青少年足球技術訓練方法分析

衛曉慧

中圖分類號：G843? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-044-02

摘? 要? 足球雖然在我國開展已經有了一段時間，但整體水平仍舊偏低，在國際性賽事中也鮮有亮眼的成績。要想使我國足球的成績有進一步提升，必須要從青少年抓起，注重對他們足球技術能力的訓練。本文研究了青少年足球技術的訓練方法，并采用文獻資料法、問卷調查法等研究方法，對河南建業的運動員進行了調查，以期可以找到提升青少年足球技術的訓練方法，使越來越多的人受益于足球訓練。

關鍵詞? 青少年? 足球技術? 訓練方法? 分析

一、前言

體育運動項目想要進步和后備人才的培養是脫不了關系的，足球項目也一樣，雖然足球在我國已經開展了100多年，在體育項目中有著較高的地位，備受大眾喜愛，但我國足球的水平在世界范圍內處于中等水平，成績不盡人意。在奧運會上我國足球隊的成績之所以欠缺存在有很多因素，總的來說還是足球技術訓練水平較低。從整個我國足球的發展來看，想要有更好的發展，走技術路線是較為合適的，所以我國足球的訓練重心應該轉移到對青少年技術訓練上。

二、研究方法和對象

（一）研究對象

本論文的研究對象是青少年足球技術訓練方法，調查對象為河南建業足球俱樂部的教練員和隊員。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據本研究的需要以“青少年”“足球技術”“訓練方法”等為關鍵詞在中國知網上進行檢索，閱讀了關于足球技術訓練方法方面的書籍，并且整理了相關文獻，讓本論文在撰寫時有一定的理論依據。

2.問卷調查法

利用隨機抽樣的方法調查了河南建業足球俱樂部的教練員和球員，其中選取教練員15名，球員50名。共發放教練員問卷15份，回收15份，有效15份。球員問卷50份，回收48份，有效45份。

3.數理統計法

將得到的數據利用Excel進行整理和分析。

三、研究結果與分析

（一）青少年足球技術訓練方法的設計

1.足球技術訓練方法制定計劃依據分析

通過調查可知，教練員在制定足球技術訓練計劃時依據自我創新的人數有7人，占調查人數的15.5%;依據有培訓經驗的人數有38人，占調查人數的84.4%;依據教材和書籍的有24人，占調查人數的53.3%;依據自身運動經驗的有32人，占調查人數的71.1%;依據國外理念引進的有16人，占調查人數的35.5%。從上述數據可以看出教練員在制定技術訓練計劃時最多的是教練員自身的培訓經驗，依據最少的是自我創新。

2.青少年足球訓練的指導思想

指導思想可以讓訓練計劃更加明確，所以必須有正確科學和規范的指導思想。在青少年足球訓練中其指導思想主要從以下幾個方面來進行制定。第一，設定一定的訓練目標方法和手段，讓青少年明白在足球訓練中的目的，在訓練的時候要端正態度，加強對青少年的思想政治教育，培養其勇于拼搏的精神。第二，要設定全年的訓練計劃，從青少年自身的實際情況出發，在提升其技能的同時也要讓其德智體全面發展。第三，合理安排好足球訓練和文化課學習的關系，在訓練的同時也不能丟到文化課的學習。

3.青少年足球訓練的目標

設定合理的目標才能有正確的進步方向，所以青少年在足球訓練中應制定以下目標。首先合理的掌握各種技術和技能，讓每個球員有比賽的實力和能力;其次，由于足球是個群體項目，所以必須培養青少年的群體意識，讓其認識到在比賽中群體合作的重要性;最后，堅持運動需要的是興趣，所以要培養青少年對足球運動的興趣，培養他們敢于挑戰的信心和克服困難的勇氣。

4.青少年足球技術訓練內容

在青少年的足球訓練中，訓練內容要按照其身體發展和實際情況來選擇。所以在青少年的足球訓練中共分為兩個大部分，一部分是傳球、射門、運球等進攻技術，另一部分是搶斷、協防等防守技術。無論是進攻技術訓練還是防守技術訓練都應有系統安排，從球感的練習開始，循序漸進一步步增加難度，直到每項技術都可以達到自動化的程度。

5.青少年足球技術訓練方法設計的原則

訓練原則是訓練的前提和依據，是進行活動必須遵守的規律。這里針對青少年身心特點制定的相關技術訓練原則如下。

（1）安全性原則

由于青少年正處于對外界很多事物比較好奇的階段，相對比較活潑好動。所以在訓練中必須要確保場地上沒有安全隱患，教師要將不安全的因素在訓練前全部消除，以便使青少年能在安全的環境中訓練。

