體育教學促進學生體能發展的實踐研究

朱紅兵

摘要：在當今大力推行素質教育的背景下，教育行政部門、學校和家長都對中職體育學生的體能發展提出了新的要求，強調在體育實際教學過程中“五育”并舉，促進學生的全方面發展。中職階段正是學生體能發展的重要階段，教師應用有效的方法來增強學生的體能，促進學生體質的健康發展，從而讓學生擁有一個健康的體魄以及堅毅的品質。文章主要從提高學生對培訓的興趣與熱情、掌握科學的鍛煉方法、有效地培訓和教學以及開展游戲或比賽四方面進行了分析，以供同人參考。

關鍵詞：體育;學生體能;發展

在新課程改革的不斷推進下，體育課堂教學在本質上產生了改變，從以往的活動愉快教學模式中突出了增強學生身體健康的目標，此種舉措符合當下社會對中職體育教學的新要求。為了順應時代發展，教師應在實際教學過程中，從學生的實際情況出發，有效地引導學生強健身體、鍛煉體能， 增強學生堅定的意志。在進行體能訓練過程中，教師應從學生的實際訓練情況出發，結合訓練場地環境，制定有效的教學措施，讓體能訓練效果達到最優化。因此，中職體育教學中如何促進學生體能發展的問題，值得深入探究。

一、提高學生對體育課的興趣與熱情

偉大的教育學家陶行知先生認為：“學生有了興趣，就肯用全副精神去做事，學與樂不可分”，所以濃厚的興趣愛好會使個體產生積極的學習態度。從目前中職學生整體情況看，對體育課程的重要性普遍認識不足，以致學生對體能訓練也缺乏正確全面的認知，在體育課中開展體能教學時，學生怕臟怕累怕出汗，表現出消極淡漠的狀態，課的參與度不高，出現這些問題的主要原因是對體育課缺乏興趣與激情。因此發展學生體能教學一定要建立在滿足學生的個體興趣愛好基礎上。

興趣是誘發學生行動的關鍵動力。體育教師應當科學合理地運用有效的方法來激發學生對體能訓練的熱情，切實提高學生的積極參與意識，讓學生自發自主地開展體能訓練。在實際教學過程中，中職體育教師應當充分地考慮學生的身體素質，將健康作為首要教學目標，全面地考慮學生的身體狀況，了解不同類型學生的體能特點，進而根據各自的特點來有針對性地制定體能鍛煉目標，并高質量地完成教學目標。例如，在實際教學中，體育教師可以充分利用多媒體，播放女排奪冠、劉翔跨欄奪冠等重大比賽的精彩視頻。通過視頻，將體育活動生動、形象、具體地展現出來，不僅充分調動了學生的學習興趣，還讓學生充分感受到體育運動員的體育精神， 促使學生學習堅韌不拔、力爭上游的精神。比如，播放姚明籃球比賽的視頻，讓學生直接體會到籃球運動的樂趣，同時也很好地引入了籃球體能訓練項目，促使學生對體育運動產生濃厚的熱情。

二、體育教學中發展體能手段和方法

科學合理的發展體能手段和方法才能達到最佳效果，起到事半功倍的效果。一是發展體能要堅持以運動動作的實踐為基礎。在體育教學中要求學生必須通過不斷反復的身體練習，來達到掌握技術技能、發展身體、增強體質的目的。發展體能所選擇的內容要全面。發展體能包括學生的身體素質和基本活動能力。這二者的發展都具有互相影響和遷移的作用，為此在選擇練習的內容上必須全面，在教學中，不但要考慮到學生基本素質的發展，而且要考慮到學生基本能力的培養，還必須注意學生肌體的全面發展。如上肢、下肢、軀干等。實踐證明，只有全面發展學生的體能，才能取得最佳的練習效果。 二是堅持發展體能的手段和方法要多樣。因為發展體能的內容要體現全面性，因此在采取鍛煉的手段與方法方面也必須體現多樣性，以避免學生對單調枯燥的重復練習，而產生畏難情緒。靈活多樣的鍛煉方法，可提高學生對練習的趣味性，有利于調動學生發展體能的積極性。三是遵守發展體能效果的漸進性。

三、落實合理有效的體能訓練和教學

在體育訓練中，培訓方法多種多樣，不同的培訓方法所起到的作用也不相同，部分體育訓練需要合作才能達到預期教學效果。此外，在體育訓練中，部分運動技能是無法在短時間內產生良好效果的，需要長時間的堅持。但是由于中職體育課程時間有限，因此教師應幫助學生正確地認識到體育鍛煉的重要性，從而有效地促使學生將課堂的訓練延伸到課外，這需要中職體育教師利用多種教學方法，并充分調動學生的學習興趣。體育教師需要全面了解中職學生的性格、運動特點，而后開展有效的體育教學。比如，將體育訓練游戲化，讓學生在游戲中不知不覺地增強體能，從而有效地提高學生的身體素質。另外，中職體育教師可充分利用學校的硬件設施，引導學生利用宿舍樓梯、學校的自然環境等，做一系列有氧運動，將學生業余生活利用起來，充分提高學生的身體素質。

在開展體育鍛煉時，中職體育教師可以豐富訓練方法， 全方位地提高學生的身體素質，通過有效的教學來提高學生的思維能力以及身體敏感度。比如，在耐力訓練中，教師可以將快跑、慢跑、長短跑等項目根據需要進行組合，以培養學生的身體素質，提高學生的自信心。同時也為學生提供了多種體育訓練的可選項，讓更多的學生能用其擅長的項目來達到增強體能的目的。

四、合理地運用游戲發展學生體能

體育游戲通常有一定的情節和競賽成分，內容與形式多種多樣。在練習中可培養學生獨立思考、判斷能力，以及培養學生良好的道箍品質和團結互助的集體主義精神，激發學生學習的趣，發展學生的體能等都具有重要作用。因此，在體育教學中教師首先要根據發展體能的需要有明確的目的.選擇好游戲的內容與形式，如發展速度素質可選用奔跑游戲;發展力量素質可選用負重游戲;發展靈敏素質可選用追逐游戲等。在游戲中教師要鼓勵學生在規則許可的范圍內充分發揮自己的主動性和創造性。 綜上所述，在新課改背景下，強調以學生為主體，遵循“以生為本”原則，加強學生體能訓練，從而促使學生具備良好的身體素質。因此，中職體育教師要堅持從學生的興趣出發，激發學生對體育訓練的熱情，促使學生熱愛運動，進一步養成終身體育鍛煉的良好習慣，讓學生養成良好的意志品格。這不僅有利于實現立德樹人的體育教育任務，而且對增強民族體能素質有長遠的意義。