高中體育高考訓練及方法的革新方案

蔣安宇

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-10-380

一、基本內容：

本研究主要以問卷調查法、訪談法、實地觀察法，針對當前高中體育高考訓練的總體情況做出客觀的調查取證和審視，明確隱藏的潛在問題，并且以此為中心，通過文獻資料法提出高中體育高考訓練及方法的革新方案，力求體育高考訓練工作的質量始終能夠保持提升的狀態，即：精確找到訓練內容與趣味性的交叉點、訓練過程推行“項目化”實施流程、訓練總結與評價工作形式和內容立足師生“雙主體”。

二、研究問題的提出：

體育高考訓練工作的高效開展，是決定體育考生能否實現人生理想的一件大事，所以在訓練實施方案上必須做到不斷革新。但是從當前筆者所在學校體育高考訓練工作的一般現狀來看，學生和廣大教練員往往在訓練過程和效果上并不滿意。基于此，筆者進行了詳細的調查和訪談工作，進而提出了訓練方案如何革新這一研究問題，希望能夠為廣大高中體育教師在從事高考訓練工作中帶來一定的啟發。

三、研究的方法：

1.文獻資料法：

本教學研究的全面落實，首先通過中國知網、萬方數據平臺、維普期刊等網絡平臺，針對“高中體育高考訓練”、“訓練方法”、“方案革新”三個關鍵詞進行了系統搜索，并將研究觀點加以系統整理、分析、歸納，從中找到可以借鑒的觀點，為本教學研究順利完成奠定了堅實的理論基礎。

2.問卷調查法：

在本教學研究的調查取證階段中，筆者針對體育高考訓練工作現狀以問卷調查的方式來進行。其中，發放學生問卷28份，回收28份，問卷回收率與有效率均為100%，這無疑為革新高中體育高考訓練及方法提供了強有力的客觀依據。

3.訪談法：

筆者在了解體育高考訓練工作，以及制定系統的革新方案中，與在校其它5名體育教師進行了訪談，向其了解當前體育高考訓練工作的基本現狀，以及未來訓練方案革新的主要側重點，并將其觀點進行了全面記錄，這顯然為本教學研究成果更加趨于理想化提供了有力依據。

4.實地觀察法：

筆者在該教學工作研究中，就其他教練員在體育高考訓練工作的一般流程進行了實地觀察，并將訓練時的主要特點和關注的重點進行了詳細的記錄，以此來審視自身訓練工作的同時，還以此為依據，將切實可行的體育高考訓練及方法革新方案加以科學制定。

四、研究的結果：

1.日常訓練內容“單一化”和“同質化”現象較為嚴重

就高中體育高考訓練工作的開展現狀而言，筆者在開展學生問卷調查和教師訪談過程中，明顯體會到廣大學生與教練員在訓練內容的認識和落實上存在明顯的“單一化”和“同質化”現象。為此，筆者就將具體問卷調查結果加以系統整理，并將具體的數據所體現出的現狀做出相關說明，具體如下所示：

主要的訓練內容內容極為常規有新內容補充進來內容具有多樣性所占人數17人9人2人所占比例60.71%32.14%7.15% ?結合表1顯示的問卷調查結果統計數據來看，不難發現在校體育特長生在日常訓練過程中，普遍認為訓練缺少新花樣，持有這一觀點的學生已經占到了60%以上。另外，還有三成左右的學生認為在日常訓練過程中，訓練內容會有一些新意但還不夠多。其間，僅有7.15%的學生認為，在訓練內容的設置上，教練員能夠做到適時增加一些新的訓練內容，但這一部分學生畢竟只占少數，依然不能改變日常訓練內容“單一化”和“同質化”現象較為嚴重這一現實。

2.訓練過程主要以“反復硬性強化”的方式來進行

毋庸置疑，訓練的實施過程是否理想直接關乎到訓練效果，而實施過程不僅有訓練內容作為基本條件，還要有訓練的方式與方法作為重要支撐。為此，筆者就針對這一方面開展學生問卷調查和教師訪談活動，具體數據和現狀分析如下：

主要采取的方法與手段模仿和練習反復硬性強化方法和手段時常變化所占人數6人20人2人所占比例21.43%71.42%7.15% ?通過表2的數據顯示，學校體育特長生普遍在日常訓練的手段和形式上存在不滿的態度，絕大多數學生認為教練員慣用的手段就是“反復硬性強化”，持有這一觀點的學生已經占到問卷調查總人數的71.42%之多。除此之外，還有21.43%的學生認為，教練員通常會讓自己先去進行動作模仿，然后再進行反復的強化過程，這也是硬性強化的一種具體表現形式。為此，充分反映了訓練過程主要以“反復硬性強化”的方式來進行這一訓練現狀。

3.訓練總結與評價過于“走過程”并且內容較為籠統

從高中體育高考訓練工作的基本流程來看，總結與評價姿勢不可缺少的一部分，因為所有成果和信息都會在這一階段充分反映出來。所以，筆者在教學研究中，就將該項工作視為一項重要內容，就其現狀進行詳細的了解，具體問卷調查結果與現狀闡述如下：

總結與評價的內容只有簡單的總結總結與評價都很簡單總結與評價由點到面所占人數15人10人3人所占比例53.57%35.71%10.71% ?再從表3的數據來看，一半以上的學生認為訓練過程中只聽到過教練員簡單總結，并不知道什么是評價，還有35.71%的學生認為，教練會在訓練工作完成后簡單說出自己哪兒好、哪兒不好，自己的想法與建議并不能及時反饋給教練員。以上兩種情況的存在能夠反映出一個明顯的現狀，即：訓練總結與評價過于“走過程”并且內容較為籠統，這一現狀也是急需加以改編的。

