六“力”打好中考“加時賽”

程瑤

廣州中考進入“加時賽”，將原定于6月20日至22日舉行的2021年中考延期到7月進行，增加的備考時間應該在哪些方面做“加法”呢？我們認為要提升六個“力”，合力打好中考“加時賽”。

一、培養包容力

2020年，我和女兒因疫情被隔離在湖北65天，我承擔著初三畢業班教學，女兒是高三畢業班學生。聽到全國高考和廣州中考延期1個月的消息，作為畢業班老師的我也比較郁悶：本來憑著一口仙氣堅持著，終于快到終點了，舉辦方突然宣布加長賽道，心中的沮喪可想而知。我問女兒怎么看，她卻很樂意接受，因為在老家隔離兩個月，資料不齊全，網課效果不太理想，學習成績下滑較嚴重，增加1個月復習時間，正好查漏補缺。果然在最后沖刺時間，她模擬考試成績逐漸回升，高考時接近平時最好水平。

面對高考、中考、奧運會、歐洲杯等越來越多的活動延期，我們要提升“包容力”。中考是一場面向近10萬考生的選拔性考試，既要安全，又要公平。2021年，廣州市有491所初中學校的學生報名參加中考，共有中考考生90544人，其中社會考生1898人;各類考務人員約1.25萬人;計劃編排考點156個。無論是涉及的學校數、考點數還是考生數、考務人員數都遠超高考。

由于廣州市2021年中考不納入全省統考，實行自主命題、單獨考試、自主組織，因此不會影響到其他地市的組織考試工作。雖然廣州市中考延期至7月舉行，但將根據疫情形勢綜合研判，盡快確定考試時間，并提前通知各位考生和家長。廣州中考的推遲不會影響高中招生的錄取，也不會影響開學工作。對于不少至今還隔離在家的考生，包括我們中附的同學，他們需要更充分的時間來調整身心，復習備考。

人生總是充滿意外和驚喜！既來之，則安之！這樣的安排必然是經過深思熟慮的。疫情當前，當以大局為重。我們既要學業，更要安全！這才是負責任的表現。

二、提升堅持力

有一個法國謎語，叫“荷花塘之謎”：如果池塘中有一朵荷花，每天的面積擴大兩倍，30天后就會占滿整個荷塘，那么第28天荷塘里會有多少面積的荷花？我們可以算出來：從四分之一面積擴大到整個面積需要兩天，也即第28天，荷塘里會有四分之一面積的荷花。而最后兩天卻如有神助，拓展了絕大多數。第29天，也許是最困難的時候，但也正是離成功最近的時候，只有努力堅持，對目標鍥而不舍地追求，才能迎來荷花滿塘。

貴在堅持，難在堅持，成在堅持。堅持力之所以重要是因為：經過中考的人都知道，在初三下學期的時候，有一段低迷期，低迷期間考生的注意力不集中，記憶力下降，學習成績停滯不前。所有狀態都處在一個歷史最低的水平，在此期間考生因為生理和心理的影響，可能會出現急躁、失眠等各種情況，更不用說中考延期。因此進入“加時賽”，只有堅持量變才能帶來最后的質變。我們在緊張的備考中，要堅定自己的目標，用每天的小進步去創造中考的輝煌，行百里者半九十，讓我們謹記：不要輸在第29天。

三、強化規范力

規范就是競爭力。初三年級組編制《初三中考計分科目答題規范與技巧》會給同學們提供了很好的參照。各科答題規范雖然有所不同，但清晰的字體、合理的布局、整潔的卷面、答題的準度與速度、時間的分配，甚至良好的心理等規范卻是相通的。

雖然馬上就要考試了，但每位同學還有20分的增分空間，這20分就來自規范。每一科試卷掃描后，被切割成某干部分，以《道德與法治》學科為例，選擇題機改，問答題至少分成三部分由三個甚至更多的老師批改，每位閱卷老師都有印象分，而且良好的答題規范可以減少老師漏判誤判的可能。這樣，《道德與法治》一科至少就有3分印象分，中考7科就有21分印象分，這也是為什么說“考場增加20分”不是夢想，中考如此，高考亦然。這種印象分在文科更加明顯，有實驗表明，同一篇作文，讓不同的同學去抄寫，同一位老師批改相差5到8分。中考寫作考試比重大，語文作文50分，英語作文15分，道法寫作15-18分。以道法寫作為例，平時許多同學寫得很多，但近兩年考試，中考答卷答題位置在減少，因此更應注意謀篇布局，在有限的時間和卷面寫完文章。

