秋來健肺有妙招

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋氣通于肺，肺容易被秋天的燥邪所傷。因此，秋天首先應(yīng)當(dāng)保養(yǎng)肺臟。合理的健肺運(yùn)動可以讓肺“潤”起來，遠(yuǎn)離燥邪的侵襲。下面介紹3種養(yǎng)肺小妙招，不妨一試。

呼吸功晚餐后兩個(gè)小時(shí)，找一處室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘，然后站定，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松，吸氣于胸中，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復(fù)，持續(xù)半個(gè)小時(shí)即可。

高甩功眼神平視，吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔。吐氣放松，兩手均朝身后下甩。來回連續(xù)做10分鐘，有助于神志清明，讓身體輕盈靈活。

拍肺功每晚臨睡前坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘。

（據(jù)《西寧晚報(bào)》）