平衡訓(xùn)練對(duì)青少年女排運(yùn)動(dòng)員下肢損傷預(yù)防 干預(yù)作用分析

楊萍 范曉云

(皖北電子信息工程學(xué)校 安徽阜陽(yáng) 236600)

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)體能素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)有著較高要求的隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練練習(xí)中，需要排球運(yùn)動(dòng)員快速跳起與落地、啟動(dòng)與制動(dòng)，加之多數(shù)專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作都是在騰空跳起、半蹲情況下完成的，使運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)承受比較大的負(fù)荷，進(jìn)一步增加了排球運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)的損傷概率。平衡能力主要是指針對(duì)支撐面之內(nèi)保持身體重心的能力，平衡訓(xùn)練對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員十分關(guān)鍵，特別是對(duì)于正處于青春期的女性運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，平衡訓(xùn)練能夠降低運(yùn)動(dòng)員因肌肉控制力差而造成的下肢損傷發(fā)生概率，且能起到良好的預(yù)防作用。為了進(jìn)一步驗(yàn)證青少年女排運(yùn)動(dòng)員接受平衡訓(xùn)練對(duì)自身下肢損傷預(yù)防干預(yù)的作用影響，筆者選取30例青少年女排運(yùn)動(dòng)員作為研究主體進(jìn)行了相關(guān)研究。

1 基礎(chǔ)資料與方法

1.1 基礎(chǔ)資料

選取某省青少年女排運(yùn)動(dòng)員共30名作為研究主體，利用隨機(jī)數(shù)字表法[1]，將其平均劃分為參照組與研究組，每組各15例。其中，參照組中，運(yùn)動(dòng)員年齡為13～16歲，平均年齡14.52±0.67歲，身高1.69～1.82m，平均身高1.75±0.08m；研究組中，運(yùn)動(dòng)員年齡為13～17歲，平均年齡15.32±0.72歲，身高1.68～1.83m，平均身高1.76±0.06m。兩組研究主體年齡對(duì)比、身高對(duì)比等不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P＞0.05）。全部測(cè)試者不存在眩暈癥，近30日之內(nèi)下肢肌肉骨骼系統(tǒng)沒(méi)有相關(guān)疾病，不存在神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等病癥。全部測(cè)試者對(duì)此次研究表示知情，自愿簽訂《知情同意書(shū)》[2]。

1.2 方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料分析法

在中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、維普數(shù)據(jù)庫(kù)等網(wǎng)站進(jìn)行文獻(xiàn)資料的查找，為此次研究提供必要的理論依據(jù)[3]。

1.2.2 專(zhuān)家訪談方法

向?qū)＜姨岢鱿鄳?yīng)的研究問(wèn)題，結(jié)合專(zhuān)家的看法與建議，進(jìn)行研究設(shè)計(jì)。

1.2.3 損傷預(yù)防干預(yù)計(jì)劃

研究時(shí)間為2020年6月至2020年8月，為期8周，每周平衡訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)練時(shí)間為30min，全部在訓(xùn)練課程的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)展開(kāi)。平衡訓(xùn)練項(xiàng)目主要包括以下幾項(xiàng)：第一，平衡點(diǎn)弓步雙腳站立；第二，單腿屈膝靜蹲；第三，單腳站立雁式平衡等；第四，平衡盤(pán)雙腳站立雙人傳球運(yùn)動(dòng)；第五，平衡盤(pán)雙腳站立墊球運(yùn)動(dòng)；第六，BOSU半球多方向跳躍運(yùn)動(dòng)；第七，平臺(tái)前雙腳落地縱跳運(yùn)動(dòng)[4]。研究組在為期8周的常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，除每周增加3次平衡訓(xùn)練之外，其他訓(xùn)練內(nèi)容與參照組保持一致。

1.2.3 功能性動(dòng)作篩查測(cè)試方法

青少年女排運(yùn)動(dòng)員接受功能性動(dòng)作篩查測(cè)試前，不得私下展開(kāi)任何的熱身運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生影響。按照順序?qū)山M青少年女排運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)干預(yù)前后兩次測(cè)試，并對(duì)其測(cè)試結(jié)果加以評(píng)分量化處理，各項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試運(yùn)動(dòng)員若存在疼痛感知，記為0分[5]。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

兩組運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)均利用SPSS 21.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件展開(kāi)分析，數(shù)據(jù)用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，展開(kāi)t檢驗(yàn)，當(dāng)P＜0.05時(shí)，說(shuō)明差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 參照組與研究組的功能性動(dòng)作篩查測(cè)試結(jié)果

干預(yù)前，兩組的功能性動(dòng)作篩查評(píng)分差異較小，不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）；干預(yù)后，研究組與參照組的功能性動(dòng)作篩查評(píng)分改善明顯，兩組間差異對(duì)比有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）；通過(guò)干預(yù)訓(xùn)練后，研究組測(cè)試前后差異改善明顯，存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05），而參照組測(cè)試前后對(duì)比不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05），詳見(jiàn)表1。

表1 參照組與研究組的功能性動(dòng)作篩查測(cè)試結(jié)果

3 討論

此次研究結(jié)果表明，干預(yù)前，兩組的功能性動(dòng)作篩查評(píng)分差異較小，不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）；干預(yù)后，研究組與參照組的功能性動(dòng)作篩查評(píng)分改善明顯，兩組間差異對(duì)比有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）；通過(guò)干預(yù)訓(xùn)練后，研究組測(cè)試前后差異改善明顯，存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05），而參照組測(cè)試前后對(duì)比不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。由此可見(jiàn)，參照組展開(kāi)8周常規(guī)訓(xùn)練干預(yù)之后，功能性動(dòng)作篩查評(píng)分的變化并不明顯，且干預(yù)前后兩次評(píng)分均低于14分；然而，研究組接受平衡訓(xùn)練之后，功能性動(dòng)作篩查平均超過(guò)14分[6-7]。功能性動(dòng)作篩查評(píng)分低于14分表示青少年女排運(yùn)動(dòng)員下肢受損傷的風(fēng)險(xiǎn)比較高，且下肢損傷風(fēng)險(xiǎn)高于研究組，功能性動(dòng)作篩查的7項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作能夠體現(xiàn)出關(guān)節(jié)靈活度與穩(wěn)定性[8-9]，如若關(guān)節(jié)附近肌肉力量并不均衡，會(huì)對(duì)臨近關(guān)節(jié)的靈活度與穩(wěn)定性產(chǎn)生影響，容易增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷概率[10-11]。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在青少年女排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注重平衡訓(xùn)練的應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)平衡訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練的相互融合，才能發(fā)揮良好的預(yù)防干預(yù)作用，降低青少年女排運(yùn)動(dòng)員下肢損傷發(fā)生概率。延長(zhǎng)平衡訓(xùn)練干預(yù)時(shí)長(zhǎng)，能夠起到良好的“積累”作用，使下肢損傷評(píng)估指標(biāo)進(jìn)一步增加，如使跳起落地期間的動(dòng)力學(xué)與表面肌電指標(biāo)增加，從而使相關(guān)研究更加完善。