要提升規范力，關鍵在于平時的訓練，通過適度的訓練尤其是模擬訓練形成良好的規范。中考延期，學校組織新一輪模擬考試有利于進一步提升規范力。堅定執行規范，一定會讓同學們穩定發揮決勝考場。

四、訓練暗示力

心理暗示力是打開美好生活的一把鑰匙，是從容應考的一件武器，只要正確掌握心理暗示的技巧，便能由內而外改變我們的人生。

美國心理教育家曾做過這樣的實驗，把某高中籃球隊一群球技不相上下的學生分為三組。第一組規定一個月內不得在球場練習投籃;第二組一個月內每天在球場練習投籃一小時;而第三組一個月內每天想象練習投籃一小時。一個月后，對三組球員進行同場測試。結果，第一組的投籃平均成績退步了;第二組的平均成績進步了2%;以上兩組的結果均在意料之中。出人意料的是第三組（想象練習組），平均成績也一樣進步了2%！

想象力投籃之所以能取得進步，真是內模擬的結果，而內模擬能夠通過心理暗示發揮作用，自覺地激發出投籃成功意識。心理暗示具有超常的能量，運用好正面暗示的小技巧，潛意識就會接收到我們強烈的信號，從而為我們服務。我們在日常生活中都用過心理暗示，如果用語言暗示，可以加上自己的名字并運用第二人稱來陳述，暗示效果會更好。比如“小青，你可以做到，你是最棒的！”今天同學們分享一個心理暗示小技巧：借物暗示。選擇一個暗示自己的物品，可以幫你獲得更強大的心理暗示力。

2019屆初三，我用過湖北省博物館的一件文創產品“編鐘”鑰匙扣來暗示學生，現在我還在用它。從編鐘的“鐘”引申到中考的“中”，還是多音字“中”，意指祝愿初三學生中考高中，取得理想的成績。中考前一個月，上課前我會把帶有“編鐘”的鑰匙串掛在教室前面，用“中”來導入復習課，如回顧中國夢、中國共產黨的性質和地位、中華文化、中國精神、中國特色社會主義理論體系、中國自信等與“中”有關的知識點，學生們不僅通過聯想復習了基礎知識，而且也會受到“編鐘”的積極暗示，記憶很深刻。當年中考道法第21題，就用到好幾個關于“中”的觀點，學生特別興奮，考試結束后馬上與我分享其中的喜悅。

2020屆初三百日誓師時，我錄了一段小視頻，也用到借物暗示的方法：

橙子（中考成功）=芹菜（勤奮努力）+洋蔥（聰明智慧）+蘋果（平安健康）

老師和同學們也反映不錯，覺得形象生動有啟發。感興趣的同學也可以找一件自己喜歡又有寓意的學習或生活用品，當作“吉祥物”時常帶在身邊，給予自己正面的暗示，增強自信心，激發自身潛能。

五、提高準備力

日本作家村上春樹寫長篇小說時，會把書桌上的東西收拾得干干凈凈，規定自己一天寫出10頁稿紙，每頁400字，用他的蘋果電腦大概兩屏半的文字。早晨起床后，沏好咖啡，伏案工作四五個小時，下午讀書和聽音樂，一天寫10頁，一個月便能寫300頁，半年就能寫1800頁，完成第一稿后，竭盡所能地多次錘煉敲打，努力寫“力所能及的范圍內最好的故事”。在村上春樹看來，做一項長期工作時，構筑起屬于自己的固有體系，以自己的方式進行充分的準備有著極大的意義。

在考前這段時間，同學們應在以下幾個方面做好充分的準備：

1.知識準備：鞏固基礎知識;查缺補漏;畫“知識腦圖”幫助記憶;再次翻看錯題集等。

2.心理準備：最重要的準備就是想清楚如何冷靜這個問題。冷靜的關鍵在于回歸自己的內心，因為不論外部環境到底發生什么樣的變化，作為考生，應該做的事情是沒有變的，都是盡可能把自己的所學發揮出來運用出來，只要盡自己最大的努力，不論結果如何我們都是成功的。

3.身體準備：通過保持身體穩定來調節心情，為每一天、每一小時做好安排，讓自己復習的每一天能夠形成穩定的生活節律，吃飯、睡覺、運動、學習、休息，合理安排，讓自己的身體形成肌肉記憶，形成穩定的生物節律。還要特別注意夏季中的飲食，尤其是少吃涼食，避免造成拉肚子、腸胃炎等情況。

