競技需求視野下我國高校健身健美選項教學專業化發展問題的研究

秦志華，嚴 燕，謝亞雄

1 前言

健美運動自上世紀30年代傳入我國，至今經過80多年的發展，愈發受到人們的喜愛。健美運動以其簡單實用的練習方式，多樣性的練習手段和方法，在強健體魄、增肌塑性、陶冶情操等多方面的具有顯著的影響，深受高校學生的青睞，學生社團與俱樂部等形式的業余健美活動也開展得有聲有色。健美運動正逐漸成為高校體育課程的重要組成部分。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過互聯網期刊數據庫、實體文獻與圖書等途徑，收集有關高校體育課程改革與健身健美運動發展的文獻與政策性文件，對這些文獻資料進行了分析與整理，為本課題的研究的科學性打下了厚實的理論基礎。

2.2 問卷調查法

對第一屆以及第二屆南京高校大學生健美健身比賽暨全國大學生邀請賽的參賽選手進行了問卷調查，主要針對他們在高校健身健美運動的參與情況以及自身專業化發展等方面進行了數據的收集。共發放117（第一屆）＋415（第二屆）份問卷，共回收有效問卷約500份，有效率約為94%。

2.3 邏輯分析法

對所收集的有關材料，結合回收的有效數據進行分類整理與歸納分析，闡述事實與理由，對本文的議題進行論證與說明。

3 結果與分析

鑒于健美項目的特點，過小從事肌肉訓練會對機體的正常生長發育起到嚴重的損害影響，歲數較大的人又往往過了發展肌肉的黃金時段，因此相比于其他年齡段的人來說，高校學生接受專業化的健身健美訓練，更容易取得良好的效果，實現全面發展。另一方面，高校學生良好的學習能力使得他們不僅能夠自己鍛煉，更能掌握和領悟到科學鍛煉的方式方法，從而更好地指導他人參與鍛煉，形成良性的循環，更能起到良好的示范與宣傳作用，吸引更多的人投入到健身健美運動中來，形成以高校學生為主體的參與人群多梯隊分布，可謂一舉多得帶。因此，高校健身健美選項教學的專業化發展程度，對我國進一步推廣和發展健身健美運動，起到至關重要的影響。

3.1 高校健身健美選項教學專業化發展過程中的主要問題

3.1.1 競技化市場需求關系的缺失

隨著參與人數的增多，參與者迫切需要一個能夠展示自己的舞臺來實現交流和競技，如此便產生了需求。依據統計，僅南京工業大學學生自主舉辦的非官方的大學生健身健美比賽，其參與人數從第一屆校內數十人的規模，經過數年發展，現在已經發展到來自全國各地的學生多達600余人，充分說明了這一觀點的正確性?？v觀我國競技健身健美賽事，多為商業團隊舉辦的表演性質的賽事，學生專屬的競技性比賽少之又少，加之其非官方性質帶來的宣傳不力與經費緊張等諸多問題，形成了明顯的市場供需不對等的情況。

3.1.2 高校健身健美選項化教學本身的缺失

3.1.2.1 項目自身文化性未能凸顯

高校體育教育應該始終體現以人為本的教學理念，以文化性作為導向，不斷發掘學生主體的可能性。著名的課程學家丹尼斯.勞頓曾明確指出課程即對文化的選擇，學校的主要任務是向下一代傳遞社會的文化遺產，而鑒于需要學習的東西太多，學校課程必須與文化中那些最重要的、最有價值的部分聯系起來［2］。另一方面，雖然高校體育教學改革的研究取得了一些成績，“以人為本”的人性化高校體育教學方向和理念大家形成共識，但存在著重理論探討輕實踐研究，理論和實踐相脫離的問題，為教學研究付諸實踐帶來了操作層面上的困難［3］。傳統的體育課教學以技術動作的學習和演練為主，通過反復練習提高熟練度，形成自動化，在這個過程中往往過分強調動作的正確性與連貫性，缺乏對學生自身感悟的引導，這就使得學生大量重復基本技術動作練習，知其然而不知其所以然，更加無法領會項目自身的歷史與文化等方面的內涵。

表1 兩屆比賽參與選手參加健身健美鍛煉的目的得統計表

健身健美課程由于受眾面較小，加之人們對于健身健美“練力量”“秀肌肉”的范性錯誤認識，使得其從認知上與力量訓練為主的身體素質練習課無法進行有效的區分，健美項目自身對人體的解放、張揚個性以及崇尚自由的特點均無法得到有效體現，這一點從參賽選手參加健身健美鍛煉的目的也能看出。而多數教師單純以力量素質作為考核內容，過分追求身體各項素質提高的達標程度，更加助長了這種錯誤的認識，這種只關注表面而忽視項目內涵的教學是不可取的。

