淺談流行音樂對大學生心理健康的積極影響

姚麗君

（四川音樂學院,四川成都 610000）

大學生，作為備受社會關注的群體，肩負著社會發展接班人的重任。學業成績和技能的重要性，被無限放大。而大學生的心理發展、心理健康方面，普遍缺乏關注。近年來，國家出臺了一系列關于高校學生心理健康教育工作的文件指示，根據政策要求，出現了《大學生心理健康教育》等教材。流行音樂，對于大學生，社會大多給予娛樂消遣的概論，忙著批判其審美價值，卻忽視流行音樂作為音樂本身，所具有的心理學應用價值。筆者認為，流行音樂，是大學生心理自助的有效方式之一。本文基于心理學藝術治療中音樂療愈功用的學科背景，結合大學生的心理健康、心理發展特點及需求，來探索流行音樂對于大學生心理健康的積極影響。

一、流行音樂作用于心理的發展背景

筆者認為，在談流行音樂對大學生心理健康的積極影響之前，需提出流行音樂源于人的心理、且作用于人的心理的發展背景。

《中國流行音樂簡史》一書的前言中提道：“中國流行音樂于1920年代誕生于上海，在中國民歌、戲曲等民間音樂的基礎上，融合了西洋古典樂、美國爵士樂等西方音樂發展而來。”中國民族民間音樂是中國流行音樂的根基，民歌、戲曲、說唱、民族器樂，它們的產生，源于中國勞動人民生產、生活的社會需求和心理需求。大學生對于流行音樂的喜愛，更是源于自身的心理需求。

音樂治療于1940年誕生于美國，現已成為一門獨立而完整的學科。是一門集音樂、醫學和心理學的邊緣交叉學科，屬于審美之外的應用。這是一門很年輕的心理學應用學科，探究其原理，便是運用音樂或者音樂要素（聲音、節奏、旋律與和弦），通過一系列程序，來調動人的積極性、激發自我表達、促進團隊和諧共處等治療目的。以此滿足認知、身體、社會、心靈和情緒上的需求。美國著名心理學家亞伯拉罕.馬斯洛在1943年提出人類需求層次理論（生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求）。人們在滿足了最基本的生存物質追求后，便會出現精神、心理需求。音樂作為眾多藝術門類的一種，精神食糧的功效不容置疑。另外，音樂治療的存在和發展也可用于作證。

流行音樂作為大眾參與性最強音樂，從它產生的那一刻便開始了。不論是欣賞，還是演唱，都可將其看作為參與式的二度創作，無形中已經完成了一次情感抒發、情緒疏通的心理過程。

二、大學生的心理健康及特點

關于心理健康，1946年，第三屆國際心理衛生大會認定：“1.身體、智力、情緒十分協調；2.適應環境，人際關系中彼此能謙讓；3.有幸福感；4.在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。”

由中國勞動社會保障出版社出版的國家職業資格培訓教程《心理咨詢師》，把人的心理健康定義為：心理協調、內容與現實基本一致的人格狀態。郭念鋒先生在1986年的《臨床心理學概論》一書提及，衡量人心理是否健康的相應標準：分別從環境適應能、心理自控、心理耐受、社會交往的協調性等方面來衡量心理是否健康。

當今社會飛速發展，大學生進入大學的心理健康問題不斷顯現，社會關注度不斷提高。幾乎每所大學都設有心理咨詢室和心理健康課程，但目前國內對于心理咨詢的接納度低，大學生較少跨出求助的第一步。如此一來，大學生心理問題的自我幫助或自我療愈成為重要課題。他們需要找到某種方式方法，通過心理自助，在一定程度上緩解其在學習、生活等方面出現的各種心理問題，使其在認知、情感、態度和行為方面有所改善，達到促進身心健康，更好地適應學校、社會環境的目的。

從發展心理學角度來看，大學生屬于青年中期（18歲至25歲），這一時期在個人一生發展中尤為重要，甚至可以說，這一時期對個人終生的發展方向起到幾乎決定性作用。“大學生這一年齡階段，是學習、吸收、整合各方面知識經驗，形成人生觀和價值觀的重要時期，主要表現為：人生觀、價值觀的穩定和成熟；情緒情感豐富；意志塑造等”。

三、流行音樂對大學生心理健康的積極影響

（一）流行音樂對大學生自我意識、人格塑造的影響

心理學家埃里克森認為，青年時期的發展，是自我同一性的確立。他認為自我同一性在15歲至18歲確立，但后來的研究表明，大約要到大學期間，個體才能達到同一性的確立。

有學者通過問卷調查進行調查研究，結果表明，大學生中有74%的人開始考慮人生觀和價值觀問題。并且，人數比例隨年級增長而增長。也有相關研究得出，大學生中有92%的同學會時常考慮人生問題。大學生人生觀、價值觀的形成，會受到多方面的影響，比如家庭環境、社會環境，還有個體自我認知及調整能力等等。這里所指的自我意識，可分為自我概念、自我評價和自我理想，“我是什么樣的人”“我這個人怎么樣”“我應該成為什么樣的人”。大學生們在思考過程中，會出現自我接納，或自我排斥，出現對自身的評估過高，或過低的情況，這都是不利于心理健康的。只有整合統一，與現實一致，方能塑造人格相對穩定的狀態。

