應用健康體適能培養個人終身體育鍛煉意識
2021-10-24 16:24:51賴周林
啟迪·上 2021年7期
摘要：在本文的研究中，健康體適能一般是指：心血管耐力、肌肉力量、柔韌性、體脂組分等。通過對以上數據進行評測來幫助個人的機能健康狀態得到明顯改善，并由此逐步增強終身體育鍛煉意識。
關鍵詞：健康體適能;終身體育鍛煉;心血管耐力
1.研究對象、方法、實驗方案及指標評價
1.1研究對象
篩選出江西師范學院中文學院、歷史學院等2020和2021屆學生，總計400名。對學生的機能素質進行常規測試，將其劃分成對照組與實驗組。
1.2實驗方案
對照組選擇傳統體育教學模式，而實驗組選擇健康體適能體育教學模式，對學生參與正常在校學生生活的具體現狀展開評測。
2.結果和分析
2.12組實驗對象體質評價結果
經表1、2發現：實驗組體質在以上3個時段中具有上升趨勢。而對照組具有倒“U”型下降特點。
2.2統計學生在體育鍛煉行為方面的認知狀態
其表現包括：實驗組參與鍛煉的次數較多，學生會結合一些興趣愛好參加運動。
A——有運動安排的占比;B——每周運動時間;C——運動動機（1積極、2一般、3消極）;D——學生掌握健康知識情況（1較好、2一般、3較差）
3.結語
總之，實驗組學生在三個時段的體質水平不斷上升，而對照組則呈倒“U”下滑趨勢。并且，實驗組的鍛煉意識明確，能夠主動參與體育運動。
參考文獻：
[1]周健. 高中籃球體育課對學生健康體適能的影響[D]. 西安體育學院，?2019.
四川國際標榜職業學院體育與旅游學院健身運動系?賴周林
