職業學校排球社團的發展及訓練方法探究

許輝

(滁州城市職業學院 安徽滁州 239000)

排球作為各級院校體育教學課程的重要組成部分，深受同學們的喜愛，排球社團也在這種校園氛圍中逐漸成長起來。職業學校進一步推動排球社團的發展，可以更好地培養學生的運動興趣，促進學生形成良好的體育鍛煉習慣，改善當前普遍存在的學生體育素養缺失的問題，增強學生的健身意識，提高學校排球運動的整體水平。同時，排球社團的繁榮發展可以讓學生了解排球文化與排球精神，培養學生積極向上的進取精神，豐富學生的課外娛樂生活，營造良好的校園文化氛圍。

1 職業學校排球社團的發展現狀

從整體上來看，職業學校排球社團的發展呈現著良好的上升趨勢，排球社團接納的社員越來越多，每一屆排球社團社員的排球技術與身體素質不斷提高，排球社團在校內的影響力越來越大，形成了一定的規模。但是，職業學校排球社團在發展過程中仍存在很多問題需要高度重視并解決。該文以滁州城市職業學院排球社團為研究對象，對影響社團發展因素進行統計分析，表1為影響排球社團發展的因素統計表。

表1 影響排球社團發展因素統計

1.1 排球社團開展的觀念落后

部分職業學校仍存在對排球運動教學的重視程度不夠的現象，觀念比較傳統，缺乏一定數量的排球活動，對排球社團的支持力度不夠，導致排球訓練往往局限于一兩個場地，集體訓練的標準場地面積不夠，必備的活動器材存在老化或報廢的問題。職業學校排球社團基本條件的缺失，經費保障力度不夠嚴重制約了社團的發展[1]。

1.2 缺少專業排球教練的指導

排球的專業技術門檻較高，排球社團的訓練缺少專業的指導，很容易出現各種難以預料的差錯，職業學校排球社團普遍存在排球社團缺少專業教練指導的情況，很多排球社團教練由學校排球隊成員或者其他體育運動項目的教師擔任，排球社團的訓練效果難以得到專業的評定，訓練方法的科學性難以評說，影響排球社團正規化、科學化的發展。

1.3 排球社團的管理組織存在諸多問題

職業學校的排球社團缺乏穩定有序的發展機制，社團管理工作不夠正規。首先，大部分職業學校排球社團缺乏傷害事故處理手段以防止在排球社團活動開展的過程中出現意外；其次，很多社團訓練的設置不符合學生的實際情況，與學生的上課時間存在沖突，影響學生參與排球社團活動的積極性。

同時，排球社團活動的開展缺少明確的記錄及活動負責人，很多社團日常訓練及大型活動舉辦十分敷衍，流程不夠正規，考核標準較低，學校缺乏一定的獎懲制度，嚴重影響了排球社團活動舉辦的質量；另外，大部分人加入排球社團是為了學習排球運動且參與排球活動，排球社團普遍存在缺乏學生管理的現象，社團對外宣傳力度小，社員文化傳承出現障礙，影響了職業學校排球社團的可持續性[2]。

1.4 社團成員缺少活動積極性

很多排球社團成員在加入后，態度不積極，參與排球訓練次數少，甚至不參加，社團缺少合理的氣氛營造，沒有采取措施調動社團成員的活動積極性，新老社員之間缺少聯絡，社員之間缺少集體意識，影響了整體的社團活動意愿，導致社員在代表社團參與排球比賽時也缺乏一定的集體責任感，不利于社團排球活動的對外宣傳。在這種惡性循環下，大部分社員缺乏對排球運動基礎知識與常識的掌握，不了解排球比賽的標準規則，體育文化素質較低，排球運動水平較低。

1.5 排球社團的訓練方法不合理

很多職業學校排球社團的訓練方法仍以實踐為主，缺乏理論知識的講解而單一地進行訓練，導致社員對排球技能的理解程度不夠而產生理解上的誤差，在實戰中很容易出現排球接發球以及進攻的動作錯誤，難以把握和提高排球技能，影響整體排球水平的提高[3]。

