人老后，努力“愛愛”別放棄

馬志國

“我剛退休兩年，老伴今年剛滿58歲。可是，說起來都有點不好意思，我們已經很長時間不能很好地過夫妻生活了。主要的問題是我和老伴對此有顧慮，怕影響身體健康。而且，同房時老伴陰道干澀，嚴重影響了性生活的感受。請問，性功能可以保持到什么時候？老年人如何享有高質量的性愛？”

這位男性朋友的話寫出了很多老年夫婦正面臨的困境。影響老年人性生活的因素中，除了身體原因，還有心理原因和環境影響。筆者就來回答一下上面的問題。

老年性功能可以保持到何時？

性和愛一樣，可以與生命共存。國內外性學專家通過大量的研究和調查認為，保持老年性功能的最好辦法是堅持過正常的性生活，不要停止性生活。研究者發現，許多從結婚后便一直保持正常性生活的人，到了七八十歲時，性事與壯年時相比并沒有明顯的變化，只是次數略有減少。這是因為經常過性生活，可以不斷刺激雌激素、雄激素的產生及其在體內的平衡，從而使性欲保持在正常水平。另外，經常有性生活的老年夫妻，由于流向性器官的血流增加，改變了局部血液循環，使性器官保持著彈性，推遲了萎縮的時間。因此，積極、適度的性生活，可以讓老年人的性功能一直保持下去。

老年性生活怎樣才叫適度？

老年人相互依賴感比年輕時更為強烈，這種依賴也包括性生活。老年人過性生活，是晚年幸福生活的一項重要內容。

青壯年時期的性生活，一般都在晚上進行，但這個時間對老年人來說就不太適合了。因為老年人容易疲勞，經過一天的活動，到了晚上會感到疲憊不堪，連眼睛都睜不開了，怎么還會對性生活有興趣呢？所以，老年人過性生活宜安排在早上起床之前，這時雙方都比較容易得到滿足。也有性學專家認為，老年人性生活不必只局限于晚上，什么時間性沖動來了，只要環境與條件允許，可以隨時進行。

怎樣才算性生活適度呢？性生活次數應以身體承受能力為準。有性欲要求，同時有性行為能力，性生活后也沒有不舒服的感覺，均為適度。身體好的，可以根據性欲需求增加次數，以事后能獲得滿足、身體感覺良好為宜。

過性生活要做哪些準備？

通常情況下，老年人的性欲不如年輕人強烈。因此，要做好充分準備，特別是心理準備。

一、雙方要互通信息。彼此明了今晚要過性生活，使心理上早些有所準備。性器官得到了信號，生理上也會有所反應。這樣，從生理到心理都被調動起來，自然會“水到渠成”。

二、過性生活前不可飲酒，不可吃得過飽或飲水過多。

三、注意休息，保持體力。

四、老年人的性沖動往往比年輕時來得慢，這就需要事前有一段比較漫長的“前戲”，如相互擁抱、撫摸，說一些提高“性致”的話。

人老了不能像年輕人一樣，過性生活動作不宜過快、過猛。可選擇側位，以便節省體力，避免身體過度的屈曲和伸展。起身不可太突然，頭部有眩暈不適感時，要及時停止。

雖然生理機能的衰退不可逆，但在心理上絕不能逆來順受、消極懈怠。老年人只要適時調整生活方式，讓身心維持在平衡的健康狀態，仍然可以擁有“性福時光”。