3.1.2.2 課程內容不足與指導性缺失

健身健美課程的教學內容通常包括三方面的內容，即各部位的鍛煉方法、各種訓練法則以及相關的飲食與營養問題，這三個方面相輔相成，共同構筑了健身健美項目科學的學練體系。然而在實際操作中，由于多數的健身健美教練是非專業出身，他們在教學中會更加注重其所擅長的動作技術教學這一領域，而對于飲食營養以及相關交叉領域的學科知識這些他們所不擅長的內容重視不足，教學的內容手段單一。除此之外，他們也無法像專業的健身健美教練那樣，善于利用各種影響情緒的因素，及時對學生的情緒控制能力進行訓練，積極有效地對他們的心理疲勞狀態進行診斷和恢復。

3.1.3 學生自身競技發展過程中的問題

3.1.3.1 得不到科學的系統指導

這一問題主要集中于課外指導上，對于想參與專業競賽賽事的參與者來說，僅僅依靠每周幾節健身健美選項課的那點時間顯然是不夠的，他們迫切需要更為系統和科學的指導。由于教師專業性的缺失，很容易導致學生無法獲得良好的課外鍛煉指導。教師專業性的不足，亦會導致課外指導性的不足。圖1顯示38%的受訪對象是通過自學進行健身健美鍛煉；與同學互幫助，相互學習位列第二位，有約26%；通過學校教師、俱樂部指導員與專門教練這三類專業人群進行指導鍛煉的人數大體相等，分別占到了總數的13%、10%和13%。由此可見，即使是參加高水平級別賽事的高校健身健美愛好者，在參與健身健美鍛煉時，相比高校的教師與俱樂部指導員、專業健身教練等的指導，更多是通過互幫互助與網上自學的形式進行鍛煉。這種練習方式依賴的是同為健身健美愛好者的同伴之間的直接或間接經驗的傳授，具有一定實用性，但不具備科學的系統系，容易造成目光短視，過于糾結于局部肌群的鍛煉而忽視了整體的協調性與美感。另一方面根據了解，多數人堅持每周練習5次左右，每次約90分鐘，如此高強度的練習會對肌肉在恢復期進行反復性的刺激，一旦缺乏專業性的指導，很容易導致盲目的高負荷，不利于機體的恢復，甚至對身體造成不可逆的損傷。而多數高校的健身健美教師在課余時間甚少參與有關學生社團以及活動的組織和管理工作，也一定程度上加劇了這一情況。

圖1 學生參與健身健美運動時的指導者分布圖（n＝505）

3.1.3.2 相關知識缺乏，專業化程度不高

圖2 參與健身健美鍛煉后的飲食營養指導情況統計圖（n＝505）

圖3 學生健身健美鍛煉場所統計圖（n＝505）

另一方面，不同的訓練階段應當有與之對應的飲食和營養補充策略，良好的補充策略可以加速機體的恢復，使機體能夠更好地承受新符合的刺激；同時也為肌肉的生長和塑性提供合適的養分。根據圖2顯示，有超過7成的健身健美運動愛好者在參與鍛煉后的飲食與營養補充得不到專人指導，另一組關于“您在健身健美鍛煉后是否增加了營養”問題的回答中，產生了極其相似的結果，約8成的人回答“沒有”，回答“有”的僅占總體的2成不到，這充分說明了高校健身健美課程教學內容存在嚴重缺失。而這種缺失性會導致課程的指導性不足，影響學生自主練習時的科學性與系統性，不利于他們的專業化發展。

3.1.3.3 官方支持缺乏，學生參賽困難

據了解，大部分開設有健身健美課程的高校，基本只有1間專門的健身健美房，更多的只是在體育館的某個區域設置的少量健身器材，主要供高校專業隊進行力量訓練的力量房，普遍面積不足150平米?？紤]到當前高校普遍數萬人的規模，這樣的場地設施是無法有效解決廣大學生課外健身健美的需求。依據問卷反饋，在“您平時在什么場所進行健身健美鍛煉”這一問題中，有9.5%的表示在宿舍健身；46.7%的人主要在健身俱樂部進行鍛煉，另有43.8%的人在學校的健身房進行鍛煉，后兩項的人數基本持平。從結果看，有近一半的學生無法在學校獲得良好的健身健美鍛煉體驗，而主要以課外參與健身俱樂部的形式進行，這就帶來了大量經費的問題，對于在校學生來說著實是一筆不小的負擔。