流行音樂這時便派上了用場，對于大學生這一時期的心理需求起到很微妙的作用。流行音樂曲庫龐大，風格眾多。大學生在人格塑造階段，總會在曲目繁多的流行音樂中，找到跟自己心理契合的歌曲，使得流行音樂具備了暗示、引領、陪伴的作用。聆聽音樂的過程中，不自覺地體味音樂中的情感。或快樂，或憂傷，或平靜，最終達到自身心理滿足的需求。完成自我意識的思考和人格的塑造。

目前，已有心理學家研究音樂愛好與性格之間的聯系，用于說明音樂愛好反映了其內心想法。自我意識發展中，不同人格類型的大學生，對流行音樂里的曲目選擇會存在明顯差異。

（二）流行音樂對大學生情感、情緒管理方面的影響

大學生隨著生理、心理發展成熟，親情、友情體驗感深化，婚戀觀日漸形成，開啟愛情、兩性關系的探索。社會關系復雜化，成為大學生的心理發展重要特點之一。在面對及處理社會、家庭各種復雜關系的過程中會產生多種情感體驗。加之學業的繁重，和即將面臨的就業壓力，會出現快樂、興奮、焦慮、悲傷、憤怒、恐懼、抑郁等多種豐富的情緒類型。這時，大學生的情緒管理能力尤為重要。

5月25日是大學生心理健康日，在對大學生的采訪調查中，問及情緒不佳的時候，會選擇何種方式來調整。眾多的大學生坦言，會去聽音樂、唱歌。以此緩解煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒。

流行音樂更接近人的自然音區，大眾參與性強。當下網絡時代，傳播力強，各類電子設備中都會包含流行音樂的視聽軟件。表達內容貼近生活。可集體欣賞，也可自娛自樂放松身心。

流行音樂風格多，曲庫大。可滿足不同個體。不同氣質類型的大學生，不同情緒狀態下，都可以找到自己喜歡的歌曲。流行歌曲的欣賞或演唱，從心理學角度來看，具有了共情作用。同時，演唱過程，也是一種運動，口腔、心肺，甚至肢體的運動，調節激素水平，使得抑郁、焦慮得到緩解，由此可見流行音樂的心理學應用的科學性。不愧為大學生釋放心理壓力的簡單易行方式之一。

（三）流行音樂對大學生意志培養方面的影響

大學生，屬于社會重要群體角色，需要承擔一定的社會責任，這一成長階段，需要他們有意識地確定方向，調節和支配自己的行動，并通過克服困難和挫折，實現預定目標。這對于大學階段學業的完成，及其未來職業的規劃，社會角色的確立，都具有極其重要的作用。“期間的心理活動，需要積極建設和強化，形成積極向上的意志。這一時期的意志塑造成為心理發展特點之一”。

當今歌壇，出現眾多青年音樂團體，粉絲眾多，由他們演繹的流行音樂，具有積極向上的勵志作用。除了曲調，歌詞的文學性，更鮮明的顯現出鼓勵、引導、暗示、表達傾訴的作用。關于意志培養方面的流行歌曲，彰顯堅強意志、積極向上的內心力量，如《明天會更好》《我的未來不是夢》《我相信》《鏗鏘玫瑰》《淋雨一直走》等等。

四、結語

綜上所述，流行音樂對于大學生影響，是多角度多層面的。以上主要是從對大學生心理健康層面論述，無論是自我意識、人格塑造、情感情緒管理還是意志培養，流行音樂都起到了非常重要的作用，同時說也證明了流行音樂的特點與大學生的心理年齡與特點之間存在著微妙的聯系。從某種程度上，流行音樂對大學生的心理健康的積極作用還體現在對大學生自我表達、自我探索、自我治愈等方面。值得注意的是，音樂不同于藥物，某一種藥物在人體所引起的生理反應基本是相同的，但每個人對于音樂的喜好和審美角度不同，同一首流行歌曲，可能會使不同的大學生引起完全不同的心理體驗。所以不能把音樂當成藥物一樣的原理使用。

眾所周知，音樂是世界通用語言。音樂作用于人的心理的作用不言而喻。豐富的流行音樂類型，有的使人哭，有的使人笑，有的使人平靜喜悅。商業活動中，更是將其運用得淋漓盡致。咖啡廳里的音樂、商場里面的音樂。基于目的不同，播放的音樂也不同。音樂的心理作用無處不在。美國音樂治療之父格斯頓關于音樂在心理咨詢與治療中的作用時說：“音樂是人類的感覺，這不僅僅因為人類創造了它，還因為人類創造了與它的關系。音樂是一個人類必不可少和有效的功能，它在幾千年中影響著人類的行為和自身條件。”

凡音之起，由人心生也。將流行音樂劃入心理自助，這屬于應用心理學的范疇，筆者寫下此文，意在探索，并嘗試探討流行音樂對于大學生心理健康積極建設及心理自助的意義，希望起到拋磚引玉的作用。望社會多多關注大學生的心理健康，也望專家學者能夠研究并指導流行音樂作為心理治療的具體實施方法。