巧用墊子和皮筋組合 提高小學生側手翻教學效果

李汶卿

摘要：在小學體育教學中開展側手翻教學不僅可以提高學生的柔韌性，增加學生身體的協調能力，而且對學生樹立起自信以及形成團隊合作意識有著積極的作用。故本文主要從小學生學習側手翻需要注意的關鍵點出發，對如何正確利用墊子和皮筋相結合進行側手翻的學習步驟進行了詳細的介紹，來提升側手翻教學效率。

關鍵詞： 墊子;皮筋;側手翻;教學

由于小學生的骨骼正處于發育的階段，這對于小學體育教師的教學來說是一把教學的雙刃劍，一方面小學生的柔韌性強、靈活性強十分有助于教師進行教學;另一方面小學生的骨骼脆弱，如果教學的方法和練習的過程中沒有進行幫助和保護，小學生極易受傷，所以這就要求教師在教學的過程要做到精心備課，合理規避側手翻教學中的誤區。

一、側手翻教學的關鍵點和注意事項

（一）注意對側手翻運動的興趣

興趣是最好的老師，教師在教學之前可以進行側手翻的示范，示范的模式有很多，教師可以親身示范，也可以利用教學視頻進行示范，讓學生對側手翻有初步的認識。然后教師可以向同學們講述側手翻對于學生各個方面的積極作用，比如可以幫助他們發展肩、臀、腰、腹的各個身體部位的集中力量和身體協調，以及幫助學生更有效地管理自己身體平衡和空間定向的能力，并且幫助學生樹立起自我的信心和克服困難的意志品格。只有引導學生更深入地了解側手翻才能激發他們學習的積極性和興趣，這是教師在教學中應該關注的點。

（二）注意對側手翻動作的分解

小學生的身體素質比較差，側手翻的教學有一定的難度，他們剛開始接觸側手翻會有一定的畏難情緒，針對這一現象教師要注重對側手翻教學步驟的分解講解。首先是帶領學生們認識側手翻學習中需要用到的器材：墊子和皮筋。墊子主要是起到保護的作用，皮筋則是為了突出側手翻的難度，讓學生們在側手翻的過程中有一個高度的參考。其次教師要對側手翻的分解動作進行示范，若選擇蹬腿腳為左腳，那么先兩腳前后站立，左腳前右腳后，然后左腿蹬，右腿擺，同時左手先撐地右手跟上，在空中有倒立分腿的瞬間，直到側手翻完成，選擇蹬腿腳為右腿則反之。側手翻的教學可以培養學生敢于挑戰的優秀品質，在豐富小學體育教學內容的同時也促進學生綜合素質的發展。

（三）注意運動后的拉伸

適當的運動可以增強學生的身體素質，在素質教育的背景下，“健康第一”的指導思想得到了很好的體現。側手翻是一項比較耗費體力的體育運動，在側手翻的教學完成之后，教師一定要引導學生對肌肉進行拉伸，防止高強度運動后造成的肌肉損傷，為學生們的身體健康發展提供有力的保障。

二、巧用墊子和皮筋組合，進行小學生側手翻教學的步驟

（一）做好運動熱身活動

側手翻教學是一項相對危險和高難度的體育教學內容，對于小學階段的學生來說做好學習前的熱身運動非常關鍵。側手翻會涉及到學生們的手、腿、腰等幾個身體部位，因此做好這幾個身體部位的拉伸是很有必要的。比如教師可以引導學生在墊子上先感受，兩手撐在墊子上，兩腳用力蹬跳起，或者學生在教師的幫助下先進行下腰，教師扶著學生的腰部，幫助學生側向站立。做好熱身運動為之后的教學做好了鋪墊，提前熟悉墊子也讓學生對側手翻這一運動的畏難情緒降低，增強他們學習的信心。

（二）巧用微課進行課程輔導

微課是信息技術發展背景下興起的，微課在教學中的應用符合小學生的心理發展特點。微課視頻短小精悍，教師利用微課輔助側手翻教學可以降低教學的難度。比如微課視頻中就對皮筋和墊子的組合進行了很好的展示，視頻中幾名學生一組，有的學生牽著皮筋，練習的學生則成倒立狀，并用腳觸碰皮筋。每個學生的能力是不一樣的，通過提升皮筋的高度發揮出學生們的潛力。微課可以將一些動作直觀地呈現出來，學生通過學習微視頻掌握側手翻的技巧，同時也明確皮筋與墊子在側手翻中的運用，通過兩者的組合讓側手翻的練習過程更加安全。

（三）分組協作完成墊子和皮筋組合的側手翻運動

在運動之前教師要規劃好運動的場地，準備好運動所需要的器材墊子和皮筋等，學生到齊后對學生進行分組練習，三名學生一組，選出其中的一名學生先進行練習，其余的兩名學生用皮筋對其進行輔助。在運動開始之前，教師要對兩名輔助的學生進行一定的訓練，保障學習同學的安全。皮筋與墊子的組合是一種創新的教學方式，教師可以利用兩者的結合開展“紅外線”的練習，練習的學生撐在墊子上，輔助的同學將皮筋拉到練習者的腋下，練習者需要同時完成幾個側手翻的分解動作，如蹬地、擺腿等，并在這個過程中躲過紅外線的掃描，每位同學有三次機會完成任務，以與同伴進行交換位置繼續訓練，超過三次未完成者，終止其訓練內容。

三、結語

綜上所述，在側手翻的教學過程中，教師一定要發揮學生的主體和教師的主導作用，重點教會學生運動的技巧，在促進學生團隊合作的同時，鍛煉學生積極面對困難的勇氣。只有這樣，才能讓小學生在學習側手翻的過程中得到提升，促進學生的全面發展。

參考文獻：

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