體育班“低進高出”教學策略探究

盧宏圖

一、“低進高出”的教學理念

（一）“低進高出”的內涵

“低進高出”顧名思義是指學生中考的文化課成績較低、學習理解能力較低;“高出”指學生取得較理想的高考成績，包括文化課與術科成績。“低進高出”的教學策略是深圳市鹽港中學教育的理念，旨在通過師生三年的奮斗幫助那些基礎薄弱的藝體生進入比他們通過普高或者職業教育能進入的更理想的學校，是真正立足學生、立足學校的教學耕耘。

（二）“低進高出”的意義

“低進高出“的教學理念意義重大。對學生而言，深圳市的中考競爭殘酷，有不少成績中等或者偏下的學生可能因為一次考試失利，失去升入普通高中的機會。鹽港中學“低進高出”的教學理念給他們提供了一條新的學習途徑，既能幫助學生揚長避短，在高考考場上爭取較大的主動權;又能發揮學生的潛能，讓他們在各自擅長的領域大展身手，真正實現自己的人生價值。

對學校而言，學校另辟蹊徑，通過藝體生專業教育，幫助他們實現大學夢。這是鹽港中學綜合高中教育的積極嘗試，是不甘平庸精神的體現。

二、教學策略

（一）在專業上，科學計劃，明確標準與目標

第一，立德樹人，強化學生的思想教育

體育訓練是一項艱苦的學習任務，對于十五六的青少年來說，是一項巨大的挑戰，他們不僅要克服身體上的辛苦，還要面對意志的磨練。在訓練開始之前以及訓練的過程中對學生進行思想教育意義重大。

例如：在高一入學第一次訓練開始的時候，帶領19屆學生軍姿練習、隊列練習，同時進行感恩教育。我們告訴學生在學習之前要先學會感恩，感恩父母、家人、老師，明白學習的重要性，為實現大學夢不斷努力。邀請往屆畢業生回校分享高中訓練和學習的故事，分享大學生活的美好。學生對于考上大學的信心和內驅力大大增加，自覺主動地投身于訓練和學習中。

第二，因材施教，實施分層教學

由于每個學生的稟賦、體能以及擅長的項目存在差別，因此對學生進行差異化教學，進行分層不僅能最大化保證學生的個性化發展，而且能將訓練的效率與效果發揮到最大。在平時訓練的過程中，在強化基本功訓練的同時，發揮各小組的特長，起到示范引領作用。

例如：19屆余浩武同學，身體素質一般，上肢爆發能力較弱。我們在鉛球項目訓練時，重點強化他上肢力量的爆發，并對技術動作進行細致化訓練，以最大化地提高他的弱項成績，使他的鉛球測試從最初第一次0分到高考最好成績40多分。同時，強化他的百米與立定三級跳的成績，以相對優勢項目補足劣勢項。此外，在乒乓球專項中，爭取獲得滿分。最終，在19年高考中，他成功考上大學，完成自己的大學夢。

第三，實事求是，制定分階段計劃

體育高考是個慢長、復雜的過程，廣東省體育術科考試采取現場測試的形式進行，滿分為300分，基本素質基本素質考試（225分），包括100米跑（75分）、立定三級跳遠（75分）和原地推鉛球（75分）三項，以及專項，每個項目滿分均為75分。在這四個項目中，要合理分配好四個項目的訓練時間，要用發展性的眼光，根據校情、學情制定科學高效且符合實際的三年專業訓練計劃及目標。

高一階段：高一入學起先進行一個月的隊形隊列訓練，養成良好的行為習慣及精神面貌。后續指導學生明確考試項目的內容，對每個項目的運動特點逐步理解，訓練上整體以身體素質全面練習為主，發展速度、力量、靈活協調等方面的能力。另外教師從高一開始就要做到訓練計劃跟實操目標結合去完成教學任務。

通過短跑和跳躍的專項準備活動練習，教授學生正確的跑姿和跳躍動作，讓每個學生在頭腦中形成百米、立定三級跳、推鉛球項目的動作表象。在此過程中，專業教師對學生有了更進一步的了解，要激勵學生去努力達到三科總分120分以上的階段目標，為下一學年的訓練做好鋪墊。

