沙盤游戲放松自我
——運用沙盤游戲放松療愈自我案例

文/宋曉

背景介紹

現(xiàn)如今科技如此發(fā)達，電子產(chǎn)品風(fēng)靡全球，隨之帶來的一系列問題也是層出不窮。正值青春期的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮、焦慮、強迫，和父母出現(xiàn)嚴重的親子關(guān)系問題。新聞中也不斷聽聞某地的學(xué)生跳樓自殺等，每當(dāng)看到這樣的新聞，我的心總是跟著揪著疼。我在想，為什么現(xiàn)在那么多的學(xué)生寧愿選擇輕生，也不愿意和父母老師溝通呢？后來有機會我結(jié)緣了沙盤游戲，并且進行了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，希望以此來幫助并了解青春期的學(xué)生。

與許多學(xué)生交流時，他們都說不知道為什么要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的意義在哪里。為什么找不到自己的目標(biāo)。沙盤游戲，不僅僅是普通意義上的治療，而是包含著我們所理解的“積極心理學(xué)”的思想，這也是我們所一直強調(diào)的。沙盤游戲不僅可以作為心理治療的手段，起到安其不安的作用，也可以作為普通意義上的心理教育方式，對來訪者的心理健康、想象力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)等都有所促進；同時，沙盤游戲所包含的整合性與自性化意義，也可以在人格發(fā)展及心性成長中發(fā)揮積極的作用。

教學(xué)目標(biāo)

1.通過沙盤游戲讓學(xué)生能夠療愈自己、放松自己、傾訴自己。

2.通過沙盤游戲讓學(xué)生學(xué)會抽離出自己、覺察自己、了解自己。

重難點分析

1.沙盤游戲的放松和防止守護者的侵入，會導(dǎo)致沙游者感覺自己的空間被占領(lǐng)了。

2.在沙盤游戲中，咨詢師的角色是陪伴者而不是授課教師，也不是治療病人的醫(yī)生，所以重點是要避免入侵沙游者。

3.在咨詢關(guān)系中，咨詢師多處于主導(dǎo)地位，即使咨詢師入侵了沙游者的時間和空間，往往難以覺察到，這是要把控的難點。

教學(xué)準(zhǔn)備

心理咨詢室、沙盤、沙具、抽紙、水、水果、記錄表格。

將手機調(diào)至靜音。

教學(xué)過程

班級里總是有一些學(xué)生令任課老師和班主任頭疼，作業(yè)不寫，上課不聽，課堂不能專心聽講，出洋相，經(jīng)常逗得同學(xué)們哈哈大笑，給班級管理帶來很大的麻煩。老師們常常采取的辦法就是把這些同學(xué)單獨叫到辦公室談話教育，批評教育多于鼓勵教育，但是長期下來效果并不是特別明顯。在我接觸并且系統(tǒng)學(xué)習(xí)沙盤游戲后，我開始利用課余時間和他們玩沙盤游戲，傾聽他們的故事，與他們共情，在玩沙盤游戲的過程中，我不斷地引領(lǐng)他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的美德和優(yōu)勢。在這過程中不斷地鼓勵，引導(dǎo)他們，一段時間后，確實收獲了意想不到的效果。

案例一

背景介紹：

劉同學(xué)是我們班一個帥氣陽光的大男生，對老師也很有禮貌，但就是極其調(diào)皮不聽話。平時上課多數(shù)時間在睡覺，作業(yè)不寫、抽電子煙、打架，且多次出現(xiàn)厭學(xué)的傾向，也有過轉(zhuǎn)學(xué)、退學(xué)的想法。與班主任、家長的關(guān)系日漸僵化，溝通無效。

一個明朗的下午，我?guī)⑼瑢W(xué)來到心理咨詢室體驗了一把沙盤游戲。沙盤游戲作品 （圖1～2）：初進心理咨詢室的時候我看到劉同學(xué)臉上洋溢著許久未見的興奮表情，嘴里還不斷地說著：“老師，太好玩了，太好玩了！”言語間，我已經(jīng)感受到了孩子對這里并不抵觸，反而特別喜歡，尤其是他看著每個沙具，觸摸著沙具的時候，我能體會到他的心情是愉悅的。我說，玩一把吧，他歡快地答應(yīng)。于是，在溫暖陽光的照耀下，我們進入了沙盤游戲。放松，深呼吸，吸氣有多長，呼氣有多長……

