情理結合提升教學有效性

陳勇

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教育不再僅僅局限于單純的傳授技藝或提升身體素質，而是本著“育人為本、健康第一、以學生發展為中心”的理念進行發展。中長跑是需要速度和耐力的綜合性項目，考驗學生的身體素質和意志力。在小學體育教學中，教師不僅要利用中長跑訓練提升學生的身體素質，更要設計情理結合的訓練項目，讓學生提升訓練興趣，發展體育精神。

一、指導呼吸，控制節奏

不少學生認為中長跑訓練常常讓人感到身體疲憊，尤其會讓人感到呼吸困難，所以他們很少積極主動地投入中長跑的訓練中。針對這種問題，教師要嘗試創設情境，引導學生在音樂的伴奏下進行呼吸訓練，這樣一方面能讓他們放松心情，另一方面也能幫助他們學會如何控制呼吸，調整跑步的節奏，進而消除身體緊張感。

在教學中，教師先給學生指導中長跑的呼吸方法，學生可以根據自己的能力選擇跑兩步或三步一呼吸，要注意呼吸有一定深度，要注意強化呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能更好地吸入氧氣。在學生理解了這一點后，教師給學生播放音樂，讓他們伴隨著音樂長跑，學生可以在音樂節奏的幫助下調整呼吸。此外，教師還要引導學生思考如何將鼻子和嘴巴結合在一起呼吸，提升中長跑的效果。教師組織學生展開討論，說說怎樣的呼吸法最好。學生發現在呼出氣體的時候要注意舌尖向上翹起，抵住上腭，這樣能讓呼吸變得更綿長。此外，教師還要引導學生結合步法思考調整呼吸的方法，學生發現自己的能力不一樣，呼吸和腳步之間的結合也不一樣，有的學生兩步一呼吸，還有的三步，甚至四步，因此不能強制使用一樣的呼吸法。在這樣的學習中，學生會逐步掌握控制呼吸的方法。

在結合音樂進行長跑訓練的時候，學生的身心得以放松，他們能更好地調整自己的呼吸。教師要試著讓學生養成良好的呼吸習慣，這樣在日后的自主訓練中他們也能提升中長跑的能力，并感受到體育鍛煉的樂趣。

二、組織游戲，主動參與

小學生一般都活潑好動，喜歡參加各種游戲，由于中長跑容易讓人產生疲勞感，所以教師要用有趣的游戲激發學生的參與興趣，這樣他們就能主動積極地投入活動中。教師還可以將中長跑訓練和其他體育項目結合在一起，讓游戲活動變得更加復雜，這樣學生的參與興趣就會更加濃厚。

教師設計了和中長跑有關的游戲“神勇大闖關”，在該游戲中還將跳繩、俯臥撐等能提升體能的訓練項目結合在了一起。學生分若干組一起參加長跑活動，而跑道上分別放置若干運動器械，用來進行體能訓練，每一位學生都必須完成兩個以上的體能項目，整個小組必須完成一定的訓練數量。在長跑的過程中，來到某一關卡后，先到的學生可以立刻開始完成項目，而后到的學生必須在其離開后再完成該項目，后到者也可以選擇先跳過此項目，直接完成后一個項目。這樣的游戲不僅考驗了學生的長跑能力，而且還考驗了他們的設計和構思，必須團隊配合，懂得選擇和放棄，這樣才能促使比賽獲得勝利。學生都主動投入了該活動中，在他們看來中長跑不再是讓人疲勞的項目，而成了有趣的游戲活動。

在組織學生參加中長跑游戲的時候，教師可以引導學生自主設計游戲，這樣學生能將自己的創意融入體育訓練，感受到成功的喜悅。這樣，學生就不再認為中長跑訓練是一件枯燥乏味的事情，他們就能主動投入其中，相互鼓勵，提高成績。

三、開展競賽，懂得協作

小學生有一定的競爭意識，教師要利用這一點，組織學生展開競賽活動。除了展開個人競賽以外，教師還可以引導學生幾人一組，參加到合作活動中，能力強的學生要幫助能力弱的學生提升中長跑的水平，促使整個團體都得到進步。這樣能讓競賽活動變得更豐富，學生的參與興趣也更強。

教師組織學生參加中長跑接力的競賽活動，將能力不同的學生組合到同一個小組中，確保每一個小組的整體能力相近。在這個基礎上，教師引導小組成員展開互動討論，思考一下該如何提升小組成員的整體素質。學生通過觀察彼此的長跑動作，很快就能發現問題所在，有的學生基本素質較弱，所以肌肉容易出現疲勞感，對于這樣的學生，同伴選擇和其一起展開體能訓練，增加耐力;有的學生則是因為不懂得如何呼吸，不明白怎樣控制腿部動作和呼吸，針對這樣的問題，小組成員則要和其一起討論，示范正確的動作，讓其掌握正確的長跑方法。經過這樣的討論和訓練，小組成員的整體能力得到了提高。這時學生意識到中長跑雖然主要展現的是個人的能力，但是也依然需要提升團隊協作能力。最后教師組織學生展開賽后反思，看看各個小組的合作是否完善。

在競賽活動中，教師要組織學生積極展開互動討論，從他人的身上得到啟發，并積極發現自己在中長跑過程中出現了什么問題。這樣能促使學生積極反思，提升體育綜合素養。

在小學體育中長跑教學中，教師要注意構筑情理結合的體育課堂，所謂“情”指的是要充分激發學生的參與興趣，用有趣的活動和競賽促使學生感受到中長跑的樂趣;而所謂“理”指的則是要引導學生在個人訓練和合作討論中掌握中長跑的呼吸法，提升跑步的技巧。只有情理結合，學生的中長跑成績才能得到顯著提高。