初探小學生暑假體育家庭作業的設計與實踐

張曉婷

摘要：隨著社會經濟的繁榮發展，我國競技體育水平不斷提高。但是，通過對中國人體質的調查和研究，發現我國小學生的體質在下降，其發展趨勢日益嚴峻。因此，加強小學生的體育鍛煉，尤其是加強小學生的鍛煉意識，在小學中如何安排好體育家庭作業、是廣大體育教師當前思考的重要問題。

關鍵詞：小學體育;家庭作業

在小學體育教學中不重視假期作業的安排。當節假日之后，學生的身體素質和鍛煉能力都會隨之下降，從而導致體育訓練在從頭開始。

一、小學生體育家庭作業的作用

首先、豐富課余生活、小學生的課業壓力越來越大，每天的作業量也較大。教育界推行“減負”工作后，學校和老師都給予了一定的回應，讓小學生有更多的課余時間。但這些空閑時間并未得到合理利用，許多學生把剩余的時間和精力都用在上網、玩游戲上，從而造成一種危害。給學生們布置體育作業，能使他們合理利用這些時間，既達到了體育鍛煉的目的，又有效地培養了小學生良好的生活習慣、其次、促進親子交流、社會節奏日益加快、許多父母忙于事業，忽視小學生的家庭教育。而小學生的課業負擔越來越重，課余時間卻很少，抑制了小學生的活動欲望。另外，許多家長過分關注學生的成績，使家長與孩子之間缺乏耐心溝通，在一定程度上影響了家庭關系。布置適當的體育家庭作業，可以有效的使家長和孩子同時參與鍛煉活動，增強親情之間良好的情感交流。最后、培養終身體育意識、合理安排體育家庭作業，不僅能幫助學生拓展體育鍛煉，而且使其逐步養成良好的習慣、為終身體育打下基礎、通過日常鍛煉，養成良好的體育習慣，掌握正確的鍛煉方法，能充分發揮小學生的主體作用，合理利用家庭體育資源，自覺鍛煉的思想也就形成，為學生的日后體育鍛煉奠定堅實的基礎[1]

二、體育家庭作業設計方法

要準確掌握體育作業的設計與布置方式，科學地提高小學體育作業的整體設計質量，從而全面提高和優化學生的身體素質和體質。首先、體育教師根據學生的身心特點、自身教學計劃、場地氣候等因素，制定詳細的體育家庭作業計劃，其中應包括具體內容和時間安排。體育課、活動應豐富多彩、新穎有趣。要避免小學生內容單調乏味，避免練習內容的頻繁變化，從而達不到鍛煉的效果。2.可操作性、體育教師布置的作業應根據實際情況決定，再給學生布置家庭體育作業時，不能緊靠家中及社區場地的器材，也不能廣依賴于專用的運動工具。體育課教師應根據學生自身需求安排符合他們安全的條件下、在家進行的體育鍛煉活動，在無任何條件限制的情況下鍛煉。比如仰臥起坐、跳繩、攀爬梯、踢毽子、靠墻稱乒乓球、立定跳遠等。通過這些簡單的活動，讓同學生自主進行練習。3.層次式、布置體育家庭作業要從易到難、從簡到繁，根據小學生的掌握程度以及身心發展需要進行合理安排，還要參照學生的實際情況漸行增加運動量。比如在這一周的每天需要15次仰臥起坐，到了第二周每天在增加10次仰臥起坐。4.全面性、體育教師在體育家庭作業計劃的設計上、應根據學生身體素質、組織和感官的全面發展制定，其中包括身體每一個部位的活動，其中還包括多種形式的項目鍛煉。此外、還要加強小學生在體育鍛煉中的素質教育，要兩者兼顧，不要因為個別學生的不良習慣而忽視對體育的鍛煉。這個在家庭作業中要明確地指出，比方做：單腳連跳左腳10次*3組右腳10次*3組。5.在布置體育家庭作業時，其內容和數量既要照顧全體學生，又要注意個體差異。對體育相對較差的學生，作業要求可適當降低，即能走又能跳就可以。對于體育成績好的學生，可適當增加一些具有挑戰性的活動，讓他們可以選擇一些自己喜歡的運動來練習，從而展示自己的運動優勢?？傊覀儽仨氁虿氖┙蹋源_保每一位學生獲得最大利益。

三、小學生體育家庭作業的有效實施

1.從興趣出發，體驗快樂。

放假期間，學生不受教學規范約束，不授課教師面對面的監督和指導，必須靠自己的自覺和正確鍛煉熱情完成鍛煉任務。因此，在假期體育作業中，必須優先考慮學生喜歡的運動，如籃球、羽毛球和乒乓球乒乓球、游泳等。對于那些耐力訓練內容，可以設置一些更有趣和新穎的替代練習來保持學生對鍛煉的熱情。對于學生相應的薄弱項目，我們也必須盡力而為安排相應的操作內容，使其得到改進。至于男孩要求他們多練習力量項目，除了籃球和跑得多的腳球外，還應安排俯臥撐和單杠引體向上，加強上肢力量。給女生安排仰臥起坐，坐、踢毽子等腰腹鍛煉，鍛煉他們的柔韌性，針對力量和耐力差的，安排一些追逐賽，耐力項目如5分鐘跳繩和單腿、雙腿跳躍、立定跳遠、深蹲下、站支撐等力量練習，通過補缺練習使身體處于虛弱狀態得到改善。

2.重視分層作業的設計

傳統的小學教學是以“一刀切”的理念組織體育活動，而忽視了小學生個體發展的需要。所以作業設計沒有考慮到小學生的個人需要。在新時期改革下、非常注重小學生個體的需要，倡導小學生的個性化發展。因此，小學體育教師利用分層的方式布置體育作業任務，確保各級體育教師都能通過作業來提高已有認知水平，從而提高運動能力，優化體質。比如、在跳繩教學中，體育教師通過客觀分析本年級總體學生的運動表現看，發現他們在跳繩方面上有著明顯的差異，為此設計了三級跳繩作業。基本水平是：掌握跳繩的動作姿勢，如抖繩、跳空等。跳繩可以連續5～10次，中等跳繩的次數規定為：能連續跳繩20多次，并且動作連貫流暢，呼吸要保持均勻;優等水平的布置：在連續跳50次以上，并其中加一些花樣跳繩動作。通過這種有效的教學活動，使各個層次的學生都可以結合自身的跳繩能力選擇合適的任務，并不斷改善運動規則，其有效地轉變了小學生不良作業習慣的行為，使他們能夠積極主動地進行體育運動，優化身體素質。

結語：

在布置家庭體育作業也應注意、作業要具形式多樣，內容有趣，富有探索精神。以學生已掌握的體育知識和經驗為基礎，以學生主動探索、實驗與合作為主的探索性作業，使學生在體育活動中成為一個問題的探索者。其次.布置作業時要對學生明確體育家庭作業的目的如在布置前后滾翻的作業時，我們要告訴學生的是，前后滾翻不僅是身體的鍛煉，強身健體也是為自我保護。

參考文獻：

[1]魏宇.小學生體育家庭作業布置策略研究[J].文體用品與科技，2019（8）

[2]熊敏.淺析體育家庭作業實施存在的問題[J].漢字文化，2018（S2）：170-171.