圖1 劉同學(xué)沙盤游戲作品（1）

圖2 劉同學(xué)沙盤游戲作品（2）

隨著孩子情緒的放松，我說：“可以感受一下你手中的沙子。”看到他特別享受放松地觸摸著沙子，我覺得可以進行了。我說：“你看到剛剛把玩的沙具了，它們包羅萬象，你可以選擇你最有感覺的、你喜歡的，想拿多少拿多少。在沙盤中，你可以創(chuàng)造出你自己喜歡的沙世界?！蔽铱吹絼⑼瑢W(xué)一下就拿到了剛進門時他特別喜歡的白色人物沙具，還有其他幾個類似人物形象，有天使、彩虹等。第二次，他又拿了一些黑色的沙具，相對立擺放。

我問：“還需要嗎，還需要調(diào)整嗎？”

“不需要，我感覺很好。”

“好的。”

沙游對話：

守護者：請閉上眼睛，想一下你印象最深的沙具是哪個？

沙游者：都還可以吧

守護者：你在哪里呢？

沙游者：哦，對，我在哪里？我可以再拿一個我嗎？

守護者：當(dāng)然可以。

沙游者：我在這里。

只見劉同學(xué)把沙具放在了黑白沙具的中間。

守護者：這個沙具代表什么呢？

沙游者：天使。

守護者：那他們對面的這些代表什么呢？

沙游者：惡魔，這是我，我在中間。

守護者：那這個旁邊的沙具是什么呢？

沙游者：這也是天使，這是好的一面。

守護者：你想去哪里呢？

沙游者：大多數(shù)人都想去天使那邊，我也想去，但是我現(xiàn)在太調(diào)皮了。我覺得我在惡魔這邊。

說著，他似乎不自覺地用沙子把“自己”埋起來了……

守護者：這個旁邊的是什么呢？

沙游者：這個是彩虹，也是天上美好的東西。

守護者：你還需要調(diào)整嗎？

沙游者：不需要。

守護者：給你的作品命名吧，可以整體，也可以局部。

沙游者：就叫“我”吧。

…………

在拆除作品后，我看到了劉同學(xué)的表情有了些許變化，仿佛還意猶未盡，還有許多東西是需要傾訴的。那就留到下一次沙盤游戲之中吧……

案例二

背景介紹：

李同學(xué)，學(xué)習(xí)優(yōu)異，觸類旁通，喜歡研究電子產(chǎn)品，但每天都若有所思的樣子，常常失眠……

作品如下（圖3～4）：

圖3 李同學(xué)沙盤游戲作品（1）

首先做了想象式放松，深呼吸，想象自己在海邊散步，腳下踏著軟綿綿的沙子，海風(fēng)吹拂著海面。放松你的頭部，慢慢地呼吸，放松你的頸部、肩部……直到放松你的腳趾。在放松中，我們開始了沙游。

最初李同學(xué)拿了一條金魚放到了沙盤中，繼而是海豚等海洋生物。

沙盤游戲?qū)υ挘?/p>

守護者：請閉上眼睛想象一下，你印象最深的沙具是什么？

沙游者：這輛破舊不堪的吉普車，雖然它已經(jīng)破舊不堪，但它依然沒有停滯不前，而是繼續(xù)前進。正如現(xiàn)在的我，雖然現(xiàn)在成績不是特別特別理想，但是我還是沒有放棄，我依然也在努力學(xué)習(xí)。

