青海高原大學生課外體育鍛煉現狀分析

母愛梅

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-069-03

摘? 要? 本文運用文獻資料法、問卷調查法和數理統計法等研究方法對青海師范大學二年級非體育專業學生課外體育鍛煉進行分析。結果表明：高原大學生課外體育鍛煉的項目以跑步和球類為主，課外體育鍛煉的頻率和時間男生好于女生，女生課外體育鍛煉不容樂觀。

關鍵詞? 高原大學生? 課外體育鍛煉? 分析

課外體育鍛煉是校園體育文化的重要組成部分，是實現學校體育目的任務的重要途徑，也是體育課的延伸。目前在校大學生每周只有一節90分鐘的體育課，它只有在大一、大二開設，大三、大四沒有體育課，如果沒有課外體育鍛煉，根本達不到體育鍛煉的目的。可以說，課外體育鍛煉是增進健康的重要途徑。現如今，多數大學生對參加課外體育鍛煉的重要性認識不足，認為其可有可無，無法做到持之以恒。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

青海師范大學非體育專業二年級文科學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。在中國知網、期刊網查閱、收集、整理需要的資料。

2.問卷調查法。本次調查共發放問卷300份，回收問卷294份，回收率98%。剔除無效廢卷5份，有效問卷289份，有效率98.3%。

3.數理統計法。

二、結果與分析

（一）高原大學生參與課外體育鍛煉活動項目

表1顯示高原男大學生課外體育鍛煉項目的順序是跑步、籃球、乒乓球、羽毛球、排球和其他選項一樣多，最后是健美操。女大學生課外體育鍛煉項目順序是跑步、羽毛球、籃球、排球、乒乓球、其他、健美操。男女大學生都將簡單易行的跑步作為課外體育鍛煉項目首選，其次是球類項目，男女大學生比較感興趣。在其他這一選項也有一定的比例，健美操這一選項對于非體育專業的男女大學生選的人數較少，尤其是男生更少。

（二）高原大學生參與課外體育活動的頻率

表2顯示男生每周鍛煉兩次的比例最高，占28.2%，其次是每周鍛煉三以上的占27%，每周鍛煉一次占24.4%，每周鍛煉三次占20.5%。女生每周鍛煉一次比例最高占比39.3%;其次是每周鍛煉兩次占比31.8%;每周三次和三次以上的比例分別是15.6%和13.3%。男生每周鍛煉三次或三次以上加起來有47.5%。女生兩項相加有28.9%。尤其是高原女大學生鍛煉的頻率相對還是很低，應引起重視。

（三）高原大學生參與課外體育鍛煉的時間

表3顯示高原大學生課外體育鍛煉的時間男生在30～60分鐘比例最高，占43.6%。其次是60～90分鐘，占30.8%。90分鐘以上占17.9%，小于30分最低只占7.7%。女生有一半以上的比例在30～60分鐘占50.2%。其次是小于30分鐘的占24.6%。60～90分鐘的占19.9%。90分鐘以上的只占5%。可以看出大學男生課外體育鍛煉的時間明顯高于女大學生，對于非體育專業的大學生來說，女大學生生理和心理影響體育鍛煉因素還是較大的。

（四）高原大學生參與課外體育鍛煉活動形式

表4顯示課外體育活動的形式男女生與同學一起的比例都是最高的，分別68%和51.7%。其次是班級或學校組織活動，男女比例分別是20.5%和39.3%。獨自一人鍛煉的比例是7.7%和7%。最后是俱樂部或社團，比例分別是4%和1.9%。

（五）高原大學生參與課外體育鍛煉課余時間的支配

表5顯示課余時間的支配男女生都是運動、上網和其他。只是順序有所不同，男生運動是第一，女生則是上網是第一，男女生排第二位的分別是上網和運動。可以看出高原大學生運動和上網對于男女大學生課余生活都很重要。男女大學生排在第三都是其他這一選項。

（六）高原大學生參與課外體育鍛煉限制因素

表6可看出課外體育鍛煉限制的因素高原男女大學生都是缺乏運動時間、沒時間、缺乏同伴、沒有適合的運動項目。

三、影響課外體育鍛煉的因素

（一）體育鍛煉的興趣

興趣是最好的老師。對于非體育專業的高原大學生來說，體育鍛煉的興趣是最主要的因素。只有自己感興趣了，才能夠主動參與體育鍛煉，這樣才能夠堅持下去，持之以恒。所以，培養體育鍛煉的興趣是重中之重。

（二）體育鍛煉的環境

對于高原大學生來說體育鍛煉的環境也很重要。青海高原氣候干燥、空氣稀薄，冬天長，夏天短。對于非體育專業的大學生來說，夏天天氣熱，課外體育鍛煉的學生較多。到冬天，天氣寒冷，課外體育鍛煉的學生相對較少。

（三）人為因素

缺乏運動時間、沒時間、缺乏同伴、沒有適合的運動項目。都有可能影響課外體育鍛煉，多數大學生最重要的是沒有養成良好的鍛煉習慣，給自己找借口。

學校體育場地器材的條件都很好，基本可以滿足學生課外體育鍛煉的需求。但是，所看到的場景是場地多，學生鍛煉的少。這一現象，不容忽視。

四、結論與建議

（一）結論

1.男女大學生都將簡單易行的跑步作為課外體育鍛煉項目首選，其次是球類項目，男女大學生比較感興趣。健美操男女大學生選項人數較少。

2.高原大學生課外體育鍛煉現狀沒有達到我國體育人口判定標準。男生每周鍛煉三次或三次以上加起來只有47.5%，女生兩項相加只有28.9%。從每次鍛煉的時間來看，男大學生都是明顯高于女大學生。

3.課外體育活動的形式男女生與同學一起鍛煉的比例都是最高，其次是班級或學校組織活動。

4.課余時間的支配男女生都是運動、上網和其他。

（二）建議

1.學校方面要做到因勢而新，多組織和開展體育競賽活動，激發學生參與體育鍛煉的積極性。

2.促進大學生課余鍛煉的多樣化，提高大學生的參與度，尤其是提高女生體育鍛煉的積極性。

3.大力宣傳健康第一的理念，促使大學生養成鍛煉身體的好習慣。

參考文獻：

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