五、研究討論：

1.精確找到訓練內容與趣味性的交叉點

體育高考訓練工作之所以稱之為“系統工程”，其原因非常簡單，就是訓練工作不僅要有明確的訓練目標，還要有一套完整的訓練計劃。而訓練計劃往往由訓練時間、訓練內容、訓練方法、訓練評價四個要素構成。其中，訓練內容關系到訓練時要向學生傳遞怎樣的信息，所以在訓練方案的革新中，筆者認為應該將其“趣味性”充分展現出來，而找到訓練內容與趣味性的交叉點無疑至關重要。在探求“交叉點”的過程中，首先要結合速度耐力、肌肉力量、身體素質三個方面的訓練的具體目標，將訓練內容的特點進行明確分析，找到內容中刻意添加的新元素，這些往往就是內容體現趣味性的“交叉點”所在。例如：在基本的力量訓練中，教練員可以將“核心力量”的訓練內容作為重要補充，添加“平板支撐”、“俄羅斯轉體”、“健身球俯臥撐”等內容，在技術訓練中，可以將國際知名運動員的訓練經驗借鑒環節作為重要的選擇對象，用榜樣的力量燃起學生訓練欲望。這些內容顯然都顛覆了常規訓練，也打破了日常訓練內容“單一化”和“同質化”現象，為高中體育高考訓練方案的革新提供了重要支撐作用。

2.訓練過程推行“項目化”實施流程

訓練過程是訓練效果產生的主要平臺，也是訓練內容體現價值的重要載體所在，故而在探索高中體育高考訓練方法的革新方案中，教練員必須明確過程要以學生為中心，圍繞始終調動學生參與積極性來進行一切訓練活動。筆者在經過教學實驗的總結與驗證后發現，開展“項目化”訓練的效果往往更加趨于理想化。在此期間，廣大教練員要注重項目流程的系統構建，并圍繞流程的具體要求加以全面落實，由此方可確保訓練方法能夠滿足學生訓練時的迫切需要。以“力量訓練”為例，在訓練工作正式開始后，教練員先要向學生提出一個極具思考意義的話題，即：“國際田聯鉆石聯賽中，100米短跑名將除了下肢肌肉較為發達，還有哪些身體部位肌肉較為發達呢？哪位同學能夠說出為什么？”由于學生在日常課余生活中，國際田徑賽事往往是關注的重點，所以學生勢必會將思緒集中起來，教練員在獲取學生的觀點后，要第一時間與學生共同分析原因，并順勢引出訓練項目，即：“基本力量訓練和核心力量訓練應從哪些方面入手，具體的內容應該包括什么？”隨后，教練員要針對訓練計劃中的內容，有條不紊的進行“動作分解與示范”，并倡導學生嘗試著去模仿。在進入到“基礎訓練”環節后，教練員要賦予學生絕對的權力，鼓勵學生自行分組、自行開展討論、自行經驗總結與改進，教練員則要深入每一個項目訓練小組，為之提供相應的引導與示范，并為學生提供一個項目訓練成果展示平臺，在展示中鼓勵其他同學說出自己的見地，最后綜合學生的總體訓練效果進行再次指導，幫助學生能夠進一步積累成功經驗，訓練效果自然不言而喻。

3.訓練總結與評價工作形式和內容立足師生“雙主體”

從以往的訓練全過程來看，“總結與評價”往往是一帶而過，其作用很難真正發揮出來，不僅學生很難客觀了解到訓練效果，獲得切實可行的鞏固與強化方案，并且教練員不能及時了解學生訓練時的需要，這必然會導致訓練方案的調整存在盲目性。為此，筆者經過實驗反復論證后發現，無論是在在總結還是評價工作中，內容上要結合學生“學”與“練”的效果和狀態，以及教練員指導的效果，評價的形式上要突出師生“雙主體性”，由此確保訓練方案和訓練效果始終處于最佳。在總結語評價形式上，不僅教練員要作為主體，同時也要讓學生作為主體，充分參與到訓練總結與評價活動之中，讓學生能夠說出訓練的主要內容和方式方法究竟有什么，并為學生提供總結性的指導。在評價環節中，要針對學生訓練時的成果與狀態作出具體說明，評價的語言更要以“先肯定”“后鼓勵”“最終建議”的方式來看展，力求學生能夠知道自己訓練時究竟有哪些提高，哪些方面還有極大的提升空間，訓練結束后應該怎樣加以不斷地強化，指導學生養成極為端正的訓練態度與訓練習慣。最后，教練員要將訓練中剩余的全部時間再度交還給學生，讓學生說出訓練時的具體看法和建議，這些顯然都是學生積極參與訓練活動的有利條件，更是訓練方案革新的重要突破口，訓練質量也因此會不斷得到提升。

研究結論：

綜合以上教學研究觀點可以看出，在高中體育高考訓練工作中，雖然在以往的訓練方案與實施中還有諸多不足，但立足學生訓練時的需要不斷加以改進和優化，訓練效果必然會實現不斷提高。為此，不斷完善以上研究觀點自然成為廣大高中體育教師今后教學實踐與科研的重中之重，更是廣大學生體育高考成績不斷提升的根本保證所在。

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