高考體育生的心理素質教學策略探析

徐家怡

隨著教育體制的不斷更新，作為現階段高考生之間的競爭日益激烈。因此，高中體育考生不但需要具備良好的心理素質還要有一個健康的身體素質，同時跟文化科高考生的學生相比，還需加強提高體育專業的學習及訓練。所以，體育老師要在加強學生訓練的同時，還要保證考生的心理變化，不要因為壓力過大，導致部分學生心理上產生影響。基于此，針對這些情況，老師要設計有效的教學訓練，使學生在高考訓練前，增強學生心理素質培養。對此，本文主要針對高考體育生心理素質培養策略做出探析。

1 培養高考體育生心理素質的意義

高考體育生心理素質的強弱對考試成績有著很大的影響，一旦心理上出現障礙，就會導致學生的成績出現偏差。因此，想要提升高考體育生的成績之前，要充分的樹立考生過強的心理素質，使學生在遇到困難的時候克服心理障礙，取得理想的優異高考成績。

2 高考體育生心理素質的培養策略

2.1 樹立體育考生的自信心

人都存在著差異，不是每個人的接受能力都是一樣的，因此，考生的身體素質跟心理素質也是有所差異的。對此，老師要根據這種情況，幫助那些體育能力差的學生樹立自信心，使他們積極地參與到體育訓練中來，增強自身的健康體魄，使學生不要因為一時的失敗，失去鍛煉的自信心。

例如，體育老師在組織體育考生進行技能訓練的時候，根據每位考生的身體素質及心理素質設定專屬的訓練目標。如：身體素質不太好的考生，老師降低訓練標準，當考生身體素質慢慢變強的時候，老師隨著身體素質的變化逐漸加強訓練目標，使學生在老師設定的目標中，一步步提升自信心，從而使學生的身體素質不斷地發展和提升。

2.2 實踐操作中鍛煉學生心理抗壓能力

在日常體育訓練中，天氣和場地的變化會使一部分學生心理受到影響。為了調節學生因外界環境影響而導致的心理問題，老師要在日常訓練中培養學生自我調節心理狀態的能力，幫助學生減少這一現象的產生。因此，老師在訓練學生的時候不能因為天氣和場地的原因而忽視學生的鍛煉，要讓學生在訓練中適應各種惡劣天氣，從而使學生在實踐鍛煉中增強其心理素質，使學生在遇到惡劣天氣時，也不會出現心理上的負擔，從而提高考生的應變能力。

例如，在對學生進行體能訓練的時候，有時會遇到下大雨或者刮大風的情況，這時候老師為了不影響學生們的體能鍛煉，可以選擇鼓勵式的進行教學：“同學們，看來天氣是看到我們訓練的太枯燥，所以給我們進行一場洗禮，經過這場洗禮，我們會變得更強、更加有信心沖刺高考，取得好成績。”在老師的鼓舞下，學生們信心大增，在鍛煉的時候更加激發自身的潛力，從而對學生的心理素質培養起到了重要作用。

2.3 幫助考生形成良好的品質素養

在體育訓練中考生離不開同伴的合作，因此，老師要在最大限度上幫助考生之間能夠順利的展開交流。對此，體育老師在對學生進行體育訓練的時候，創建有效的訓練活動，使學生在老師的引導下，使學生與學生之間的關系、學生與老師之間的關系變得越來越和諧，從而使考生的心理上能夠形成正確的價值觀念，在體育訓練的同時，能夠擁有積極樂觀的心態，從而提高體育訓練的成效。

例如，當學生在體能訓練的時候不自覺的就會把身邊的同伴幻想成自己的競爭對手，從而從心里就會產生對同伴的不信任，久而久之，學生與學生之間的關系變得越來越不好相處。基于此，老師要盡量避免這樣的現象發生，要引導學生正確對待與同伴之間的關系，使學生敞開心扉，進行交流，從而使體育教學中的氛圍變得輕松愉快，使學生們在融洽愉悅的學習氛圍中進行鍛煉，共同進步。

2.4 培養學生保持穩定的心態

由于體育項目是屬于競技類的，成功、失敗都是體育考生必須經歷的。因此在平時的訓練當中，當學生取得一些成績的時候，要告訴學生不要過于驕傲，要堅持訓練;也不要因為一時的失敗，而產生放棄的念頭。所以，老師要針對這些常見現象穩定學生們的心態，使學生們正視自己的成績，不斷地激發自身的潛力，讓學生有一個平穩的心態，勝不驕，敗不餒，在體育訓練中不斷取得進步。

例如，教師可以利用多媒體播放有關我國體育健兒成長的過程，如劉翔，他是如何一步步取得奧運冠軍的;還有那些殘奧會上的體育健兒，是怎么克服身體的條件障礙，站在殘奧會的領獎臺上的。通過榜樣的精神，激勵學生，引導學生在體育訓練中要有一個平穩的心態，不論是成功還是失敗，只要自己努力了，全力以赴了，就沒有遺憾了，放平心態，戒驕戒躁，從而一步步挑戰自己的極限，取得優異的成績。

2.5 設計有趣的體育訓練

在體育訓練中，少不了動作的反復訓練，導致一部分學生產生逆反心理，針對這種情況，老師可以設定一些有趣的訓練手段，來豐富體育訓練過程。

例如：老師在訓練學生應變能力的時候，讓學生進行丟沙包游戲訓練，選出兩位學生進行投擲，再選一名學生站在中間，中間的學生根據投擲過來的沙包進行閃躲，當被打到的同學淘汰，換下投擲沙包的同學，進行輪番訓練。在鍛煉學生應變能力的同時，還增強了學生的體能訓練。

3 結語

總之，隨著社會不斷的進步，教育也隨之變得越來越完善。因此，在體育高考生的心理素質培養上，老師還需設計有效的訓練方案。除了培養學生的心理素質之外，還要培養學生樹立正確的價值觀念，使學生在老師設計的訓練中，不斷提高自身的身體素質，取得理想的高考成績。

（作者單位：廣西桂林市陽朔縣外語實驗中學）