健康小錦囊

生活中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，就可以讓生活難題迎刃而解。

其含有抑制炎癥和阻斷體內促炎途徑的化合物，有助于保護心臟免受損害和預防心血管疾病。

姜黃含有姜黃素，能對抗體內的炎癥物質。印度研究發現，服用含姜黃素的營養補充劑可減輕關節疼痛。

姜被廣泛應用于中草藥，其活性成分為姜辣素，具有抗炎特性，可以幫助身體應對導致疼痛的慢性炎癥，包括從膝蓋疼痛到運動后肌肉疼痛，甚至痛經。

玫瑰果是玫瑰花凋謝后由花托發育而成的肉質漿果。玫瑰果茶富含抗氧化劑，包括多酚和半乳糖脂，它們具有抗炎活性，因而能緩解關節炎等炎癥性疾病。

由甘菊花制成的茶可以預防炎癥，甚至有助于癌癥治療。它還有緩解失眠和促進消化的功效。在甘菊茶中加入少許蜂蜜和檸檬，味道會更好。

肉桂具有抗炎、抗氧化和抗菌作用。此外，它能夠通過引發胰島素的釋放來降低血糖。

圣羅勒是羅勒屬植物的一種，帶有強烈的辛辣味，常被用來緩解壓力。作為一種草藥，它還能幫助身體應對急性（如傷口周圍的紅腫）和慢性炎癥（如關節炎）反應。圣羅勒茶本身不含咖啡因，但通常與紅茶、白茶或綠茶混合以軟化味道。