趕時髦的老人快樂長壽

在人們認知中，趕潮流、追時尚是年輕人的“專利”。而現在，老年人的生活越來越年輕化、多元化。研究表明，喜歡趕時髦、跟潮流的老人，更健康，更快樂，也更長壽。

人是群體性動物，和自己興趣相似、志同道合的朋友在一起就會快樂。這些老人最大的特點是沒有“大齡=無價值/痛苦”的陳腐觀念，他們通常對自己的生活有更積極的評價，自我感覺比實際年齡年輕。這種緊跟生活潮流的認知，對老人有諸多好處：

增加腦力和體力儲備。日本川崎大學一項研究發現，唱歌可促進心肺功能，增加人體內免疫細胞數量，有助于老年人對抗癌癥。美國加州索爾克生物研究所一項研究顯示，運動和創造性活動能促進大腦新神經元的生長，特別是人逐漸變老時，有助于降低老年癡呆癥和其他神經退行性疾病風險。

減少退休綜合征。一些老年患者退休后無所事事，吃不好，睡不香，時間長了就患上了“退休綜合征”。老年人要積極參加各項活動，退休后培養一個興趣愛好，有目標、連續專注地做一件事，會產生神經遞質內啡肽，使人感到興奮和快樂。美國心臟協會一項研究稱，目標感強的人，總體死亡率可降低23%，心臟病、中風等風險降低19%。美國密歇根大學一項研究顯示，生活目標強的人住院的可能性更小，即使住院，在院時間也會減少17%。

開闊生活空間。時代在不斷前進，一直固守以前的生活方式，人可能會“脫節”，生活也變得被動。愿意嘗試新鮮事物的老人，心態更開放，思想更靈活，生活空間更廣闊，人也更加自信。比如學發微信、網絡購物，讓生活變得便利，會增加成就感。因為老人少了年輕人的功利心，做事更多憑興趣，更專注和有韌性，反而能發揮出更大的創造力。

獲得更多社會支持。喜歡趕時髦、活動水平高的老人，容易交到朋友，易對生活產生滿足感，也更有安全感。生活中遇到困難或煩心事，愿意和他人傾訴，及時獲得情感支持，壓力也能迅速化解。世界衛生組織提倡“積極老齡化”的理念，其核心是老年人生理健康、心理健康、適應社會良好，對老人的個人、家庭和社區都有積極影響。老年人和年輕人一樣，都需要他人鼓勵。不一樣的是，身體機能一旦下降，比如骨質流失、肌肉減少、記憶力衰退，恢復起來更困難一些。因此，老人最忌諱的是心態變老，當你不斷說自己老了的時候，反而更加速衰老。德國老年醫學中心一項研究稱，自我感覺年輕的人，幸福感更強，大腦認知能力更好，體內炎癥也少，住院風險更低，而且比同齡人更長壽。

（摘自《長壽養生報》）