武術(shù)課的“精、氣、神”

魯澤軍

1 案例背景

現(xiàn)代的體育與健康課程中以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長的基本理念影響下，體育教師積極備課，在教學(xué)過程中充分體現(xiàn)以學(xué)生的發(fā)展為中心，關(guān)注不同學(xué)生對不同體育項目的不同需求，能做到使每個學(xué)生都能或多或少得學(xué)到知識。而在傳統(tǒng)的武術(shù)課中，越來越多的教師是將武術(shù)課廣播操化。只注重了武術(shù)動作的形，而沒有去深究其武術(shù)攻防技術(shù)的神，隨之產(chǎn)生的影響便是學(xué)生在練習(xí)的過程中不能體現(xiàn)“精、氣、神”。本文將通過對案例地分析表達(dá)作者的想法。

2 案例過程描述

上課內(nèi)容是水平三《少年拳》中的弓步撩掌、虛步架打、跳步推掌、撩掌收抱。兩位老師通過同課異構(gòu)的形式展現(xiàn)了兩堂少年拳的體育課。第一位李奇挺老師通過講解和示范的方法依次進行4個動作的完整教學(xué);第二位邵輝老師通過探索的方式教授了弓步撩掌和虛步架打兩個動作。從今天這兩節(jié)課中，按課程達(dá)成目標(biāo)來看，我們不難發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生是取得了一定的成績即將教師所教的動作可以順順利利地演化一遍，但有許多同學(xué)在做弓步撩掌的時候弓步不標(biāo)準(zhǔn)，上半身身體是駝著背的;虛部架打的時候虛部是踩得不穩(wěn)的。拳握不緊，掌推不平，身體姿勢嚴(yán)重變形。從過程來說，李老師在教授動作時常常穿插一些攻防知識，比如弓步撩掌，用撩掌來防守對手的下盤進攻，為自己的進攻奠定基礎(chǔ)。又如跳步推掌，當(dāng)敵人馬上脫離你的進攻范圍時，立馬一個跳步上前，利用推掌來給予對手打擊。雖然這都是幾句簡單的講解，但是讓學(xué)生對動作產(chǎn)生了理解，便于記憶和使用。而邵老師過分強調(diào)了動作的定形，幾乎沒有去演示武術(shù)動作的攻防意義，那么就算學(xué)生學(xué)會了，依然只是一些花架子，中看不中用。

3 反思與討論

我們知道武術(shù)之所以放在體育與健康課程中，是因為它對于我們國家來說有著重要的意義，它本身是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為表現(xiàn)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目，是促進練習(xí)者身體健康有著顯著的效果。那么如何讓我們的學(xué)生在體育課中把武術(shù)動作做規(guī)范，形成鍛煉的手段。人們常說的：“天有三寶：日、月、星;地有三寶：水、火、風(fēng)：人有三寶：神、氣、精。”而所謂的“精氣神”從字面上來說是：精，泛指有形狀態(tài)之精微物質(zhì)，比如粒子狀態(tài)的基本粒子。氣，泛指無形狀態(tài)之精微物質(zhì)，比如波動狀態(tài)的基本粒子。神，泛指精氣之活力，比如基本粒子的形態(tài)功能變化。而我們要求學(xué)生在做武術(shù)動作時要有“精氣神”是簡單地指人的精神面貌非常好，同時做的動作有力度、有速度、準(zhǔn)確到位。那么在具體的武術(shù)課中，怎樣才能通過攻防技術(shù)的練習(xí)來提高學(xué)生的“精氣神”。

3.1 武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)體育項目具有悠久的歷史文化意義，讓學(xué)生真正了解學(xué)習(xí)武術(shù)的諸多優(yōu)點;提高學(xué)生本身的精神面貌

（1）培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，樹立尚武崇德的精神。

現(xiàn)在的小學(xué)生因為學(xué)業(yè)壓力、學(xué)生之間人際關(guān)系壓力以及與教師之間的關(guān)系壓力會導(dǎo)致學(xué)生變得不自信，那么往往整個人就會顯得沒有精神。因此影響學(xué)生在體育課中就會形成站不直，坐不穩(wěn)，走不正等不良姿態(tài)。武術(shù)課的學(xué)習(xí)可以在一定程度上提高學(xué)生的柔韌能力、身體上下肢及軀干的協(xié)調(diào)性和專項身體素質(zhì)能力。從而讓學(xué)生了解到身體姿勢的重要性，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生正確身體姿勢的目標(biāo)。在武術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，理應(yīng)重視禮儀教學(xué)。通過對抱拳禮意義的學(xué)習(xí)，以及對古人學(xué)習(xí)武術(shù)目的的學(xué)習(xí)。提高學(xué)生個人操守，在學(xué)習(xí)生活中做到尊師愛友、文明禮讓。建立起尚武崇德、健身養(yǎng)性的良好習(xí)性。

