帶著儀式感，向“性福”出發

毛鵬鳴

上個周末，筆者抽出一天空閑時間，參加了高中同學聚會。自從有了孩子，這樣的機會越來越難得。由于職業的原因，每次聚會最終都會演變成一個“中年男性健康小課堂”，大家近期身體有任何不適，都會借機咨詢筆者。這次也不例外。與以往不同的是，老班長提出的一個話題，引起了在場男同學們的共鳴。

老班長說：“老毛，你說為啥現在一點激情都沒有了啊？按說我才32歲，正值壯年，身體指標也很正常，可面對夢然（化名）一點那方面的想法都沒有了。現在老大上小學了，經濟狀況也還行，尋思著再生一個寶寶，這樣以后老大也不孤單。可這毫無激情，怎么要老二啊？”中年男性，激情消退，無性婚姻，似乎大家都面臨著這類問題，而這，并不應該是婚姻、愛情本來的樣子。

老班長的情況其實并不是個例。目前，不少夫妻有再要一個的打算，可隨著年齡的增長以及激情的消退，雖然身體很健康，但是對性生活卻提不起一點兒“性趣”。

那么，如何重拾“性福”呢？答案其實很簡單，那就是要講究儀式感！在美劇《絕望主婦》中有一句臺詞：“無論身心多么疲憊，我們都必須保持浪漫的感覺。儀式感雖然不怎么棒，但總比懶得走過場好得多。”生活需要儀式感，需要浪漫的感覺，性生活更應該如此。一場充滿激情的性愛需要夫妻雙方共同營造氣氛，用更歡喜、更動情的心態來迎接。儀式感不僅僅是指花費極高的星級酒店、高檔晚餐，也不止于名牌包、化妝品，儀式感也可以是平凡日子的用心設計，以及伴侶之間的小浪漫。

其實，不只是多年的夫妻，每對伴侶的性生活都需要儀式感。在愛情心理學中也有提到，“如果性欲很容易滿足，那么性愛的精神價值就會很快降低。為使得原始欲望到達頂峰，可以人為設置阻礙……”性生活前的儀式感不只是平淡生活中的調味，同時也可以刺激本能，從而獲得更大的愉悅感受。

那么，性生活的儀式感應該有哪些呢？其實在性生活的整個過程中，滿足任何一兩件儀式感的小事，都可以為這一晚的美妙生活錦上添花。如同一篇美文是由“鳳頭、豬肚、豹尾”構成的一樣，性生活亦如此。

“鳳頭”

一個美妙的開端即成功的一半。性生活的開端要像“鳳頭”一樣美麗、精彩。在夜晚到來之前，男方穿一件利落、整潔的襯衫，梳理好頭發;女方換上精致的衣裙，戴上首飾，畫個淡妝，噴點香水，營造出愉悅的氛圍。雙方正式地一起買菜、做飯和接送孩子等。這也可以清空一天中大腦接收的復雜信息，使心情更加平靜，性生活時更好地喚醒幸福感覺。

在環境的選擇上，可以營造舒適安全的氛圍。房間的燈光可選擇暖色調幽暗的燈光，周圍播放舒緩、悠揚的音樂，床頭點燃一支香薰蠟燭，床單上灑滿花瓣，營造出浪漫的感覺。也可以試一試驚險刺激的場景，選擇在家中以外的地方或者曾經有過回憶的地點（觸景生情）等，調動情緒，促進性激素、腎上腺素、多巴胺等物質的分泌，從而有更強烈的愉快體驗。還可以選擇場景代入，代入到雙方喜歡的電影場景中去。

在生活場景中，扮演其中的角色，可以提高性生活前的樂趣。需要注意的是，在性生活的準備中，伴侶們要保證清新的口氣和干凈的身體，避免不良氣味的影響。

“豬肚”

有了良好的開端，過程也同樣重要，恰如文章的中段，性生活的過程要像豬肚子那樣有著充實、豐富的內容。性生活從來不是一成不變的。夫妻之間應當在過程中投入更大的精力。比如為愛人換上一件性感的情趣內衣，既是一種驚喜，又能極大地調動起自身的情趣;又比如在性愛的過程中恰當地使用性玩具，不僅對生理健康沒有影響，也許還能讓雙方獲得前所未有的、更美妙的性體驗;再比如嘗試一下新的姿勢，你會發現生活帶給你很多驚喜。

在性生活的過程中一定不能只顧自己的感受。要知道，高質量的性愛需要雙方配合才能和諧、持久。所以夫妻雙方一定要盡量傾聽對方的意見，滿足對方的需求。

“豹尾”

既然想追求完美的性生活，那么結尾同樣要漂亮精彩，像豹尾一樣有力、美麗。當頂峰來臨之際，不要吝嗇自己愛意的表達，大聲說出我愛你，爭取雙方一起達到高潮。性生活完成后，要互相依偎，表達自己的愛。