守護者：那這邊的是，它們是什么關(guān)系呢？

沙游者：這是古代的一座橋，代表我對古代文化的一點了解吧。這是沙漠中的綠植，盡管干旱，但是依然執(zhí)著地生長。

守護者：嗯，那這旁邊的是？

沙游者：這是西方的兩座塔，代表我對西方文化的一點了解吧，而這邊的漢堡和水果都是我愛吃的食物。

守護者：你愛吃水果？

沙游者：是的，有楊桃，有梨子。

守護者：你還需要改變一下沙具嗎？

沙游者：不需要。

守護者：你再欣賞一下你的作品，你可以給它命名，可以整體，也可以分部。

沙游者：我分部分命名吧，這輛吉普車就叫——“停滯不前的希望”；西方的金字塔雖然有部分在沙子下，但是依然巍然屹立——“隱藏在沙子下的文明”；沙漠中的綠植——“人生路上的綠洲”；食物這一部分可以命名——“另一個世界的我”；這條金魚雖然擱淺在沙灘上，但是依舊沒有放棄生的希望——“擱淺于難以預(yù)測的未來”。

守護者：嗯，我可以拍個照嗎？如果你需要，我可以發(fā)給你。

沙游者：可以。

守護者：這個沙游作品可以拆除嗎？

沙游者：可以。

…………

經(jīng)驗和反思

在上述兩個案例中，不難發(fā)現(xiàn)咨詢師作為守護者的身份并沒有急于分析或者是擅自指導(dǎo)，而是做到“專注、無我、陪伴”。我想，這就是沙盤游戲的魅力所在吧。當(dāng)沙游者拿到意象體的時候，他已經(jīng)知曉了他的潛意識對話。他是在和他的潛意識在對話，而我所要做的就是陪伴。

沙盤游戲的魅力還在于能夠抽離出來看問題，整體看問題，客觀看問題，還能夠從對方的角度來覺察，來體驗、理解對方。案例一的同學(xué)后續(xù)再進行沙游的時候，他不再中立，而是站在了天使的一方，因為在他的心中還有善的種子，他是奮發(fā)向上的。有一天，他哭訴著說，他總是感覺很委屈，父親不理解他，總是不問原因上來就是一頓暴打，他說到自己也是八年級的學(xué)生了，也是要面子的，為什么不傾聽一下他的內(nèi)心想法。在進行了幾輪沙盤游戲以后，他也逐漸理解到其實父母是愛他的，只是方式不同。在理解之后，對于父母不再像原來那么仇視，而是學(xué)會跳出來看問題，站在對方的角度看問題。這得益于沙盤游戲。的確如此，現(xiàn)在的很多家長，總想控制孩子。這樣，孩子怎么會發(fā)展出自己的個性呢？特別是對于青春期的孩子，要做好守護，學(xué)會適當(dāng)放手。我覺得無論是家長還是老師，都要給予孩子世上最美好的東西，不是分數(shù)，不是金錢，是愛、是智慧、是創(chuàng)造、是幸福。

每個孩子都有奮發(fā)向上的動力，每個孩子都希望得到父母的肯定、贊許和夸獎，許許多多這種個體潛意識的集合構(gòu)成了“好孩子情結(jié)”。劉同學(xué)也有好孩子情結(jié)，只是他現(xiàn)在不知道自己為什么要學(xué)習(xí)，以及下一步的目標(biāo)是什么。案例二中的李同學(xué)雖然成績不錯，但是他一直不自信，沒有得到家長或是老師的正面鼓勵，在沙盤游戲中，在他滔滔不絕地講述時，我想他對自己已經(jīng)有了足夠的覺察和療愈，他明白即使在困境中依然有希望，沙漠中依然有綠洲。不用守護者過多地干預(yù)與說教，拿到意象體的時候，他已然了解了自己內(nèi)心最初的想法。

在日常教學(xué)工作后，我還會跟學(xué)生們一起玩一玩團體沙盤游戲（圖5～6）。比如，在小組合作中，在班委管理中有分歧的時候，玩一玩沙游，增進了同學(xué)之間的彼此了解、彼此守護、彼此成長。沙盤游戲能夠幫助沙游者解決心理問題或者實現(xiàn)心理成長。也就是說，沙盤游戲既可以用于治療性心理咨詢，又可以用于發(fā)展性心理咨詢。正如朱建軍老師說的：“一個意象，一個象征，一種滿足具體需要的方式。每個同學(xué)拿的沙具代表他的一個意象，一個象征，一種滿足需要的具體方式?！毕Ｍ瑢W(xué)們都能夠向陽生長。

圖5 團體沙盤游戲作品（1）

圖6 團體沙盤游戲作品（2）