百歲楊振寧的長(zhǎng)壽秘訣

2021年9月22日，清華大學(xué)、香港中文大學(xué)、中國(guó)物理學(xué)會(huì)，為物理學(xué)家楊振寧舉辦了百歲誕辰慶典。是的，楊振寧老先生已經(jīng)100歲了！

1957年，楊振寧與李政道成為最早獲得諾貝爾獎(jiǎng)的華人。

楊振寧在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多歲了，四個(gè)人都很健康，可以說(shuō)是長(zhǎng)壽之家。1997年，時(shí)年75歲的楊振寧做了心臟搭橋手術(shù)，此外再無(wú)別的問(wèn)題。如今依舊行動(dòng)利索、思路敏捷，那楊振寧有什么長(zhǎng)壽秘訣呢？

少吃多餐

楊振寧不抽煙不喝酒，很多對(duì)身體不好的習(xí)慣，他都沒(méi)有。

在正常的一日三餐之外，楊振寧每隔2至3小時(shí)即少量進(jìn)餐，使血糖維持在身體能量需求的水平。并且吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣有助于食物的消化和吸收。

堅(jiān)持散步

楊振寧說(shuō)，自己喜歡走路，年輕的時(shí)候，每到一個(gè)城市，都是以步行去認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。有時(shí)候一走就是一個(gè)多小時(shí)。現(xiàn)在年歲大了，依然經(jīng)常堅(jiān)持散步，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抗病能力。

愛(ài)看書(shū)

楊振寧認(rèn)為，一個(gè)人要長(zhǎng)壽跟心態(tài)很有關(guān)系，需要對(duì)很多事物都感興趣。

他說(shuō)：“許多疾病來(lái)源于不良的情緒和不良的品行，讀書(shū)是最好的心理療法和道德規(guī)范。我想，一個(gè)喜歡看書(shū)的人，不容易老。多看書(shū)，可以跟得上時(shí)代發(fā)展，與時(shí)并進(jìn)，人就顯得年輕。”

楊振寧經(jīng)常看書(shū)、讀報(bào)、看微信，他的精神生活也很富足。

（摘自《齊魯晚報(bào)》）