（2）系統性原則

根據青少年的身心發展特點，在設計訓練內容時要遵循系統性原則，即給予青少年合理的運動負荷和循序漸進的訓練內容，以期在持久的和反復的訓練中讓青少年的足球技術不斷提升。

（3）針對性原則

每個人的起始能力都是不同的，這決定了他們需要提升的地方有所不同。所以在安排訓練內容時要根據青少年具體的能力有針對地進行訓練，以此避免出現一個隊伍之間隊員們的能力有很大差別的現象出現，最終使整個隊伍實現共同進步，共同發展。

（4）目的性原則

根據不同階段的目的來設置不同的訓練內容，清楚規劃出為了提高青少年的哪一項能力而設計哪一項內容，讓訓練效果更好。

6.足球技術訓練中的重點

（1）重復和變化

訓練是一個量變到質變的過程，青少年只有經歷了一定數量的練習后才能得到好的成果。所以在進行足球訓練時，一定要注重多次重復練習，但要控制好重復的次數。例如，在學習簡單技術動作時，可以較少重復的次數，若技術較難則就要增加重復的次數。教師要時刻關注青少年對技術的掌握情況，并對訓練的次數做及時調整。

（2）興趣和動機

進行訓練內容設置是一項非常嚴謹的工作，所設置的內容不能過于簡單，其難度要讓青少年感覺有挑戰性，并且要依據隊員水平的不斷變化來選擇慢慢升級訓練內容，引導青少年的技術水平慢慢提高。同時，要根據不同比賽的要求設計對應的技術練習內容，模擬在比賽中可能遇到的情況，據此訓練出青少年掌握相對應的應對措施。技術的掌握需要枯燥的重復練習，所以在進行內容設置時一定要加強各種形式的練習，讓隊員在練習過程中覺得有趣，從而增加其對足球訓練的興趣，保持積極訓練的態度。

（二）青少年足球訓練課的基本結構

由于青少年群體的年齡跨度較大，所以在設計訓練課時必須從其自身的身心特點出發，并且絕對不能和成人的訓練模式完全相同。眾所周知，開展足球訓練是為了在比賽中取得勝利，因此就必須要讓青少年對足球基本技術以及運用加以熟練掌握，貫徹這一理念將訓練課分成了三個部分，并且對每一個部分均提出了不同的要求。

（三）足球技術訓練的練習方法設計

1.青少年足球游戲與比賽練習方法設計

足球游戲和足球比賽有很多相同的地方，不同的地方只在于比賽的目的和游戲的目的不同，比賽是為了奪冠軍，而游戲則是為了放松。所以，足球游戲和足球比賽有異曲同工之妙，在進行足球技術訓練中就可以適當安排游戲與比賽練習方法。

（1）根據人數設計

在進行足球游戲時人數不同，所搭配的練習也是不同的。例如，可進行一對一、二對一等一些組合的練習。另外，在人數對等的情況下可做一些搭配練習。

（2）按照不同的規則設計

通常情況下，足球游戲的規則是由教練員制定的，所以教練員可以根據規則來設計不同的練習方法，從而提高青少年某一項的足球技術。

2.青少年足球技術練習方法的設計

在進行足球技術練習方法設計時，應根據比賽需要設定恰當的練習目標和練習內容，其足球技術練習方法設計可以從以下五個方面進行，分別是射門、傳接球、運球突破、運控、防守。

3.運控球練習方法

在青少年進行運控球練習時，可用比賽錄像觀察法將青少年在訓練中的情況進行錄像，然后進行觀察和分析。在觀察中發現青少年運動員比賽中與球接觸的比賽時間要超過一半，所以在設定練習方法時必須盡可能多地讓青少年足球運動員更多接觸到球，從而提升其個人腳下的技術動作。

4.射門動作練習方法

各種技術的練習都是為了最后的射門做準備。所以在足球練習中，青少年的射門技術是非常重要的且急需提升的技術。提升青少年的射門技術除了要包含專門的定點射門訓練外，還要針對青少年的行進間帶球射門的技術訓練。

四、結論

為了使我國足球運動獲得更好地發展，避免形成因訓練理念落后導致訓練水平落后的局面出現，我們應耐下心來從青少年足球技術訓練入手，將重心放在青少年足球后備人才的培養上，努力形成青少年足球技術訓練的培訓體系，以期不斷夯實我國足球的后備人才基礎，為中國足球的發展助力。

參考文獻：

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