百歲楊振寧的長壽秘訣

2021年9月22日，清華大學、香港中文大學、中國物理學會，為物理學家楊振寧舉辦了百歲誕辰慶典。是的，楊振寧老先生已經100歲了！

1957年，楊振寧與李政道成為最早獲得諾貝爾獎的華人。

楊振寧在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多歲了，四個人都很健康，可以說是長壽之家。1997年，時年75歲的楊振寧做了心臟搭橋手術，此外再無別的問題。如今依舊行動利索、思路敏捷，那楊振寧有什么長壽秘訣呢？

少吃多餐

楊振寧不抽煙不喝酒，很多對身體不好的習慣，他都沒有。

在正常的一日三餐之外，楊振寧每隔2至3小時即少量進餐，使血糖維持在身體能量需求的水平。并且吃飯時細嚼慢咽，這樣有助于食物的消化和吸收。

堅持散步

楊振寧說，自己喜歡走路，年輕的時候，每到一個城市，都是以步行去認識這個城市。有時候一走就是一個多小時。現在年歲大了，依然經常堅持散步，使全身關節筋骨得到適度的運動，提高機體的抗病能力。

愛看書

楊振寧認為，一個人要長壽跟心態很有關系，需要對很多事物都感興趣。

他說：“許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行，讀書是最好的心理療法和道德規范。我想，一個喜歡看書的人，不容易老。多看書，可以跟得上時代發展，與時并進，人就顯得年輕。”

楊振寧經常看書、讀報、看微信，他的精神生活也很富足。

（摘自《齊魯晚報》）