4.綠碼準備：做好網上健康碼打卡;還可在網上查詢考點，做好網上踩點。

5.物資準備：身份證、準考證、文具、雨具、外套、口罩、驅風油、驅蚊水、透明水杯、糖或巧克力、紙巾（女生衛生用品）等。

6.意外準備：高考中也出現了發熱或黃碼、紅碼現象，考生中途進入隔離考試，但不要擔心害怕，經過高考的檢驗，隔離考場的考務更加完善到位。要隨時關注最新通知，提高應變能力和適應能力。

六、發揮團隊力

6月12日晚，歐洲杯丹麥對芬蘭一戰出現令人震驚的一幕。在比賽第42分鐘，丹麥隊球員埃里克森在沒有身體接觸的情況下突然倒下;得球的同隊隊友德萊尼第一時間就向場邊招手;丹麥的對手、芬蘭隊8號球員波赫揚帕洛率先示意裁判暫停比賽;主裁判安東尼·泰勒僅用5秒鐘就讓隊醫入場;丹麥隊隊長克亞爾顯然已經知道埃里克森可能是心跳呼吸暫停，馬上根據急救知識掰開埃里克森的嘴，避免他咬傷自己的舌頭，在1分鐘內為埃里克森實施胸外心臟按壓;隊醫到達時距離埃里克森倒地僅過去了2分鐘，隊醫對埃里克森進行了更為專業的胸外心臟按壓，并開放氣道，人工呼吸和使用AED（自動體外除顫儀）;丹麥隊友們圍攏成一個人墻，不讓攝像機拍到自己的同伴;隊長克亞爾還特意跑到場邊，安慰埃里克森泣不成聲的妻子;從他比賽第42分鐘倒地，到第56分鐘被擔架抬離球場，短短14分鐘，不過黃金時間卻只有4分鐘。丹麥隊全體隊員和整個球場演繹了心跳呼吸驟停黃金4分鐘急救演示，把埃里克森從死神手中奪了回來，這場搶救埃里克森的大戰讓所有人都明白了急救的程序和團隊合作的重要性。

中考和高考既是考生個人學業水平的一次檢測，也是團隊綜合能力的考驗。剛剛過去的廣州高考共涉及密接、次密接考生141人，均按防控要求在不同考點參加考試，確保軌跡上互不交叉、空間上完全間隔。在考試前、考試后，身穿防護服的出租車師傅，以專人專車專線的方式接送著819名考生。他們提前測核酸、打疫苗，送考期間身穿全套防護服，車輛一趟一消毒，以“點對點、一對一”的方式整整三天只服務一名考生。

面對即將到來的中考，同樣需要從市政府、教育局到各部門，從家庭、學校到社會，圍繞學生的迎考工作，共同形成備考共同體，打好“組合拳”。

1.堅定中考必勝的信念，在校、在家要對學生說有正能量的話，讓孩子生活在一個加長版的“有溫情有愛有支持”的備考環境中。

2.家長要幫助考生培養積極情緒，不過分嘮叨，以免給考生帶來巨大的精神壓力，為孩子準備他們最喜歡的音樂、服裝、食物的方式來調動情緒。

3.畢業班教師團隊制定中考延期應急措施，預先準備不少于2周的教學內容，進行查漏補缺、個別輔導，扎實基礎，同時穿插安排套卷訓練，以保持做題手感，穩定學生備考節奏。

4.針對個別因在中高風險區、封閉區、封控區以及密接和次密接的學生無法正常返校上課的，學校要統一安排同步網課授課，每天由學科老師跟進批改作業，在學習生活上主動關注，安排心理老師定期跟進，確保不落下一個孩子。

5.學校安排學校心理教師團隊跟進，開展團體輔導課，進行減壓訓練，針對個別特殊學生，增加個體輔導時間，幫助學生緩解緊張焦慮的情緒。

6.學校要繼續積極做好疫情防控工作，確保校園安全及教學工作正常進行。可利用高三釋放出來的教學資源、宿舍資源、飯堂資源，提供給有需要的初三師生安心備考中考。

同學們，你不是一個人在戰斗！家長、學校、老師和同學們，還有畢業的學長們都在牽掛著你們，社會各界也在密切關注著你們，共同為平安中考、公正中考保駕護航。我們堅信，眾人撿柴火焰高，提升六“力”成合力，2021屆廣州中考一定能打好“加時賽”，再創新輝煌！