啟發式訓練在足球訓練中的實踐運用

張楊子玨

隨著新課改政策的不斷推進，現代化教育的發展目標也朝著“素質教育”方向靠攏，教育界也越來越注重青少年的綜合發展。足球作為一項深受青少年喜愛的運動項目，也深受校園體育課程的關注，但由于部分院校體育課程發展停滯不前，致使青少年足球競技水準難以得到有效提升。鑒于此，本文依據“啟發式訓練”的內涵及優勢，進而闡述啟發式訓練在足球訓練中的實踐策略。

所謂“啟發式訓練”教學方式，是指教師在對學生進行訓練的過程中，根據青少年自身實際情況及訓練目標等，以多種訓練手段來激發青少年的學習能力、自學思維及創新思維，充分發揮青少年的主觀能動性，調動其學習積極性，幫助青少年全面發展。足球作為校園體育活動中一項常見的體育競技項目，不僅能夠增強青少年的身體素質，也能培養其集體合作意識及邏輯思維能力。對此，教師在制訂課程訓練目標時，要以多種訓練手段來啟迪青少年的足球意識，以此提升其運動水平。

1啟發式教學的內涵及優勢

啟發式教學是指教師通過多種途徑來不斷啟發學生學習思維，開發學生潛能，培養其創造力及探究能力的一種教學手段。從某種意義上來講，啟發式教學注重在思考與頓悟中實現教學過程的啟發。它的優勢在于：其一，將學生作為教學主體，從傳統的“你聽我講”的授課模式轉變為引領學生能夠主動將精力投入學習中，將人的主觀能動性作為教育前提。同時，也高度貼合新課改政策的中心思想。其二，遵循“多練精講”的原則，教師在課堂中更多的是鼓勵學生，讓學生自主發揮，從旁觀者的角度去引領學生，擔當引領者的角色，幫助學生自主思考，培育其體育觀念。其三，營造良好教學氛圍，啟發式教學能夠促進學生在學習過程中相互助力，營造一種良好的教學氛圍，能夠讓學生更好地進入學習氛圍。其四，高度貼合學生身心特點，啟發式教學方式能夠從學生的“興趣點”出發，注重在良好的氛圍中進行教學。興趣是青少年的最好教師，啟發式教學中心思想也正符合學生身心特點。

2啟發式訓練的實踐策略分析

2.1營造良好的訓練氛圍

考慮到青少年時期的足球訓練理論課程比較枯燥、乏味，且內容比較復雜，如果青少年長時間在此學習氛圍中接受理論教學，難免會對足球運動項目產生厭倦心理，這時對其進行足球訓練，可想而知其訓練效果也會大打折扣。鑒于此，教師對學生進行足球訓練過程中，要注重良好訓練氛圍的營造。良好的訓練氛圍能夠提升青少年對足球運動的興趣，使其能夠自愿地參與足球訓練活動，以此提升足球訓練質量。例如：學生在進行足球技巧訓練時，如“剪刀腿”，可利用多媒體技術等為青少年播放相關訓練視頻，如觀看梅西、貝克漢姆等球星的訓練視頻，以此途徑來激發學生對足球的訓練興趣。

2.2科學掌握青少年的運動負荷

對青少年進行啟發式足球教學時，離不開大量的體能訓練，且諸多訓練方式還要借助多種器械來完成。青少年的足球水平是與訓練強度及訓練時長直接掛鉤的，如果讓青少年在高強度的訓練模式下訓練，會對青少年的身體造成不同程度的危害;如果讓青少年在低強度、低訓練時長下進行訓練，會使青少年的足球水平提升緩慢。對此教師在足球訓練過程中應科學掌握訓練強度及訓練時長，以下是有器械訓練及無器械訓練的舉例分析：

2.2.1有器械訓練

青少年時期的足球訓練器械比較簡單，拿顛球輔助器來說，進行顛球項目訓練時，若足球掉落，可快速返回到訓練者的手中，大大縮減撿球占用的時間，提高學生訓練效率。另外，足球屬于消耗品，教師應定期對其進行檢驗與更換。除了對青少年進行簡單的器械訓練外，教師還應采用多種訓練手段，例如：原地拉車法、半轉身帽子舞法、V字拉球法及轉身帽子舞法等，以此提升其運球及射門的水平。