高二鞏固提升階段：百米、三級跳、鉛球三項基礎素質項目，經過高一量的積累，高二要有質的進步，四項總分平均要到180—210分。此外，高二要加入專項球類素質練習，在保證技術動作不出現變化的情況下，合理科學安排好基礎素質訓練與專項素質練習，針對項目進行體能強化訓練，不僅要保證出現好成績，還要做到好成績持續化，保證在任何情況下成績保持在正常的波動中，從而增進學生的自信心。

高三考前最后一個月的沖刺階段（12月）：

1、加強個別學生的薄弱環節，著重提高高考最新改革項目鉛球的成績，力抓在專項項目中取得高分。

2、以學生互相良性競爭為紐帶，重視實戰模擬訓練。增加不同環境氣候下的考試，提高學生的應變能力，做好每一次測試后的總結。分析優缺點，查缺補漏，鼓勵學生發揮優勢項目的同時，積極面對薄弱項目的問題，并不懈努力找出解決方法，切忌破罐子破摔。

3、適時調整學生訓練的強度密度，強調學生訓練后的放松、營養的均衡及確保充足的睡眠，實現超量恢復、減少運動損傷。

4、專業教師與學生建立彼此充分信任，產生最佳的考試狀態。考前，重在溝通，解決學生心理顧慮，提出“表演”性質。告知學生，過程我們已經做得很好，把握過程的每一步，自然就會有好的結果。

5、舉行趣味運動會，調節學生身心;召開術科考前動員大會，激勵學生。

高三體育術科聯考階段（1月）：

1、高考體育術科考試，考試十天的過程中，專業老師們嚴格管理每一批考試的學生，督促學生們按時作息，并適時進行專業上的調整把控。每天上午6點半、中午12點半開始的第一場考試，逐一帶領學生們做好精心鉆研、教師獨有的準備活動進入考場，直至晚上總結反思，做好每一個細節。另外，告知各批次學生減少交流專注于自己考試，做到不相互影響，營造相互鼓勵的氛圍。

2、教師與學生，都要有堅定的目標，做到心里有數，教師有“達標”人數，學生有“躍進”分數。

體育高考作為體育生人生中最重要的考試之一，考前訓練有效性及考試中的心理引導，指導學生采用科學的訓練方法進行體育訓練，合理地安排訓練時間并科學地安排飲食，在進行體育訓練的同時調整好自身的心態，并在高考當中取得理想成績，從而為學生最后升學把好第一關。

（二）在管理上，注重合作，形成教育合力

第一，同舟共濟，注重與班主任、文化課老師的溝通

高一入學，體育老師應當與年級長、班主任以及文化課老師做好溝通工作，協助進行班級建設。第一個月，不著急組織學生訓練，而是應當先進行團隊建設，制定體育班管理條例、要求學生嚴格要求自己，并認真執行班級制度和紀律，形成良好的班風、學風，打造團結互助，積極向上的團隊。

鹽港中學的體育生中考錄取分數線較低，學生的文化課成績一般，學生的學習習慣、學習能力都有待提升。然而，目前的高考政策對藝體生的文化課成績要求卻在逐年提升。老師們要想通過三年的努力讓學生能夠“低進高出”，考上較為理想的大學，必須嚴抓學生的習慣，強化訓練他們的學習能力。因此對學生的全方面督促、管理就顯得尤為必要。

第二，齊心協力，家校共育

體育專業教師當與班主任一道，與家長保持暢通無阻的溝通，全方位掌握學生的動態。定時召開家長會，爭取家長的支持和配合，形成校內、家校教育合力。

例如：在家長會上針對學生在訓練學習生活中存在的問題進行探究和解決。在食堂供餐需求不足的情況下，家長主動提供額外的營養補給，保證孩子的訓練需求。對于文化成績較弱的同學提出增加額外補課，分層教學，針對不同基礎進行輔導，同樣也得到了家長的認可。對于走讀的學生，家長也減少在家幫忙的次數，讓學生全身心投入在高考的準備中。

