高中體育教學中培養學生終身體育意識的對策

何朋駿

終身體育作為一種完整的現代體育思想，符合社會發展的需要，是目前高中學生應該具備的體育意識。但是面對高考學習的壓力，部分學生缺乏這種意識，為培養高中生終身體育意識，本文從終身體育意識的內涵和重要性入手，分析高中體育教學中如何培養學生的終身體育意識。

從目前高中體育教學現狀來看，教師主要是教給學生簡單的體育技能和知識，在體育運動中學生缺乏正確的鍛煉習慣，終身體育意識更是缺乏。為改變這種現狀，高中體育教師要反思教學，探索培養學生終身體育意識的途徑，以此促進學生健康發展。

1 終身體育意識的內涵和意義

終身體育意識是指人們對體育的認知，在這種認知下，人們能夠終身進行體育運動，終身維持自己的身體健康，擁有良好的體育運動習慣。終身體育運動是通過長期有效的鍛煉增強學生的體質，讓學生有一個良好的體魄。終身體育的內涵可以從兩方面去理解：一是指一個人從出生開始到結束的過程中都注重加強身體鍛煉，將體育作為一生中不可缺少的內容;二是指在體育思想指導下，在一個人的不同時期和不同生活領域提供參加體育活動的機會。

高中生具備終身體育意識具有十分重要的意義，主要有以下幾點：

第一，有利于高中生打好身體基礎。高中時期是青少年打好身體基礎的關鍵時期，學生在繁重的課業壓力之下，通過體育鍛煉能夠身體素質釋放壓力。第二，高中生具備終身體育意識，能夠掌握更多的體育知識和技能，為科學體育鍛煉積累方式和方法。第三，有利于高中生培養興趣，養成良好的鍛煉習慣。高中生具備這種意識，能夠在學習之余積極參與體育活動，根據自己的興趣和愛好培養自己的特長，在體育運動中增強體質，促進身心健康發展。

2 高中體育教學中培養高中生終身體育意識的對策

在高中體育教學中，仍有部分教師保留著傳統教學觀念，認為開展體育課程對高中生來說，無疑是浪費時間，導致高中體育課程不夠重視。再加上高中生缺乏良好的體育鍛煉習慣，在體育課堂上最明顯的表現就是800M、1000M堅持不下來，意志力不夠堅定，自主鍛煉的意識差勁。出現上述問題，很大原因是因為教師和學生對體育課程的不重視，為解決這些問題，高中體育教學要注重培養高中生的終身體育意識，讓高中生從根本上重視體育對一個人健康發展的重要性。

2.1學校和體育教師要重視體育教學

培養高中生具備終身體育的意識是一個長期的過程，不能一蹴而就。要培養學生具備這種意識，首先學校和教師要對體育課程在高中教學中的重要性有足夠的認識。特別是學校在課程安排上要保證高中教學中體育課程的完善，確保體育課保質保量地完成，不能存在體育課程被其他科目占用的現象。其次，教師要具備終身體育的意識，教師要具有“健康的體魄是學生保質保量完成學習的前提”的思想，確保學生在繁重的課業壓力之余參加體育運動，能夠釋放壓力，緩解情緒，保重高中生在體育課程上能夠增強體魄。例如，學校通過明確的教學安排表確定高中不同年級的學生每周的體育課時安排，在高一、高二、高三年級進行不同內容的教學安排。高一主要是基礎技能和體育理論知識的學習，高二學生已經具備一些技能，在體育內容安排上可以稍微加大難度。對高三學生來說，面對高考壓力較大，可以根據學生自己的興趣安排教學內容，目的是保證學生壓力得到釋放，身心能健康發展。體育教師要根據學校安排，合理設置教學內容，在學習體育知識時向學生強調終身體育意識的重要性，在室外體育鍛煉中也要將這種理念貫穿到體育活動中，讓學生在體育運動中感受壓力釋放的愉悅感，增強終身體育的意識。

2.2開展豐富多彩的體育活動

高中階段是人生的關鍵階段，在這個階段，高中生已經基本形成完整的人格特征，教師在進行體育教學時，要根據學生的年齡特點和高中生具有的求知欲望和勝負欲，為高中生開展豐富多彩的體育活動。教師在傳統教學模式的基礎之上要更新教學方法和手段來調動學生參與體育活動的熱情和積極性。比如，根據高中生的求知欲望和勝利欲望，教師可以開展一些體育競賽，通過競賽的趣味性和競爭意識來滿足高中生的心理需要，能夠保證高中生積極參與到體育活動中。在體育競賽中，學生會增強體育鍛煉的意識，讓終身體育意識貫穿日常課堂中。

2.3提高家庭體育氛圍對學生終身體育意識的影響力

家庭具有良好的體育運動氛圍，可以促進學生增強體育鍛煉，幫助學生加深終身體育的意識。高中生在學校學習的運動技能也能傳播到家庭，形成家庭全員參與運動的體育氛圍。家庭體育教育對高中生的未來成長具有重要影響，有利于促進學生的身體健康成長，提高學生的行為習慣和意志品質。家庭體育的開展要結合學生的興趣和特點，選擇合適的體育鍛煉項目，比如開展家庭羽毛球比賽，跳繩比賽，乒乓球比賽等，合理配置家庭成員的分組進行勢均力敵的比賽，在比賽中體驗家庭運動的樂趣，培養全員體育意識。學生在學校體育課堂上學到的技巧也可以在家庭運動中將其傳播給家人，讓家庭成員都能接受良好的技能訓練，達到全員運動的效果。家庭和學生的雙向互動對培養學生終身體育意識有了很大幫助，也達到社會全面提升體育運動意識，促進全民身體素質發展的最終目的。

3 結束語

總而言之，高中體育教學中培養學生的終身體育意識，對學生的學習壓力釋放具有重要意義，具備終身體育意識對學生未來的發展也具有重要作用。

（作者單位：四川省蒼溪中學校）