武術游戲活動對幼兒體質的影響

姚星剛

摘 ?要：游戲是幼兒都比較喜歡的活動方式。而武術作為一種傳統的文化藝術形式，也越來越受到當代人的歡迎，將武術與游戲活動有效的結合在一起，一方面可以激發幼兒學習的興趣，更重要的是能夠達到強身健體、修身養性的目的，對于幼兒健康成長具有一定的促進作用。而本次重點分析武術游戲活動對幼兒體質的影響，進而得出武術游戲不僅可以提高幼兒身體靈敏度、柔韌性，而且使幼兒在較短時間內身體快速做出反應，同時還有利于幼兒爆發力、平衡力的提升。

關鍵詞：武術游戲活動;幼兒體質;影響

引言：

在中華民族傳統文化中，武術也是非常重要的組成部分，通過格斗、套路、技法等內容的訓練，提高人們的體質，除此之外，技術動作中涉及到的形式較多，既有打、拿、閃，又包含著踢、跳、躍等，要求在練習的時候手、眼、腦、身同用。幼兒身體正處于剛剛發育階段，骨骼、肌肉等較為柔軟，而武術游戲活動的開展，則可以使其肌肉力量增強，跳躍更加靈活，骨密度增加，血液循環加快，有利于幼兒柔韌性、靈敏性、平衡力等提高。由此可見，武術游戲活動對于幼兒體質的影響是非常大的，以下進行具體分析。

一、武術游戲活動有利于提高幼兒靈敏性

往往有練武經歷的幼兒都非常的機靈，在遇到突發事件的時候，身體能夠快速做出調整，躲過一些障礙物。在武術游戲活動中會涉及到諸多動作要領，要求幼兒能夠快速的擺動身體、頭，準確判斷出動作時間、距離，進而能夠在出招的時候更加靈活，不僅將武術精氣神充分體現出來，而且這些成套的動作組合在一起，使幼兒清晰的判斷出上下、左右以及前后。而經常參加武術游戲活動的幼兒靈敏性較高，他們在翻越障礙物的時候，往往表現較為突出，用時較短，能夠做到急速調整自己的動作，巧妙的躲過，由此可以看出，武術游戲在幼兒靈敏性提高方面的影響還是比較大的。

二、武術游戲活動有利于增強幼兒的柔韌性

對于人體而言，各個關節間的靈活運動，不同的活動幅度進行形成了一連串的動作，而柔韌性則表現為肌肉、肌腱、韌帶等組織呈現出來的伸展力。武術游戲活動需要長時間的堅持，才能見到成效，其中會涉及到一些基本功的練習活動，這些活動往往以幼兒柔韌性練習為主，主要是由于幼兒階段柔韌性本身稍微好一些，伴隨年齡越來越大，韌帶、骨骼都會有變化，柔韌性越來越差，為此武術游戲活動中將柔韌訓練作為重點，游戲中會涉及到壓腿、壓肩、踢腿、掃腿、下腰等等。而活動中所涉及到的這些內容對于幼兒關節、韌帶、肌肉伸展、彈性都會有很大的影響，通過這些基本功的訓練，能夠將幼兒身體的柔韌性提高。

三、武術游戲活動有利于提升幼兒速度能力

這里所提到的速度也就是人體能夠在較短時間內快速運動的能力。而對速度造成的影響的原因有肌肉收縮、力量、年齡、性別、協調性、柔韌性等。武術游戲活動開展，有針對性的培養幼兒反應能力，使其能夠遇事快速出招，在對方猝不及防時出招，這也是武術游戲的重點。武術游戲活動中設計的比賽，要求幼兒能夠在預設時間之內，快速沖拳，數量最多者獲勝，以此來將幼兒速度練習的效果提高，一方面使幼兒肢體爆發力提高，另一方面肌肉密度增加;也可以組織幼兒開展武術操活動，要求幼兒快速的擺頭，動作要快，以此來將武術對于速度的要求充分體現出來，在整個環節中，幼兒速度能力也會有所提升。

四、武術游戲活動有利于激發幼兒爆發力

爆發力指的就是肌肉能夠在較短時間之內，借助力量快速收縮進而加大速度來將阻力克服。在武術游戲中，組合動作要求具備連貫性、完整性，當跳躍、翻身動作做出后要與技術組合動作有效銜接，此時上肢與下肢爆發力、彈跳力非常關鍵，對于武術游戲套路演練效果有直接影響。在武術游戲中會涉及一些跳躍動作，要求幼兒能夠快速的蹬腿且完成拍腳動作，如果爆發力弱，那么很難完成此動作，另外，馬步、撲步以及弓步轉換要快，爆發力較強才能順利完成。而武術游戲中立定跳遠主要就是為了激發幼兒下肢爆發力，確保其身體更加協調，不管是武術操，還是其他形式的武術游戲，都在幼兒爆發力激發方面具有促進作用。

五、武術游戲活動有利于強化幼兒平衡力

平衡力指的是一種生理機能，當人所站的支持面較小時依然可以保持重心。而在武術游戲中，平衡力同樣也是幼兒練習的基本功，不僅能夠使武術美感提高，而且活力十足。武術游戲活動中開展一些幼兒喜歡的武術操、基本功訓練等內容，要求幼兒閉上眼睛單腿站立，看一看哪個幼兒站的時間最長，這都是在鍛煉幼兒的平衡能力，這也足以證明武術游戲對于幼兒自身平衡力的增強確實有一定的幫助。

結束語：

幼兒正處于身體發展關鍵時期，柔韌性、靈敏度、平衡力等都不夠成熟，而武術游戲所涉及到的內容非常豐富多彩，不僅具備強身健體等優勢，而且對于現代體質較差的幼兒而言，具有提高身體素質的功能。作為一種傳統的文化藝術形式，武術的教育功能性也越來越得到人們的認可。雖然幼兒不宜接觸太難的武術動作，但是通過游戲活動的開展依然可以從基礎做起，通過簡單的單腿立、立定跳、折返跑等活動，提高幼兒靈敏性、柔韌性、速度，激發爆發力，增強平衡力，促進幼兒茁壯成長。

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