（2）武術(shù)可以鍛煉學(xué)生的意志

在武術(shù)課堂的練習(xí)中，想取得好的單個動作，或是套路動作更高的規(guī)格分?jǐn)?shù)，那么無論是對基本步伐，還是手法都是有一定的要求。因此學(xué)生們在練習(xí)的時候是非常的刻苦的，往往一個動作的定形就要很長時間和不間斷地去練習(xí)。而在一次又一次的練習(xí)中，同學(xué)們的動作漸漸地變得有力度、有速度的，那么學(xué)生的“精、氣、神”也出來了，而在這整個過程中最能培養(yǎng)學(xué)生堅持到底、忍耐克己、百折不屈的精神品質(zhì)。這是對學(xué)生無論是學(xué)業(yè)上，還是在以后的人生道路上都是起到關(guān)鍵作用的。

（3）武術(shù)可以提升學(xué)生對體育課的興趣

武術(shù)課有許多表現(xiàn)形式，比如套路練習(xí)，格斗，器械練習(xí)等。通過套路的練習(xí)可以讓學(xué)生在體會運動的美感的同時懂得武術(shù)博大精深的特點，并且在評價過程中可以通過打分的方式提高學(xué)生的審美能力。在一次次改進、提高動作的過程中，提升個人自信心，培養(yǎng)個人競爭能力。格斗的練習(xí)中，充分考驗學(xué)生迎接挑戰(zhàn)的能力，在武術(shù)動作練習(xí)過程中，學(xué)生要了解每個動作的攻防意義，提高自我保護能力和意識，在進行不斷的攻防轉(zhuǎn)換的瞬間，提高學(xué)生的反應(yīng)能力。而在器械練習(xí)的過程中，主要是陶冶學(xué)生情操，在一次一次將器械耍得越來越好的過程中，體驗一把大俠的風(fēng)范，促進學(xué)生對身體練習(xí)的主動性。

3.2 如何在教學(xué)中開發(fā)武術(shù)動作的攻防意義，提高學(xué)生練武的“精、氣、神”;體現(xiàn)動作有力度、有速度、準(zhǔn)確到位

（1）講解、示范武術(shù)動作的攻防意義

在武術(shù)課的教授時，以示范為主，講解為輔，向?qū)W生展示動作在具體實戰(zhàn)中的運用。比如本課中的弓步撩掌：這個動作，運用弓步降低人體的重心，防止對手的上盤攻擊，并且合理地控制好進攻和防守的距離;撩掌則是在防守時可以擊退對手的下盤進攻，而在進攻時則可以擊打?qū)κ值闹邢虏课弧Ｌ摬郊艽颍禾摬皆趯崙?zhàn)中是步伐中的過渡步伐;而架打動作可以進行頭部防守，或是向?qū)κ诌M行擊打。跳步推掌：跳步從實戰(zhàn)意義來講是最快縮短或加大敵我雙方距離的步伐之一;推掌則是進可攻，退可守的動作，那么兩者結(jié)合在一起則是快速進攻的動作。撩掌收抱：在雙方進行完對練而收回，為下一輪進攻或防守所做好準(zhǔn)備。只有了解清楚動作的意義，才能使學(xué)生更好的記憶、掌握、提高和運用。

（2）小組合作學(xué)習(xí)動作有慢到快的對練

在學(xué)生了解動作的攻防意義之后，兩人一組進行嘗試性練習(xí)。過程中通過慢速配合練習(xí)，在過程中體會攻防動作的先后順序，利用步伐調(diào)整好兩人之間的距離。要求學(xué)生以動作的正確為主，速度循序漸進由慢到快。主要的目的是讓學(xué)生知道武術(shù)動作在實戰(zhàn)中的攻防意義，并可以在一定的時間內(nèi)做出反應(yīng)，運用到實際情況之中。

（3）創(chuàng)設(shè)情境“以武會友”

在學(xué)生熟練掌握基本武術(shù)動作之后，由教師做攻防動作，請全體同學(xué)做相適應(yīng)的基本動作，看看誰的反應(yīng)既正確又快速。方法則是通過淘汰賽的形式，逐步地選出“練武奇才”。在整個過程中，教師利用語言在一次一次的篩選過程中不斷地提示做動作要有力度，速度并且能夠準(zhǔn)確到位。

4 建議

（1）武術(shù)是博大精深的一門學(xué)問，體育教師應(yīng)該深入的去探究，相互取經(jīng)，掌握更多的理論知識;不斷鞏固練習(xí)，掌握武術(shù)動作的精髓。

（2）武術(shù)課內(nèi)容是簡單的，但要上得好是非常困難的，因此體育教師要苦練基本功，有扎實的武術(shù)功底。

（3）武術(shù)的學(xué)習(xí)過程是枯燥的，因此教師要利用合理的策略方法去指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

（作者單位：浙江省余姚市陸埠鎮(zhèn)第二小學(xué)）