核心力量訓(xùn)練對平衡能力影響的探究

李瀟瀟

平衡能力與人體內(nèi)耳的前庭器官功能有很大的關(guān)系，但是大多數(shù)聽障學(xué)生大都具有前庭功能障礙，所以聽障學(xué)生的平衡能力比較差，這就會影響到他們的正常生活與體育活動，也會進(jìn)一步拉開他們與正常兒童之間的差距。雖然聽障學(xué)生存在前庭功能障礙，但是通過后天的核心力量訓(xùn)練可以在一定程度上提高聽障學(xué)生的平衡能力，因此本文將對核心力量訓(xùn)練對平衡能力影響的研究進(jìn)行簡要分析。

在先天因素的影響下，聽障學(xué)生的適應(yīng)性行為水平較低，平衡能力也比較差，這會給聽障學(xué)生帶來巨大的痛苦。然而后天的體育運(yùn)動以及相關(guān)的平衡能力訓(xùn)練對提高聽障學(xué)生平衡能力有重要作用。因此，應(yīng)該深入研究核心力量訓(xùn)練對平衡能力的影響，找到能夠提高聽障學(xué)生平衡能力的有效手段，從而提高聽障學(xué)生的生活能力，改善聽障學(xué)生的生活。

1 相關(guān)概念

1.1核心力量訓(xùn)練

核心力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的一種形式，其中核心指的是人體的中間環(huán)節(jié)，主要包括29塊肌肉。核心肌肉群具有傳導(dǎo)力量、穩(wěn)定重心的作用，在上下肢活動中發(fā)揮著重要作用，可以增強(qiáng)身體的控制力、提高人體的平衡力。所以核心力量訓(xùn)練指的就是針對核心肌肉群進(jìn)行的力量訓(xùn)練，是速度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練等各方面訓(xùn)練的基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練比較注重穩(wěn)定與平衡，在對聽障學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時需要采用一些穩(wěn)態(tài)以及非穩(wěn)態(tài)的徒手訓(xùn)練方法，從而提高聽障學(xué)生的平衡能力。

1.2平衡能力

平衡能力屬于一種身體素質(zhì)，指抵抗破壞平衡的外力，使身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的一種能力，人的所有運(yùn)動，例如走路、跑步等都需要以維持身體平衡為基礎(chǔ)。提高人的平衡能力有利于改善前庭器官的機(jī)能、豐富運(yùn)動器官的功能。而大多數(shù)聽障學(xué)生的前庭功能都有障礙，所以其平衡能力較差。

1.3聽障學(xué)生

聽障學(xué)生指的是聽力存在障礙且在特殊教育學(xué)校接受教育的學(xué)生，而聽覺障礙是由聽覺系統(tǒng)出現(xiàn)損傷或發(fā)生病變造成的。聽覺障礙會導(dǎo)致學(xué)生的聽覺功能下降，嚴(yán)重影響學(xué)生的生活。

2 核心力量訓(xùn)練對平衡能力影響研究的目的

近年來，我國推出了《國家中長期教育和改革發(fā)展規(guī)劃綱要》、《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等政策，并在這些政策中著重強(qiáng)調(diào)了要加強(qiáng)對殘疾人特別是殘疾青少年等特殊群體體育活動的重視，通過科學(xué)手段保障殘疾人的健康。由于前庭器官存在損傷，聽障學(xué)生的平衡能力會比較差，所以作為特殊教育基地，應(yīng)該提高對聽障學(xué)生的重視程度，通過有效策略增強(qiáng)聽障學(xué)生的平衡力，提高其運(yùn)動能力。而核心力量訓(xùn)練逐漸從競技運(yùn)動領(lǐng)域當(dāng)中遷移至健身、康復(fù)等領(lǐng)域當(dāng)中，且有事實(shí)證明通過核心力量訓(xùn)練可以提高聽障學(xué)生的平衡能力，因此應(yīng)該利用核心力量訓(xùn)練糾正聽障學(xué)生的不良姿態(tài)，讓聽障學(xué)生的生活習(xí)慣更加科學(xué)健康。

