應用健康體適能培養個人終身體育鍛煉意識

摘要：在本文的研究中，健康體適能一般是指：心血管耐力、肌肉力量、柔韌性、體脂組分等。通過對以上數據進行評測來幫助個人的機能健康狀態得到明顯改善，并由此逐步增強終身體育鍛煉意識。

關鍵詞：健康體適能;終身體育鍛煉;心血管耐力

1.研究對象、方法、實驗方案及指標評價

1.1研究對象

篩選出江西師范學院中文學院、歷史學院等2020和2021屆學生，總計400名。對學生的機能素質進行常規測試，將其劃分成對照組與實驗組。

1.2實驗方案

對照組選擇傳統體育教學模式，而實驗組選擇健康體適能體育教學模式，對學生參與正常在校學生生活的具體現狀展開評測。

2.結果和分析

2.12組實驗對象體質評價結果

經表1、2發現：實驗組體質在以上3個時段中具有上升趨勢。而對照組具有倒“U”型下降特點。

2.2統計學生在體育鍛煉行為方面的認知狀態

其表現包括：實驗組參與鍛煉的次數較多，學生會結合一些興趣愛好參加運動。

A——有運動安排的占比;B——每周運動時間;C——運動動機（1積極、2一般、3消極）;D——學生掌握健康知識情況（1較好、2一般、3較差）

3.結語

總之，實驗組學生在三個時段的體質水平不斷上升，而對照組則呈倒“U”下滑趨勢。并且，實驗組的鍛煉意識明確，能夠主動參與體育運動。

參考文獻：

[1]周健. 高中籃球體育課對學生健康體適能的影響[D]. 西安體育學院，?2019.

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