2.2.2無器械訓練

無器械訓練主要是對青少年進行體能訓練，而影響足球訓練質量的重要因素便是“體能”。足球項目需消耗大量體力，對此，教師應注重對青少年心肺能力的訓練。例如跑步訓練，跑步訓練是鍛煉人心肺能力的最好方法，教師應根據學生心肺能力的差異制訂針對性跑步訓練內容。而跑步訓練也不能單純地“跑步”，要有效結合長跑及短跑的優勢，長跑可有效鍛煉青少年的耐力，而短跑可提升青少年的爆發力。另外，還應訓練其俯臥撐及仰臥起坐的能力，以便增強其身體對抗能力。總而言之，通過多種途徑對學生進行體能訓練，能讓學生的足球水平得到提升的同時，身體素質也會得到強化。

2.3設定“個性化”訓練目標

每位青少年皆是一個獨立思考的個體，其身體素質及喜愛的事物也是不同的。對此，教師對青少年進行足球訓練過程中，不應將訓練課程統一化，而是應根據每位學生的特點設定不同的訓練項目，注重每位學生的“個性化”需求。例如：身體素質過硬的學生可擔當守門員的角色，以降低由于身體對抗給學生帶來的傷害;而身體素質過硬且爆發能力較強的學生可讓其擔當中場控球的角色。在根據每位學生特點明確其擔當的角色后，教師便可組織多人進行足球訓練，將學生進行分組，讓每組之間進行2對2及1對1的訓練。進行一定時間的訓練后，教師便可為其制訂一些戰術方案，讓學生在戰術方案下進行訓練，同時，引導學生在訓練過程中根據自身的優勢來對戰術方案進行完善，以此讓學生在球場上發揮其真正的實力。

2.4安排合理訓練休息時間

訓練后離不開合理的休息時間，對此，教師應根據季節及天氣變化對學生的運動負荷進行調整，安排合理訓練休息時間，以保證學生在短期內實現足球水平的提升。例如：學生在夏季進行足球訓練時，由于天氣炎熱，教師可在學生訓練過程中強調重點訓練項目，壓縮訓練時間，以免出現中暑現象。為有效提升學生的足球訓練水平及教學效率，教師可將課堂教學分為上半場和下半場對其進行訓練，如上半場進行體能及相關技術訓練，下半場讓學生利用休息時間做一些娛樂項目。同時，為最大限度降低學生在炎熱天氣的運動負荷，還應為其調整訓練時間，如訓練15分鐘，休息10分鐘，以免學生在惡劣天氣下訓練產生對足球項目的抵觸情緒。待足球專項訓練結束后，教師還應注重學生身體恢復訓練，以此降低學生在運動后的身心疲勞感。另外，學校應注重對體育教師技能的培養，促進其教學能力及個人素質得到有效提升，并學習先進的運動理論及運動技巧等，以此彌補學校現存足球訓練教學中的不足之處。最后，開展足球訓練課程時，學校還應根據教師的職業規劃及愛好特點等，及時對培訓計劃做出調整，確保足球訓練課程更加貼合學生的實際要求。

2.5提升青少年的多維認知

大量實踐表明，足球項目可在技能標準化過程中進行隨機運用。每個人對足球項目皆有著差異化理解，研究足球比賽的方法也不同，這也是各個國家爭先恐后聘請足球教練的原因。對此，對青少年進行足球訓練過程中要注重足球項目表現的特點，以幫助青少年對運動規律層面上獲得深刻的運動體驗。將啟發式訓練合理融入足球項目訓練過程中，能夠有效提升青少年從多個維度掌握足球理論，也能啟發青少年足球技巧在實踐過程中的靈活應用。另外，通過啟發式足球訓練，學生對足球理論知識和運動技巧掌握的同時，解決在足球訓練過程中遇到的問題。有利于教師在指導學生足球實踐體驗及足球技能掌握基礎上，塑造其足球素養，提升其運動意識，幫助其全面發展，這對青少年的日后發展具有不可忽視的重要作用，也正高度貼合新課改政策的中心思想。

3結束語

綜上所述，在新課改政策背景下，學校越來越注重學生的“素質教育”。注重學生的素質塑造，對學生日后步入社會具有正面導向作用。將啟發式教學融入足球訓練對學生綜合素質的塑造具有積極影響。在對其進行科學的足球訓練過程中，不僅可提升其應急處理反應能力，也能鍛煉青少年的心肺能力，同時，還能增強其團隊配合能力。對此，將啟發式訓練合理融入青少年足球訓練，能夠有效提升青少年的足球競技水平及身體素質，教師授課質量也得到保障。