如何養(yǎng)護(hù)脾胃

□朱政潔

有的人總會(huì)覺得身體很重，早上起床困難，覺得身體困乏，或是入睡困難、多夢(mèng)、半夜容易醒，或是便秘，或是睡覺時(shí)會(huì)流口水，亦或是口唇干燥沒有血色、眼睛經(jīng)常腫、鼻頭暗淡、鼻翼發(fā)紅、面色發(fā)黃，以及容易腹瀉。

你有以上癥狀嗎？若有，那么說明你的脾胃比較虛弱。脾胃是身體的寶，對(duì)它不夠愛護(hù)，它就會(huì)發(fā)“脾氣”。中醫(yī)有一句話——“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命！”只有養(yǎng)好了脾胃，才能讓自己的氣血充盈，才有精神做很多快樂的事情。在日常生活中如何照顧自己的脾胃呢？

1.少食寒涼。中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，十個(gè)人有九個(gè)人有胃病，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對(duì)脾胃的傷害，十分重要。

2.遠(yuǎn)離濕邪。脾屬陰，容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題。濕為寒邪，對(duì)人危害很大。

3.少食甜食。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。

4.多吃補(bǔ)氣、祛濕、白色的食物。補(bǔ)氣食物有一個(gè)共性，就是生長在水中和生在土里的食物，多有補(bǔ)氣作用，因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數(shù)也有補(bǔ)氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補(bǔ)脾的作用。這些補(bǔ)氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米等。

5.保持心情舒暢。脾屬土，肝屬木，木克土。若土氣壅滯了，我們需要木氣來疏土，則土氣不滯而能生金。但現(xiàn)代人普遍肝氣肝火比較旺，肝旺了脾就不舒服了。因此，現(xiàn)代人普遍脾虛脾弱。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系，肝不郁，脾不虛。