你為什么沒有學習上癮

跑步上癮、賭博上癮、唱歌上癮、玩電子游戲上癮……人們有沒有可能對學習知識上癮？無數人想要靠意志力強迫自己學習卻無法成功，若是能夠上癮，豈不兩全其美？那么，究竟是否存在一種既愉快又能持久的學習方式？

美國心理治療學家威廉·格拉瑟曾經做了一份調查問卷，其中一些問題擊中人心，如：如果錯過了當天的跑步，你會感覺不適嗎？你能用除了跑步以外的其他方式緩解這種不適感嗎？你能形容一下跑步時的心理狀態嗎？

回收并分析了數百份問卷后，格拉瑟得出結論：對一些愛好者而言，跑步成為了上癮行為。格拉瑟指出，在跑步、靜坐、園藝、編織、唱歌等行為中，人們會“上癮”，一旦試圖暫停每日的例行活動，就會因此而痛苦、不適、焦慮或內疚，只有通過恢復活動才能緩解消除。不過這類行為不會對生活造成困擾，反而有一系列生理和心理益處，故稱之為“積極上癮”。

因此，有人聯想：人們有沒有可能對學習知識上癮？無數人想要靠意志力強迫自己學習卻無法成功，若是能夠上癮，豈不兩全其美？

什么樣的人容易“學習上癮”

就在不久前，有人驗證了學習上癮現象的存在。波蘭和挪威的心理學家發表了第一篇對學習成癮研究的論文。而長期以來幾乎只有賭博和電子游戲作為行為成癮得到了學界的實證研究。這項研究的召集人、波蘭格但斯克大學心理學教授帕維爾·埃卓斯柯說，他們通過對218名挪威大學生和993名波蘭大學生的樣本分析，得出了一系列有趣的發現。

埃卓斯柯如此描述他所定義的學習成癮患者：對學習過分擔心，驅動學習的動機已經脫離自身的控制，在學習上花費了過多時間和精力以至于影響到人際關系、休閑活動或健康狀況?！斑@樣的人其實沒有什么好羨慕的。在控制其他變量的情況下，學習成癮者的成績反而不如適度投入的學習者——二者的區別在于學習的進行是否在其自主控制之下以及生活的其他方面是否會受到影響?！?/p>

雖然這和人們期待中的“積極學習成癮”不太一樣，但什么人容易成為這種病理性學習成癮患者呢？

埃卓斯柯認為，學習成癮者在人格特征上呈現出明顯特點：盡責性——具有自律、有條理、謹慎等特質;神經質——情緒不穩定、易焦慮、脆弱、自我壓抑等。

回想起中小學的時候，那些課間也不離開座位，以一種決絕的心態翻開一本老師并未要求的練習冊的同學，似乎確實多少有著埃卓斯柯總結出來的性格特點。不同文化、年齡段的類似現象，暗示著學習成癮背后共通的生理機制。這也意味著，如果你天生不是這樣性格的人，很難學習上癮。不過，這未必是壞事，那些被老師評價為“用苦功”的同學通常不是成績最好的人，更重要的是，他們也很難享受學習的過程。

那么，對成癮機制的探索，能否塑造一種既愉快又能持久的學習方式？

游戲化學習困境

游戲是成癮行為的重要特質，不僅電子游戲，賭博也可算作廣義游戲的一種。但凡加入一點游戲元素，都能讓事情截然不同。例如瑞典的一個公園，有工程師設計了一個新奇的垃圾桶，將垃圾扔進去可以聽到很奇特的墜落到深淵的聲音，竟然引來游人專門四處收集垃圾扔到里面。如果學習也能如此和游戲“聯姻”，是否可能一勞永逸？

北京大學教育學院副院長、教育技術系主任尚俊杰表示，游戲化的概念在2003年前后就被正式提出來，2010年后被廣泛應用，近幾年在國內受到越來越多的關注，教育政策制定者、學校、家長、企業，出于不同的目的把各種期望寄托于其上。不過相比于在互聯網和社交軟件上的成功應用，游戲化在教育領域的實踐還處在非常初步的階段。

在上海等地，一些中小學已經開展了各類游戲化的教學實驗，但據相關研究者反饋，相比于實驗預期，成效差距較大。有些游戲確實增加了學生興趣，但也僅對部分人在部分情況下起作用。學生的行為時常偏離游戲設計者的意圖，例如對積分、獎勵機制等入迷，卻全然不顧課程內容，或是只愿意玩游戲，而對聽課與寫報告等其他必要學習步驟仍然提不起興致。

尚俊杰認為，游戲化在教育領域應用的根本困難在于，學習游戲最終指向游戲之外的收獲。“學習游戲的第一個目標是有趣好玩，第二個目標是有教育意義，但凡世界上有兩個目標的事都不太好做。這兩個里面單攻一點都好辦，但把教育內容跟游戲很好地結合，是非常困難的?！庇螒蛑皇且粋€助推器，學生們要由此啟動頭腦中的主動認知過程以習得知識。

格拉瑟曾對“積極上癮”活動的特點進行總結，其中一條與學習相矛盾：“這種活動對你而言可能很簡單，不需要很費力就可以做好?！彼l現大多數行為上癮活動都是重復性的，一旦進入事情本身，往往可以“自動”地完成，進入一種類似于出神的狀態。正是這種狀態讓人感覺良好，跑步、靜坐的愛好者追求的都是這種“無意識”狀態。

埃卓斯柯等人研究的病理性學習成癮者，很可能也只是一種重復性的表面“學習”，例如不停地坐在桌子前機械地讀書、做題，只求進入一種出神狀態，而大腦并沒有積極活動。

真正的學習，時刻要求參與者有意識地去投入，必須去尋求新的“陌生”，從“不會”到“會”的艱難過程恰是學習的本質。而集中精力地學習永遠不會是一件容易的事。

如何培養積極“學習成癮者”

人人都想有一個輕松的方法學習，病理性的學習成癮沒有意義，依靠外在動機和簡單游戲機制的刺激又難有成效，最終的希望仍然只能落在“內在動機”的培養上，即真正在學習過程中體會到樂趣，把學習本身當作目的，而非手段。

學習科學研究中有著名的“三、四年級滑坡現象”，即到小學三年級左右，部分學生對學習的興趣大幅下降?！澳囊粋€孩子最開始不是高高興興去上學的？每個人天生都有好奇心。可隨著知識難度的增加，尤其是學校教育過分強調外在動機的刺激，學生開始逐漸喪失興趣?！鄙锌〗苷f。

以往人們總認為孩子大了就懂事了，能夠明白利害關系，自然會學習，但研究發現，隨著人的成長，內在動機的占比實際是下降的。“一年級小學生，基本都特別聽老師的話，你讓他抄十遍他就抄十遍，很在乎老師的評價?？芍袑W生，我們都有體會，很多人根本就不管你那一套了。內在動機如果跟不上，就很可能逐漸厭學?！鄙锌〗苷f。

而對內在動機的培養，呼喚的是教育的整體性變革。目前世界范圍內的多數基礎教育強調知識的系統性、管理的秩序、鼓勵努力勝過興趣，也即所謂的“素質教育”——在考級、證書、升學等一系列外在動機的刺激下升級打怪。而只有“由內而外”，注重激發并引導學習者的內驅力，強調興趣、自由與以學生為中心，如此之下成長起來的一代，或許才會產生真正的積極“學習成癮者”。

（《三聯生活周刊》 劉周巖/文）