格曼提出（1998）的。積極心理學是致力于研究人積極情感、發展潛力和美德等積極品質的一門科學。它與傳統心理學存在很大的差異，提倡用積極的心態來解讀心理現象（包括心理問題），激發和利用人自身內在的積極力量和優秀品質，最大限度地挖掘自己的潛力而獲得幸福。中職生的自卑感比較嚴重，渴望獲得認可，卻又缺乏學習動機，通過塑造學生積極心理品質，可助他們挖掘潛力，找到自身的閃光點，從而收獲自信和幸福感。

[關? ? 鍵? ?詞]? 積極心理;幸福感;樂觀

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2021）26-0010-02

一、積極心理學的理論背景

積極心理學（Positive Psychology）是馬丁·塞利格曼提出的（1998）。積極心理學是致力于研究人積極情感、發展潛力和美德等積極品質的一門科學，是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中的一個新里程碑。積極心理學作為一個研究領域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi在2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為標志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。

幸福是什么？如何才能獲得幸福呢？現在的人為什么經常感覺不快樂，中小學生為什么頻頻出現心理問題？我們怎么才能讓自己的生命保持最佳狀態？怎樣才能獲得一個充滿著積極向上精神、散發著春天般活力的心靈狀態？積極心理學為我們揭示了與傳統心理學完全不一樣的內心世界，讓我們以更積極的情緒、充滿希望的樂觀狀態來面對生活中的各種挑戰。

積極心理學的主要觀點是：第一，心理治療不是修復受損部分，而是培育人類最好的正向力量;第二，積極的力量培育與強化來替代個案的缺陷修補;第三，發揮人類正向或積極的潛能：幸福感、自主、樂觀、智慧、創造力、快樂、生命意義等。因此，積極心理學認為要獲得幸福感，需要具備積極的情緒和體驗、積極的心理品質（人格特征）、積極的社會支持系統。其中積極的心理品質包括自信、樂觀、堅韌、希望等，積極的社會支持系統包括家庭、學校、社會文化條件、語言環境等。

積極心理培養的目標：培養積極心理品質，促進人格健全發展，提高學生的學習和生活質量，增強主觀幸福感。《中小學心理健康教育指導綱要》中提出心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生的健全發展。積極心理學的培養目標，正符合《中小學心理健康教育指導綱要》的要求，因此以獲得主觀幸福感為目標，進行積極的心理情緒體驗和以樂觀心理品質為突破口，進行積極人格品質的培養就顯得尤為重要。

二、中職生的心理現狀

（一）自卑感較強

自卑心理是個體在外界的消極暗示下，由于現實自我與理想自我之間產生強烈的反差而引起的自我貶低、自我否定的一種消極的心理狀態。據調查顯示：80.3%的中職學生存在程度不一的自卑心理。中職校的大部分學生都是因為初中學習成績不好，考不上高中，被迫來職校上學。他們進入職校前，由于學習成績差，經常受到老師的忽視、同學的冷漠和家長的訓斥，自我感覺低人一等，自卑心理較強。對個人的能力做出與實際不相符合的偏低評價，屢屢受挫，認為自己什么也不行，甚至出現自暴自棄、破罐破摔等消極表現，出現習得性無助。

（二）受挫心理

挫折是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達成目的的障礙。心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望、痛苦、沮喪不安等，挫折易使人消極妥協。中職學生心理發育不夠成熟，很容易受到一些外界不良因素影響，如交友不善、學習成績屢屢受挫、重大家庭變故等，使其產生受挫心理。部分中職生心理承受能力比較差，抗挫折能力不強，面對挫折造成的消極情緒，他們深陷其中，不能自拔，增強他們經受挫折的能力和提高幸福感就成為中職學校學生管理的重要任務。

（三）厭學心理

中職生智力正常，但由于學習基礎差，學習目的不明確，學習態度不夠端正，求知欲不強，學習動力不足，得過且過。其中，相當一部分學生是被父母逼迫來職校的，會出現逆反心理，學習上缺乏主動性，否定自己，出現消極的心態甚至有厭學情緒。

（四）自我意識增強，但自我控制能力較差

中職生出現半成熟和半幼稚的矛盾心理，一方面表現出對成熟的強烈追求，渴望獲得老師、家長和社會的認可，有強烈的獨立意識，不愿聽取父母、老師及其他人的建議;另一方面他們自身的認知能力、思想認識上以及社會經驗的缺乏，在內心上并沒有完全擺脫對父母的依賴。處于生理、心理快速發展期，他們在缺乏準備的條件下，會出現許多矛盾和困惑，這使得他們處于焦慮之中，如遇到不滿或不平之事，就容易出現突發式的情緒失控，這些情緒上的波動，使他們難以自覺控制。

中職階段積極心理品質的培養目標是引導學生與自我、與他人、與社會和諧相處，重點培養學生的積極思維、積極情緒、積極自我、積極的意志品質，促進學生洞察力、學習調控力、辯證思維、創新思維、自我悅納、選擇力、自控力、堅毅、抗挫力等品質的發展。因此，我們中職的老師應為此目標而努力，促進學生積極心理品質的養成。