大學(xué)生心理健康教育研究

陳國娜

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一、對心理健康教育的三點理解

心理健康教育越來越受到大學(xué)的重視。其理論價值和實際意義越來越得到認(rèn)可。為此，本文從三個方面重點分析心理健康教育的地位和作用。

首先，心理健康教育是素質(zhì)教育的基本點。從這里，我們有理由認(rèn)為“沒有健康的心理就沒有未來”。如果一個人心理是不健康的，缺少好的美德，那么即使擁有在高智慧，也很難實現(xiàn)自己的價值。

其次，心理健康教育是一種道德教育增長點。隨著改革開放和市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的心理壓力越來越嚴(yán)重，心理問題開始逐漸突出。實踐證明，這些問題不是政治教育、思想教育、法律和紀(jì)律教育、道德教育就可以解決的。只有通過核實的心理健康教育才能夠緩解當(dāng)前人們所面臨的的心理壓力。心理健康教育旨在瞄準(zhǔn)不同年齡的心理，進(jìn)而去解決他們的心理問題，良好的心理健康教育重點是提高學(xué)生的心理適應(yīng)性、心理耐受性和心理調(diào)整能源，最終讓人們具有一個健康的心理，進(jìn)而能夠心情愉悅、態(tài)度良好去學(xué)習(xí)和生活。

最后，心理健康教育是道德教育和智力的結(jié)合。心理健康教育與思想教育、政治教育、道德教育和法律教育與智力的發(fā)展有一定的關(guān)系，但沒有完全相關(guān)的關(guān)系，而心理健康與智力發(fā)展有一定的關(guān)聯(lián)，因此心理健康教育是德育和心理教育的最佳組合。

二、心理健康及其測量標(biāo)準(zhǔn)

健康的概念是經(jīng)過了長期的發(fā)展。最初，人們用衛(wèi)生來表示健康，強(qiáng)調(diào)沒有缺陷和疾病。隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人們深化了他們的理解，學(xué)者認(rèn)為健康是生理和心理統(tǒng)一的體系，心理健康是健康概念的一個組成部分。在1946年第三屆國際心理健康會議上，心理健康被定義為：“心理健康是指身體、智力和情感相容的最佳狀態(tài)。”這種定義強(qiáng)調(diào)，如果一個人對比其他人符合同一年齡的心理發(fā)展水平，那么這個人的心理狀態(tài)是健康的。后來，國內(nèi)外學(xué)者對心理健康有很多討論。由于每個學(xué)者研究的出發(fā)點和重點是不同的，每個人都知道這個詞，沒有公認(rèn)的心理健康定義。在理解心理健康的概念時，請注意兩點：首先，一個人是健康的，并且擁有健康的心理，偶爾的心理問題不代表該人出現(xiàn)問題。健康更加側(cè)重于一個人的整體狀態(tài)，是一個完整的個體，健康的心理側(cè)重于一個人對某事的情況。偶爾有些不健康的心理并不意味著心理學(xué)是不健康的，心理健康是一個長期的現(xiàn)象，短期的心理問題不能夠說明該人體是有問題的。其次，心理健康狀況并不是一成不變的，它也會呈現(xiàn)出動態(tài)變化的情況。這意味著一個人的心理可能會從不健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】担蛘咚赡軙慕】抵凶兊貌唤】怠４送猓睦斫】凳菑慕】档讲唤】档霓D(zhuǎn)換狀態(tài)。在許多情況下，異常心理和正常心理之間沒有明確的邊界。因此，心理健康狀況是會因為外界因素發(fā)生一定的轉(zhuǎn)換。

大學(xué)老師如何了解學(xué)生的心理健康狀況？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？這些問題并沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案，由于心理健康缺乏生理健康等指標(biāo)，因此心理健康的標(biāo)準(zhǔn)界定仍存在巨大差異。對比現(xiàn)有的中西學(xué)者進(jìn)行了關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)中國學(xué)者傾向于生存標(biāo)準(zhǔn)，而西方學(xué)者則重視發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)，并倡導(dǎo)開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)。所謂的生存標(biāo)準(zhǔn)是基于個體生活的存在。目標(biāo)是最有利于保護(hù)和延長生物生命的目標(biāo)，因此強(qiáng)調(diào)無條件適應(yīng)環(huán)境，具有文化主流的順從;發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)關(guān)注個人和社會的發(fā)展，希望擁有最有價值的創(chuàng)造生活，強(qiáng)調(diào)主動調(diào)整和翻新環(huán)境，并成為一個有尊嚴(yán)的崇高個體。當(dāng)我們確定心理健康標(biāo)準(zhǔn)時，這兩個標(biāo)準(zhǔn)具有重要的參考價值。特別是，發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)的引入對學(xué)校心理咨詢工作具有現(xiàn)實意義。一方面，從學(xué)生的身心特征，發(fā)展問題是一個突出的問題，當(dāng)前的大學(xué)生基本上能夠適應(yīng)大學(xué)生活，但是心理的創(chuàng)新意識不夠強(qiáng)烈。另一方面，心理健康標(biāo)準(zhǔn)能夠正確指導(dǎo)學(xué)生的心理咨詢和教育實踐，并滿足當(dāng)前世界的新趨勢。學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括以下幾個方面：

