淺談小學體育中的立定跳遠教學方法

金莎

摘要：立定跳遠，作為小學體育教學中的一項重要內容，重在考查學生的彈跳能力。為了著力提升小學生的立定跳遠能力，不僅需要讓他們熟練掌握立定跳遠的動作要領，還需要依托有趣的立定跳遠練習活動，更需要充足的立定跳遠練習時間。基于此，本篇文章對小學體育中的立定跳遠教學方法進行研究，以供相關人士參考。

關鍵詞：小學體育;立定跳遠;教學方法中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-18-262

引言

在小學體育教學訓練中，教師要引導學生多接觸各種不同的運動形式，從多方面鍛煉、提升學生的運動能力。小學生正處于身體快速成長發育的階段，在這個時期，學生的彈跳力有很大的發展空間，教師可以有針對性地開展立定跳遠的練習，讓學生的身體素質和運動能力都能得到很好的鍛煉與提升。

一、創設情境，激發學生學習興趣

為了實現教學目標，教師在課堂教學中要關注情境的創設，通過情境來激發學生的興趣，促進學生參與課堂。教師為學生創設情境，會使學生快速地融入課堂學習過程中，帶著興趣來探究學習任務，完成學習目標。教師情境的設計要圍繞著教學目標，以教材為主，以學生為中心，聚焦學生的興趣。例如，在學習“立定跳遠”時，教師可以引導學生想象自己就是一只可愛的小青蛙，見到了渴望已久的池塘，這時候小青蛙會怎樣？情境中，學生會想到青蛙會跳入池塘。教師可以繼續引導，青蛙是怎樣跳入池塘的呢？學生就會模仿青蛙的跳躍，自然而然地讓學生聯系到了雙腳跳躍，立定跳遠。情境中學生會想象著青蛙快樂地在池塘中跳躍，練習并實踐著立定跳遠。通過情境的設計，學生自然而然地走進了課堂學習中，主動地嘗試著，成了學習主體，感受到了運動的快樂，在體驗中會完成學習目標。

二、將動作要領編成簡潔口令

不少學生會認為立定跳遠是一項很簡單的運動，可以很快地進入學習狀態。但是，要想跳得更遠，并且跳得相對輕松，學生需要掌握一些有效的技術要領。在對立定跳遠的方法和要點缺乏掌握的背景下，學生在練習中很容易遇到一些阻礙。隨著學生慢慢熟悉這項運動，教師要慢慢調整教學重心和方向，逐漸開展運動要領和技術要點的教學。教師如果簡單地從理論層面對技術方式進行分析解讀，不僅會使學生覺得枯燥、乏味，還會降低學生的學習興趣。因此，教師要找到更適合學生理解、接受的方法，應用有效的教學模式來幫助學生更快地吸收、掌握其中的技術關鍵點。教師不妨將技術要點編成簡潔的口令，讓學生首先理解、記憶這些口令，然后在訓練的過程中加以實踐。這樣的方式更容易被小學生理解和接受，能幫助學生快速建立學習認知，使其在這項運動中有更好的綜合表現。

三、組織小組討論，以探究提高學生課堂參與度

如在《跳躍：立定跳遠》一課教學中，為了切實突出學生的自主運動意識，筆者直接在課堂上演示了立定跳遠的標準動作，重點介紹了跳躍姿勢、起跳與落地技術，以便讓學生學習規范的跳遠技術。然后，便在體育課上組織了6人小組合作學習活動，使其彼此觀察，認真分析立定跳遠的動作技術，尤其是要重點討論如何才能做到雙腳同時起跳、落地，希望學生能夠通過小組討論充分展現自己的運動能力。其中，有一個小組的內部討論程序很值得借鑒。首先，這個小組內部成員分別演示了立定跳遠動作，由此匯總了自己在立定跳遠練習中可能出現的問題，比如無法做到雙腳同時起跳、落地，或者是跳躍距離較短，亦或者是無法平衡個人身體，有可能會摔倒。據此，這個小組便開始通過短距離內的立定跳遠練習感受立定跳遠的標準動作，嘗試控制自己的身體，讓同伴幫助自己檢查立定跳遠的動作是否標準、規范，初步掌握了立定跳遠的動作技術。然后，這個小組內部則開始分析如何才能提高身體的跳躍能力，并由此嘗試了多種用力方法，真正取得了運動進步，有效突破了立定跳遠這一運動任務。后來，待小組合作學習活動結束之后，筆者就引導各小組展示了討論結果，使其共享合作經驗。如此，則可切實優化學生的合作學習意識，直接改善了學生的團隊學習態度。

四、給予學生有針對性的技術指導

隨著學生對立定跳遠的基本要領掌握得越來越熟練，教師可以給學生提供更多的練習空間，讓學生自己摸索跳得更遠的方法，提升學生的運動能力。在這個過程中，教師要多觀察學生的運動過程，尤其要留意學生跳遠過程中技術上存在的典型性問題。學生所掌握的動作要領如果不得當，不僅直接影響運動成績，嚴重時還容易造成身體的損傷。因此，掌握正確的跳遠方法，把握一些核心的技術要點十分重要。教師可以在學生自主練習的過程中多給予學生一對一的指導，并更正學生動作上的典型性問題，讓學生掌握正確的技術要領，避免學生由于不當的運動方式造成運動損傷。這個教學環節極為重要。只有掌握正確的運動方法，學生才能在這個項目上有更大的提升空間，才會真正體驗到這個項目的趣味性。

結束語

綜上所述，通過向學生全方位展示立定跳遠的動作要領和多途徑趣化立定跳遠的訓練活動以及廣范圍拓展立定跳遠的訓練時間，小學體育教師就可以著力提升立定跳遠教學的實效性，就可以穩步提升小學生的立定跳遠能力。隨著學生立定跳遠能力的提升，他們的彈跳能力也會隨著提升。與此同時，每一位小學生的體育學科核心素養也會提高，從而促進其全面發展。

參考文獻

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