社團活動完全由標準化的排球訓練組成，不夠合理且很枯燥，影響社團成員參與排球訓練的積極性。同時，訓練方法過度追求難度和強度，很多社團成員排球運動水平不高，在日常排球訓練中容易出現損傷。

另外，缺少專業的身體基本能力訓練，很多社團成員身體素質較差，影響其在排球運動中的心理狀態的保持，在進行長時間的排球活動或較激烈的排球比賽之后往往身體吃不消，體力大幅度下降，甚至出現身體受到損害的問題。

2 進一步推動職業學校排球社團的發展策略

2.1 優化排球社團的管理方案

推動職業學校排球社團的發展，應進一步優化排球社團的管理方案，師生共同建立長期的排球社團運轉機制，以更標準化的社團運轉體系強化對排球社團的管理措施，確保排球社團成員的基本權利和義務[4]。

不斷完善社團管理的制度體系，強調學生在排球社團管理的主體地位，重視選拔排球社團的管理人員選拔，并對其進行培訓，積極反思社團管理經驗，更嚴謹地進行排球社團的管理工作，確保社團內部的分工明細，保障社團內部決策的民主性，不斷創新排球社團的活動模式，營造良好的社團排球文化氛圍。

進行排球社團管理的信息化建設，根據社團成員的課表及空閑時間安排，依托大數據分析，合理安排排球社團活動的時間、頻率，在確保社團成員學習效果的前提下進行排球社團活動。制定社團內部成員排球成績考核制度，對積極參與社團訓練活動及在各類排球比賽獲得成績的同學進行嘉獎。定期開展集體性的趣味活動，如播放排球類影片、開展純娛樂性質的排球比賽、排球知識快問快答、組織社團內部的交流會等，通過這種形式促進社團內部成員之間的溝通、了解，激發社員對排球體育活動的興趣，提高社員對社團整體的歸屬感。

詳細規劃社團的管理組織隊伍。設置專門的后援人員，嚴格檢查排球訓練場地及器械，提醒社團成員在進行排球訓練過程中的運動安全，在排球訓練活動后組織適量的放松練習，進行充分的身體拉伸放松，減輕排球運動后的身體疲憊感，減少受傷可能性；制訂專門的排球運動損傷急救方案和預防對策，對部分社員進行急救培訓，防止社員在參與排球運動中出現抽筋、扭傷、脫臼等損傷，及時應對并解決排球運動中出現的各類意外情況。

加大對排球社團的宣傳力度，制訂合理的宣傳策劃方案，運用多種手段進行校園宣傳。職業學校及排球社團應當在校園內積極開展排球推廣工作，加大排球社團的宣傳力度，積極宣傳排球的重要性與趣味性。在社團宣傳過程中，通過各種方式向學生介紹排球，讓學生對排球有初步的了解，吸引更多的學生參加排球訓練，加入排球社團。

2.2 加強社員的體育素養培養

職業學校排球社團在進行排球訓練的同時，要加強對社團成員體育素養的培養，在基本的排球技能訓練的基礎上輔助進行熱身活動與體育鍛煉，增加社團成員柔韌素質、靈敏素質、彈跳力及速度等方面的訓練，提高排球社團成員的身體素質，規范排球社團成員的專業技術水平，使體能訓練充分地為排球專項訓練服務。融入專業的長跑訓練方法，鍛煉排球社團成員的心肺功能，提高排球社團成員整體的體能。

排球社團組織一系列的排球專題講座，發放一定數量的排球理論知識手冊，讓社團成員了解排球的理論常識，引導其正確看待排球比賽場上的各類現象，明確排球裁判判定的各類標準，提高社團成員的體育文化素質。同時，排球社團要重視社團成員的一般心理訓練和賽前專門心理訓練，提高社員的運動心理素質，培養排球社團成員的競技、協作精神，保證社團成員參與比賽的心理狀態[5]。

2.3 強調排球訓練方法的多樣化

職業學校排球社團應當不斷優化排球社團的訓練方案，創新排球訓練的教學手段，多種訓練方法有效結合運用，進行合理的社團排球活動課程設置，豐富排球社團的活動內容與活動形式，融合排球教學與排球娛樂，打造排球社團特色項目，提高排球社團活動的成員參與度。