1.智力正常。

智力是學(xué)生進(jìn)行正常生活的最基本的心理狀況。正常智力能夠幫助人們了解世界，了解環(huán)境，了解自我持有的客觀態(tài)度，并正確看一切，并不會完全的以“自我中心”;當(dāng)他們與他人互動時，敏銳觀察他人的內(nèi)部活動。不會誤解他人的言行和行為;能夠仔細(xì)完成研究。

2.情緒穩(wěn)定。

情緒在心理健康中發(fā)揮著重要作用。心理健康能夠保持積極的情緒，對沖突和挫折有必要的耐力，遭受生活的挫折，并且對糟糕的情緒有一個能夠合適的控制力，不會因為外部因素造成情緒失控。特別是對于大學(xué)生而言，情緒相對波動較大，良好的心理能夠及時對情緒進(jìn)行改善及控制。

3.陽光的形象。

健康心理的人一般都具有積極的自我形象。它可以逼真地評估他們的優(yōu)勢和缺點。他們不會過分的打扮自己。面對其他人的評價和討論健康心理的人往往會保持正常的穿著打扮，最終保持陽光的形象。

4.良好的人際關(guān)系。

和諧的人際關(guān)系不僅是精神上健康的條件，而且也是獲得心理健康的重要途徑。精神健康的人士往往樂于與人溝通，更容易與人合作，擁有正確的交流態(tài)度和有效的人際溝通技巧，而且沒有獨立自私性格，擁有良好的人際關(guān)系。

5.具有強(qiáng)大的自制力量。

自制是一個人良好的心理表現(xiàn)之一。心理健康人的學(xué)習(xí)工作明確，意識較好，可以主動克服困難，堅持不懈，面對各種情況具有良好的自制能力，良好的自制能力又能夠促使人們形成健康的心理。

6.保持人格的完整性和健康。

心理健康的最終目標(biāo)是讓人們保持人格的誠信，培養(yǎng)和改善合理的個性。完全健康的人格的主要象征包括完整性人格、創(chuàng)造性人格。良好的人格能夠促使大學(xué)生心理能夠全面和諧發(fā)展。

7.適應(yīng)各種復(fù)雜環(huán)境。

與周圍現(xiàn)實無法有效處理的關(guān)系是心理障礙的重要原因。心理健康不會抱怨現(xiàn)實環(huán)境，雖然環(huán)境是較為復(fù)雜的，但它可以被適應(yīng)或者更改變。良好的心理對周圍狀態(tài)具有更準(zhǔn)確的認(rèn)知，并快速調(diào)整其行為。年輕人很強(qiáng)大，那么國家很強(qiáng)大;少年弱，那么這個國家弱，只有良好的心理才能夠讓青少年更好的發(fā)展。我們的大學(xué)生應(yīng)該能夠適應(yīng)各種環(huán)境，未來在社會作出更多的貢獻(xiàn)。

三、培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的對策

1.形成良好的心理健康教育運作機(jī)制。

2020年7月，心理健康教育研究小組提到，在學(xué)校的日常工作中提到心理健康教育應(yīng)該當(dāng)做重要的教育內(nèi)容，每個學(xué)校組成了一支心理健康教育團(tuán)隊，由思政老師組成，設(shè)置心理咨詢室，設(shè)置心理輔導(dǎo)教師小組。根據(jù)實際情況建立心理健康運作機(jī)制。

2.讓心理健康教育課程深入課堂。

學(xué)校在課堂上建立了心理健康教育主題課，并被排入課程。班主任采用心理健康教育的內(nèi)容，認(rèn)真準(zhǔn)備課程，可以用講座、案例等形式進(jìn)行。流出一部分時間讓學(xué)生可以自由地分享，讓每個學(xué)生都能夠喜歡心理健康課程。