在回收的505份問卷中，有443人次是自費參賽，62人次是學校贊助參賽；以屆數進行區分，第一屆比賽有約89%的學生自費參賽，第二屆約有83%。參賽費用均由選手自理，著實是一筆不小的開支。也正是由于資金的問題和消息的閉塞，其中超過5成的選手很少有能參加競技性比賽的機會，約7成的選手是第一次參加如此規模和水平的健身健美專業競技，資金問題成為制約選手訓練和參賽，獲得更大提高與展示自我機會的重要因素。

3.2 基于競技需要的高校健身健美選項課發展對策

3.2.1 加強上層領導，制訂符合現實的發展策略

高校體育教育作為學校教育的重要組成部分，其指向人的全面發展為目標，對其內容的選擇提出了高標準復合性的要求。既要能較為簡單的讓學生接受，又要能夠起到良好的促進全面發展的作用，這就需要強有力的領導來全程參與。因此國家體育總局社會體育指導中心、中國健美健身協會與高校體育工作的主管職能部門，各級健身健美協會應當聯合起來，形成自上而下的多層次管理機構，以《全民健身計劃（2016－2020）》、陽光體育計劃等文件的精神作為指導，圍繞基本思路、指導思想，強化官方的管理作用，對小眾項目的市場化推廣起到積極的宣傳與促進作用。

3.2.2 增強課程指導性，凸顯文化性

發展高校健身健美課程，需要對高校健身健美課程進行教學設計優化，充實教學內容，創新教學手段，將力學、生理學、營養學、保健學等諸多學科的基礎知識結合具體的訓練方法和技術練習教授，合理搭配使用體重計、多媒體、音響、鏡子和皮尺等工具，采用多種練習手段豐富學生的情感體驗。與此同時，將專項素質能力、對基本知識的掌握情況以及總體感悟和體會等多方面的指標設置為考核標準，強調學生的整體感悟與實踐，凸顯課程的文化性，增強課程的導向性與指導性。

3.2.3 提高教師專業化程度

對于任何一項運動來說，人員的專業化程度始終是影響其普及和推廣的重要因素之一，對于高校體育發展來說，課程教師自身的專業能力水平更是直接影響到課程實施與開展的效果。非專業出身的教師雖然實踐經驗豐富，也有一定的理論基礎，但對于健身健美運動的規律的認識，先進技術方法的掌握以及運動訓練的理論探索等尚顯不足，無法將自身的經驗有效轉化為科學而系統的體系，因此針對這一問題，應集中舉辦不同級別的教練員與裁判員培訓，并定期開展全國范圍的交流活動，對有關人員進行科學而系統的培訓，提高業務能力，保證高校健身健美課程教學的指導性和有效性。

3.2.4 形成以高校為主體，多樣聚合的穩定體系

任何項目的推廣都需要形成合力，形成一個高效的一體化推廣模式。這就需要我們牢牢的以高校作為健身健美運動發展的主陣地，形成以高校為主體，多樣聚合的穩定體系，形成課內外一體化的連貫模式，一方面培養學生的興趣，既能保證鍛煉的連續性和系統性，又能保證鍛煉的有效性，從根本上提高高校學生的身體形態和機能水平，增強體質，實現綜合發展。另一方面，必須加強有關設施設備以及活動經費的投入力度。高校培養人才要依據市場的需求，在堅持基本目標不變的基礎上不斷對其課程的設置、目標與實施等方面進行微調，以適應新的市場變化的需求，在全面發展的基礎上體現個體的專業化，兩者在目標上具有高度的一致性。

3.3.5 以辦賽促進項目專業發展

“所有運動項目推廣和發展都離不開展演與競賽活動，通過展演與競賽活動達到交流學習，提高認識，促進技術發展的目的”。［4］對于新興體育項目來說，加大競賽和表演活動的開展力度，正是有利于該項目推廣的最有效途徑。而對于健身健美運動來說，雖然一直以來商業競賽和表演賽占據多數，但是隨著賽事的不斷普及，也逐漸開始出現了純大學生參加的專業性競技健身健美賽事。

4 總結

誠如施瓦辛格先生所說：“我所了解的一切知識都是從健美運動中學來的，包括自信、自豪和無限的積極態度”。［5］健身健美運動憑借自身獨特的魅力正逐漸被世人所接受，這就需要我們更加努力鉆研，做好發展與推廣工作。在日益膨脹的市場需求下，我們更應該靜下心來，關注高校健身健美選項教學中存在的問題，積極尋求解決的方法，實現專業化的發展。不斷超越，不斷完善，不斷發展，不斷前行，高校健身健美運動的發展，任重而道遠。