在日常排球訓練中，講解與訓練相結合，推動社團成員熟練地掌握有關排球的各項基本技術要領，在其學習排球理論經驗的基礎上進行適當的實踐訓練，把握好排球訓練的強度，循序漸進地提高社團成員的排球運動水平。因材施教，進行分組教學，采用合理的形式組隊，對不同水平的社團成員進行有針對性的指導，制訂不同的排球訓練方案[6]。

以排球訓練方案的科學化、可持續化為主，而非訓練的難度與強度。重視接發球技術專項身體功能練習，強調排球動作的標準性，如保證社團成員排球發球的穩定性、進攻性、準確性，對正面上手發球、跳發球、大力跳發球及跳飄球進行訓練指導，強調發球技術的動作要領，同時以徒手模仿、結合排球、合作比賽訓練3種方式進行結合練習。

合理設定不同排球動作訓練的組數與次數，立足于社員的實際排球運動水準，從低強度開始逐步展開整體的排球教學，從易到難，同時從技術、戰術、意識3方面的訓練入手，保證社團排球訓練的頻率，培養社團成員的球感，科學化地提高社團成員的排球水平。表2為第一學期排球社團活動課程計劃安排表。

表2 第一學期排球社團活動課程計劃安排表

2.4 提高對排球社團發展的重視程度

職業學校應當轉變傳統的體育教學觀念，提高對排球社團發展的重視程度，加大對學校排球隊及排球社團的投入力度，設置標準的排球運動場地，購置一定數量的排球訓練基礎設施、相關器械，定期維修更新，為排球社團的活動開展、整體發展提供物質保障。為社團排球活動開展配備排球專業教練，強化排球社團隊伍訓練的紀律，加大對排球社團發展、排球訓練的專業指導，對排球社團的訓練成果及發展進行針對性評價[7]。

職業學校應當出臺措施對學生排球社團進行管理，支持排球社團發展，為排球社團制定合理的活動目標及活動的規范，強調對排球社團訓練及比賽的培訓，進一步拓展職業學校學生進行社團排球活動的各類途徑，提高學生對排球運動的興趣。定期開展院級、校級的各類排球比賽，積極引導學生參與和觀看比賽，鼓勵排球社團代表學校參加地域性的排球比賽。同時，重視對排球社團運轉及活動開展的監督考核，出臺一定的獎懲措施，對活動效果較好的排球社團提供一定的獎勵，嚴格處理排球社團運轉過程中的不合理現象，積極參與社團整改與發展[8]。

通過幾年的系統性訓練，職業學校排球社團的訓練水平得到了明顯的提升。排球社團相關活動有效提高了排球在校內的影響力，越來越多的學生開始參加排球活動，有效提高了學生的排球綜合水平和理論水平，豐富了學生的課余生活，并且增強了學生的身體素質。該文對參加排球社團學生技能水平和身體素質在不同時間情況進行了對比，如表3所示。

表3 不同時間排球社團學生身體素質及技能水平對比

通過上述多項指標可知，參加排球社團一年后學生的排球技能水平和身體素質均得到了明顯的提升，參加社團的學生經過系統性排球訓練，其排球運動水平得到了明顯提高，并對排球技術要領有了深刻的體會。排球社團集體活動及鍛煉，也有助于營造良好、溫暖的氛圍，培養學生沉著冷靜的品質，目前學生不僅參加每周固定的2次社團排球訓練，在其他空閑時間也會聚在一起打球或者練習，并且每次社團活動學生都會積極參加，這也是凝聚力強大的有效體現。

3 結語

綜上所述，當前職業學校排球社團存在一定的問題，并且在訓練方法上需要進一步完善。所以，應進一步探究職業學校排球社團發展的趨勢，研究職業學校排球社團的訓練方法，及時反思，轉變思想觀念，采取有效措施，不斷完善排球社團的管理體系及排球社團的運動訓練方法，促進校園排球的進一步發展，提升學生的身體素質。