3 核心力量訓(xùn)練對平衡能力影響研究的方法

本研究主要采用了文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法以及對比分析法等方法。（1）文獻(xiàn)資料法：通過知網(wǎng)、中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫等資料庫查閱到了關(guān)于核心力量訓(xùn)練、平衡能力以及聽障兒童的相關(guān)資料。（2）實(shí)驗(yàn)法：本研究利用了實(shí)驗(yàn)法對學(xué)生進(jìn)行了對照實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生劃分為了實(shí)驗(yàn)組以及對照組，對對照組進(jìn)行了常規(guī)教學(xué)，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了核心力量訓(xùn)練。即將一至四年級的20名聽障學(xué)生分成了10人的實(shí)驗(yàn)組和10人的對照組，之后讓對照組進(jìn)行正常教學(xué)，而讓實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行穩(wěn)態(tài)和非穩(wěn)態(tài)的徒手訓(xùn)練。前兩周讓實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行靜力性徒手訓(xùn)練（如圖一所示）;第三周至第六周讓實(shí)驗(yàn)組利用器械進(jìn)行動靜力訓(xùn)練;最后四周讓實(shí)驗(yàn)組利用器械做一些高難度的動靜力訓(xùn)練。一段時間之后，利用靜態(tài)平衡測試（如表一所示）以及動態(tài)平衡測試（如表二所示）對學(xué)生的平衡能力進(jìn)行了檢測，分析核心力量訓(xùn)練在提高聽障學(xué)生平衡能力中的作用。（3）對比分析法：在實(shí)驗(yàn)之后，對實(shí)驗(yàn)組以及對照組的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行了對比分析，論證了核心力量訓(xùn)練對提高聽障學(xué)生平衡能力的影響和意義。

4 核心力量訓(xùn)練對平衡能力影響研究的結(jié)果與分析

第一，從閉眼單腳站立測試的結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組聽障學(xué)生的閉眼單腳站立時間相對較長，而對照組聽障學(xué)生的閉眼單腳站立時間較短。實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練之前，閉眼單腳站立測試的平均值與標(biāo)準(zhǔn)差為26.64±40.02s，而進(jìn)行核心力量訓(xùn)練之后，測試的平均值與標(biāo)準(zhǔn)差則為47±100.75，前后測試結(jié)果有較大的差異，而對照組前后測試結(jié)果的差異并不顯著。

第二，從多向伸及試驗(yàn)的結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組聽障學(xué)生向前后左右四個方向伸展的距離相對較遠(yuǎn)，而對照組聽障學(xué)生伸展的距離略微近一些。

第三，從閉眼原地踏步測試的結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組聽障學(xué)生能夠在更晚的時間內(nèi)踏出圓圈，且腳跟中心點(diǎn)的偏移程度相對較小，但對照組聽障學(xué)生很容易踏出圓圈，且腳跟中心點(diǎn)偏移程度較大。

5 核心力量訓(xùn)練對平衡能力影響研究的結(jié)論與建議

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，核心力量訓(xùn)練有利于提高聽障學(xué)生的平衡能力，所以在聽障學(xué)生體育鍛煉中應(yīng)用核心力量訓(xùn)練是切實(shí)可行的，因此應(yīng)該加大研究力度，將核心力量訓(xùn)練方法科學(xué)應(yīng)用在聽障學(xué)生的體育教學(xué)當(dāng)中，也需要加大資金投入力度，完善基礎(chǔ)設(shè)施，為提高聽障學(xué)生的平衡能力提供保障。

6 結(jié)語

事實(shí)證明，核心力量訓(xùn)練有利于提高聽障學(xué)生的平衡能力，改善聽障學(xué)生的生活習(xí)慣，因此應(yīng)該利用核心力量訓(xùn)練這一理念指導(dǎo)訓(xùn)練工作，通過一些核心力量徒手項(xiàng)目訓(xùn)練方法提高學(xué)生的平衡能力，并利用字步測試、閉目原地踏步測試等方法檢測學(xué)生的平衡能力，促進(jìn)聽障學(xué)生的發(fā)展。

（作者單位：深圳元平特殊教育學(xué)校）