試論大學生存在的心理問題及應對措施

龍建宇

摘要：目前大學生群體有心理問題的現象以及十分普遍，本文分析了不同階段的大學生容易產生的五種心理問題，表達了自己對心理問題的看法，也提出了從個人、他人、學校三個方面解決學生心理問題的多種措施。

關鍵詞：大學生; 心理問題

當代社會許多人都或多或少的存在一些心理問題。心理問題又被稱為心理失衡，可以簡單的理解為心理上出現的問題，它不同于生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等，包含了情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態心理等等。在競爭日益激烈的當代社會，擁有心理疾病已經十分普遍，大學生群體也不例外。

1 大學生普遍存在的心理問題

1.1 ?對于剛入校的大學新生

1.1.1 ?因為理想大學生活與現實存在的偏差而產生困擾

由于影視作品或是長者陳舊觀念的誤導，許多經歷了高考壓力即將步入大學生活的學生都認為進了大學就可以自由散漫，以為沒有緊湊的課程，作息會相對寬松，老師不會仔細的監督每個學生，生活節奏也會變慢許多，甚至很向往沒有作業可以成天打游戲玩手機，懶散隨意的生活。進了大學之后才發現，大學也有嚴密的制度和有利的監管，有需要早起的早課和密集的排課，有不擅長的科目要攻克，也有不熟悉的論文要學習，同時課外活動也占據了剩余的大部分時間，有時還會為生活費支出太多而發愁。所以面對個人認識與現實的不同，新生便會感到無措和不適應，從而產生困擾。

1.1.2 因為相對寬松的大學環境而變得空虛脆弱

雖然大學也有作息規范，但是相比于中學時代還是輕松了許多。特別是課程較少的部分專業、由于排課不太均勻于是出現了某一天全天沒課，或是期末部分科目結課后停課后出現了連續幾天無課少課的情況。在空余時間較多的時候，部分沒有理想目標的學生便會覺得空虛無聊，于是整天沉迷游戲或是成天昏睡。長期的渾渾噩噩會使人消極頹廢，空虛脆弱，無病呻吟。

1.1.3 因為陌生的環境而感到茫然無措

新生進入大學以后，離開了家人，離開了熟悉的朋友，離開了從小到大熟悉的生活環境，開始接受新的生活模式，開始逐漸步入社會。也許會因為價值觀不同與室友發生矛盾，會因為相處交往模式的改變而變得害怕社交，最終因為陌生環境的改變而變得茫然無措。

1.2對于即將畢業的大學生

1.2.1求職的壓力，即將初入社會的恐懼造成了心理的焦慮。

大學生大學畢業之后的第一種選擇便是求職。在大學畢業之前，大部分還是依靠著家里給的生活費生活，對于家境相對富裕的同學，生活費可能會偏高，以至于畢業后能拿到的薪水可能會低于生活費。但畢業之后除了吃穿住行，還會承擔租房的費用，入不敷出，讓快畢業的大學生感受到了求職的壓力。四處投簡歷，為了排滿面試的日程而奔波;想進高薪的單位，但是競爭壓力會更大，競爭對手會更優秀，這時大學生便很容易產生自卑焦慮的心理。

同時，對進入陌生社會感到恐懼。社會不同于學校，身邊的人也許不會給予你太多的包容，或許會把利益擺在第一位，進入社會的過程是孤獨而殘酷的，這便讓即將步入社會的大學生感到恐懼。

1.2.2 考研的壓力造成心理焦慮

畢業之后大學生的第二種選擇便是考研，據數據統計，2019考研人數會繼續上升，預計達到250萬--260萬，但錄取率卻逐年降低，這就意味著考研難度進一步提升。考研其主要目的是為了豐富知識，拓寬眼界，提升學歷背景，更加功利的來說可以是為了找到一份更加滿意的工作。不管是為什么樣的目的，考研的學生都面對著巨大的壓力，面對著落榜的恐懼，這便使得大學生倍感焦慮。

2 怎樣正確地看待大學生的心理問題

大學生因為學習環境改變，學習壓力大，心智不成熟而患上心理疾病，不要把它想得十分嚴重而感到緊張不安，也不需要因為心理問題而感到自卑和羞愧。應該以積極的態度面對出現的心理問題，對自己的病情保持樂觀的態度。

3 如何應對大學生的心理問題

3.1 從個人出發

3.1.1 樹立理想信念

理想信念是我們前進路上的重要導向，可以增強我們的精神力量，給我們提供強大的精神動力。理想信念可以是短期或者長期的目標，有了理想信念，大學生在空余時間便不會無所事事，相反地，會為了理想而奮進;有了理想信念，在遭遇挫折時也不會輕易放棄，不會輕易的情緒低落消沉;面對未知的前途也不會過分恐懼。

3.1.2 主動尋求更多的鍛煉以提升自身的心理素質

如果有社交恐懼的問題，則可以參加更多的組織和各種類型的活動鍛煉自己的社交能力;如果因為抗壓能力較差而時常感覺焦慮，則可積極面對每一個高壓的環境，鍛煉自身的協調能力，找到適合自己的排解方式。針對不同的心理問題，可以主動尋找鍛煉自己的機會，提升自己的心理素質。

3.1.3 找到適合自己的發泄方式

如果長期累積的壓力爆發便會帶來嚴重的心理問題，于是尋找適合自己的發泄方式十分必要，可以來自于自身的興趣愛好，也可以來自于性格特征，如果日常就喜歡書寫則可采取寫日記的方式;如果想要激烈的發泄，那就采用多運動的方式。發泄的前提是不傷害自己和他人，不產生過度的浪費，不可暴飲暴食，使用暴力，過度酗酒，摔打物品或是盲目消費。

3.1.4多與他人溝通交流

學會通過溝通交流向他人傾訴自己的煩惱困惑，相信他人會樂于分擔自己的問題，勇敢積極的與他人進行溝通。在發泄的同時或許還會收獲新的解決辦法，獲得正確的引導，得到他人的鼓勵。

3.1.5通過多種渠道了解更多心理方面的相關知識

可以通過書籍報刊等可靠的途徑了解心理學方面的相關知識，正確的面對存在的問題，嘗試運用恰當的手段緩解自身問題，約束自己不做出極端的行為，不通過錯誤的方式來解決問題。

3.1.6 主動尋求心理專業人士的幫助

除了主動分享自己的煩惱困惑，當自身長期處于一種絕望抑郁，無法自我控制情緒，內心焦慮無法排解嚴重影響生活的情況時，可以尋求心理醫生的幫助，通過心理治療和藥物治療等專業手段解決問題。

參考文獻：

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