競技健美操運動員膝關節運動損傷原因及預防措施

摘要：目的：探討競技健美操運動員膝關節運動損傷原因及預防措施。方法：在高校選取30例健美操運動員作為本次研究對象，其中包括男生10人，女生20人，通過問卷調查以及數理統計。結果：對30例健美操運動員膝關節損傷的類型進行總結，其中造成膝關節損傷的主要原因是韌帶損傷，依次為半月板損傷和髕骨勞損。通過問卷調查了解發生損傷的原因，大部分健美操運動員均是在完成高難度或組合動作時，由于腿部持續用力過大進而導致損傷，對30例健美操運動員膝關節損傷的原因進行總結，主要包括落地不穩，進而導致運動員的側腹韌帶和半月板損傷，而膝關節局部負荷過大導致髕骨勞損，身體素質難以滿足動作技術的要求，技術動作時誤解導致膝關節損傷，另外活動準備不足以及身體機能和素質較差，同樣是導致膝關節損傷的原因。結論：了解30例健美操運動員膝關節損傷的類型和原因，在此基礎上采取有效的預防對策，繼而有效降低健美操運動過程中，運動員出現的不必要損傷，實現科學化訓練。

關鍵詞：競技健美操運動員膝關節運動損傷原因及預防措施

一、資料與方法

（一）一般資料

在高校選取30例健美操運動員作為本次研究對象，其中包括男生10人，女生20人。

（二）方法

對每個健美操運動員發放調查問卷，了解健美操運動員膝關節損傷的部位、原因和特點。

（三）統計學方法

以SPSS 21.0統計學軟件進行臨床數據的統計學處理，并對計量資料進行數據檢驗，評估數據信效度，計數資料采取百分比驗證方式，計量資料以中位均值法驗證，以（P<0.05）代表數據結果差異產生的統計學依據。

二、結果

（一）30例健美操運動員膝關節損傷類型

對30例健美操運動員膝關節損傷的類型進行總結，其中造成膝關節損傷的主要原因是韌帶損傷，依次為半月板損傷和髕骨勞損。通過問卷調查了解發生損傷的原因，大部分健美操運動員均是在完成高難度或組合動作時，由于腿部持續用力過大進而導致損傷，具體如表1所示。

（二）30例健美操運動員膝關節損傷原因

對30例健美操運動員膝關節損傷的原因進行總結，主要包括落地不穩，進而導致運動員的側腹韌帶和半月板損傷，而膝關節局部負荷過大導致髕骨勞損，身體素質難以滿足動作技術的要求，技術動作時誤解導致膝關節損傷，另外活動準備不足以及身體機能和素質較差，同樣是導致膝關節損傷的原因。如表2所示。

三、討論

綜上所述，對30例健美操運動員膝關節損傷的類型進行總結，其中造成膝關節損傷的主要原因是韌帶損傷，依次為半月板損傷和髕骨勞損。通過問卷調查了解發生損傷的原因，大部分健美操運動員均是在完成高難度或組合動作時，由于腿部持續用力過大進而導致損傷，對30例健美操運動員膝關節損傷的原因進行總結，主要包括落地不穩，進而導致運動員的側腹韌帶和半月板損傷，而膝關節局部負荷過大導致髕骨勞損，身體素質難以滿足動作技術的要求，技術動作時誤解導致膝關節損傷，另外活動準備不足以及身體機能和素質較差，同樣是導致膝關節損傷的原因。

針對當前健美操運動員在運動中造成膝關節損傷的問題，需采取有效的預防措施：

第一，加強對膝關節機能的針對性訓練，一方面，由于健美操運動的爆發性相對較強，需要進行反復持久的練習，所以膝關節承受的負荷較大可以加強力量練習，特別是腿部肌肉增強腿部肌肉的韌帶彈性和膝關節的穩定性，進而更好地在運動中自我協調，避免膝關節受到損傷。另一方面，加強柔韌性練習健美操運動的難度相對較高，且動作幅度相對較大，對膝關節的柔韌性同樣具有較高要求，可以采取柔韌性練習方法，循序漸進的提高健美操運動員的膝關節柔韌度。

第二，對運動技術進行深度分析和研究，由于競技健美操在我國發展的時間相對較短，相關的訓練技術和方法仍然在不斷探索，特別是一些新興技術在學習過程中，掌握技術動作要領至關重要，然而如果動作不規范必然會造成運動損傷，所以健美操教練應加強動作技術研究，結合健美操運動員的實際情況和運動能力展開技術訓練，使其不僅具備良好的技術水平，同時具備運動損傷的防護能力。

第三，加強醫務監督并培養廣大健美操運動員自我保護意識，健美操教練應加強健康宣教，從思想上引導，運動員中是運動損傷問題并定期進行檢查。在參與運動的過程中，運動員自身要注重觀察自己的身體感受并記錄各項生理指標，及時查看膝關節周圍肌肉和韌帶的情況，避免運動負荷過大造成損傷問題。

參考文獻：

[1]趙鈺錚.高校競技健美操運動員膝關節運動損傷原因及預防[J].體育科技文獻通報，2020，28（05）：54-55.

[2]洪啟煥.淺談高校競技健美操教學中運動損傷的特點及技術性預防[J].黑河學院學報，2020，11（06）：131-133.

[3]張如磊，蔡賡.對江蘇省第18屆大學生運動會競技健美操運動員運動損傷的調查與研究[J].四川體育科學，2015，34（01）：59-63.

作者簡介：鄭欣（1976.6），女，漢族，石家莊無極人，學歷本科，職稱主管護師。