3.提升教師心理健康知識。

提高學(xué)生的心理健康水平，必須先提高教師的心理素質(zhì)，因為教師的話語直接會感染和影響學(xué)生，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，課堂教學(xué)是心理健康教育的主要位置。在教師的準(zhǔn)備中，我們要求教師深入探索教科書中的心理健康教育材料，并不斷為學(xué)生進(jìn)行教育。經(jīng)過老師個人心理健康知識的不斷提升，才能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行潛移默化，最終提升學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量。

4.設(shè)置心理咨詢室及時幫助學(xué)生。

學(xué)校看畢業(yè)以后會進(jìn)入到社會之中，大學(xué)期間培養(yǎng)良好的心理可以讓學(xué)生強(qiáng)烈的責(zé)任感，我國高校都設(shè)置了心理咨詢室，引入專業(yè)的心理咨詢老師，通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ黠L(fēng)格，科學(xué)規(guī)范工作方法和嚴(yán)格的建議，獲勝學(xué)生的信任，大學(xué)生在高校期間往往會因為戀愛、朋友、學(xué)業(yè)等出現(xiàn)心理問題，在出現(xiàn)問題的初期對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦斫逃兄谕晟茖W(xué)生的人際關(guān)系，促使學(xué)生個性化發(fā)展，豐富學(xué)生的情感世界，最終提升學(xué)生的心理健康，很多大學(xué)生稱贊心理咨詢室是“心靈驛站”。

5.提倡學(xué)校和家庭共同關(guān)注學(xué)生心理。

成家庭和學(xué)校是大學(xué)生成長的主要環(huán)境，越來越多地表明，除了知識學(xué)習(xí)，家庭在學(xué)生的各個方面都有更多的影響，父母有望子成龍等高預(yù)期的價值觀，對學(xué)生過度關(guān)注，可能會給學(xué)生帶來一定的心理壓力。因此，通過對大學(xué)生家長進(jìn)行調(diào)研能夠得到以下共識：首先，家長應(yīng)當(dāng)了解孩子的心理特征，了解他們的具體專業(yè)內(nèi)容，興趣愛好，據(jù)學(xué)生們給出適當(dāng)?shù)钠谕?其次，尊重他們的選擇，互相溝通，建立和諧民主的家庭環(huán)境;再次，和學(xué)生一起訂立短期目標(biāo)，鼓勵學(xué)生實現(xiàn)一個小的學(xué)習(xí)或者考證目標(biāo)，并給與及時的獎勵措施;最后，家長應(yīng)該和學(xué)校溝通，彼此之間掌握好學(xué)生的心理狀況。

6.對心理健康教育的思考。

實驗研究表明，學(xué)生的大多數(shù)心理問題都是由學(xué)生認(rèn)知水平較低，判斷觀念弱化和法律概念不強(qiáng)等因素引起。學(xué)校教育可以解決一些問題，但是有些問題還需要家長來解決，有些需要整個社會來對學(xué)生進(jìn)行正面的引導(dǎo)，如良好的正能量社會氛圍對學(xué)生會產(chǎn)生積極影響，這樣通過學(xué)校、家庭、社會三個維度來關(guān)注學(xué)生的心理健康，通過多種舉措及時解決學(xué)生的心理問題，最終培養(yǎng)合格的接班人。

心理健康的教育離不開相關(guān)知識的講解，案例的分析。因此我國教育部門應(yīng)當(dāng)研究具有教育意義的心理課程，通過不斷的心理講座和心理教育形成健康教育體系，但是大部分學(xué)校還是忽視對學(xué)生心理的關(guān)注，導(dǎo)致個別學(xué)生心理出現(xiàn)問題后沒有得到及時的解決，形成一系列不良的案例。因此，我們整個社會要重點關(guān)注學(xué)生的心理問題，通過解決早期的心理問題，避免出現(xiàn)惡化的情況。21世紀(jì)培養(yǎng)高質(zhì)量的人才，必須要求學(xué)生具有健康的心理，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育是時代的要求，也是我們教育工作必須要重視的工程，加強(qiáng)對學(xué)生心理健康的研究，設(shè)立心理健康課題，鼓勵老師做好學(xué)生的心理健康教育。

四、結(jié)論

大學(xué)生應(yīng)該保持心理健康，良好的心理是未來工作的基本保證。只有健康的心理質(zhì)量和健康生理品質(zhì)合并，才能夠讓大學(xué)生具有良好的身體和精神狀況，才能夠積極的面對各種問題，及時解決問題。因此，高校、社會和家庭三個維度都應(yīng)當(dāng)關(guān)注好學(xué)生的心理健康，為培養(yǎng)合格的社會主義接班人作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。