（三）在自身發展上，注重綜合素質的提升

1、強化文化知識的積累。作為高考體育的專業教師，不僅要努力加強自身的專業教學能力，而且也要加強文化理論知識的學習。教師需要豐富的教育理念、專業知識，而讀書就是獲得教育理念最好的方法。在平常的訓練的過程中，通過書籍，很多常見的學生問題都會迎刃而解，教育智慧也會隨之增長。

2、訓練教學應變的能力。應變能力與體育教師駕馭課堂的能力有密切的關系，應變的能力的提升不是一蹴而就的，需要教師長期教學實踐的積累。在體育訓練中，有時教師前期做了充分的準備，也難免受到學生、教學場地設備等因素變化的影響，出現了與計劃不相符的情況，教師需具備隨時調整訓練方法的能力，隨機應變。針對訓練中的意外情況，如有傷病的學生，也不應該讓他們間斷訓練，應該根據實際情況，為其制定臨時的訓練內容，使學生保持體能，不掉隊，使訓練隊伍始終保持積極進取、健康陽光的精神狀態和面貌。

三、效果與反思

（一）2019屆學生三年文化和術科成績對比

2018年5月份，廣東省招生辦印發了《關于調整廣東省普通高校招生全國統一考試體育術科考試內容的通知》，調整一、基本素質項目中的“原地擲實心球”改為“原地推鉛球”。調整二、專項基礎項目中“足球運繞桿射門、兵乓球左推右攻、游泳”的考試方法、評分標準作適當調整。

2019屆高考本科文化線300分，體育術科文化線190分。

2019屆體育生共32人，班級中考平均分僅有313.5分，達不到深圳市公辦高中錄取最低分數線，高一體育術科測試達到高考標準0%;高二惠州一模文化考試（體育類本科文化劃線251分），過本科線占比68.7%、術科過本科線分達到17人，占比53.1%;最后高考文化分平均分達364.7分，過本科線占比90%、體育術科過本科線占比100%，同時文化分最高分高達549分，術科有三名同學以293分、288分絕對優勢名列省前茅。最終錄取的大學名單有：北京師范大學、中國石油大學、深圳大學、湖北大學、四川師范大學、廣西師范大學、西華大學、武漢體院、廣州體院、成都體院等。

依數據分析，剛入學的中考分及體育成績，從根本意義上，學生最終能考上名校、考上大學，似乎遙不可及，但通過三年的刻苦學習，在文化及體育術科成績逐年上漲，文化分從入學中考平均分的313.5分到高二惠州一模考試過本科線68.7%，到最后高考通過本線線90%，同樣體育術科成績從入學的本科通過率0%上升到高二的53.1%，到最后高考本科線100%，從真正意義上做到了“低進高出”。

（二）反思

1、提高學生的整體素質。在今后的體育班建設中，需要學校及老師不斷努力，提高學校知名度，吸納更多的體育苗子，提高生源品質。學生在走好普通高考統招道路的同時，培養更多的高水平運動員參加全國高校考試，使“低進高出”轉變為“高進高出”。

2、平衡文化課與術科的學習強度。文化課與術科的學習時間與精力需要得到更好的平衡，尤其是在高三沖刺階段。比如文化成績相對好的同學，增加更多的術科訓練時間，術科成績較好的同學，增加文化學習的時間，做到文化與術科更好的結合，從而達到高分雙過線。

3、成立體育俱樂部，與國家體育總局田徑運動管理中心、中國田徑協會、廣東省田徑協會接軌，給學生創造更多的比賽鍛煉機會，豐富學生的比賽經驗，增強學生的心理素質。體育教育只有更加專業化才能使優秀常態化。

總之，體育專業教師應緊跟時代的腳步，及時了解高考動態，應不斷提高專業技能水平，以應對不斷變化的形勢與學生群體;持續保持良好的家校溝通，形成強大的教學合力，給學生的學習、訓練、生活提供穩固的保障;應該時刻反省總結，不斷提高自身素養，將教育實踐與理論融合貫通，以教師的智慧引領學生的成長。

（作者單位：深圳市鹽港中學）