高校學生舞蹈形體團體訓練教學實踐研究

尹子燕

（承德石油高等專科學校 河北 承德 067000）

現今，高校針對學生展開的舞蹈形體訓練教學活動越來越豐富，并在具體的教學實踐中進行了系統的實踐。針對學生展開的舞蹈形體訓練，目前高校主要使用的教材是《大學生禮儀與形體訓練》《舞蹈形體訓練》《形體基本功手冊》等。教師根據學生的文化素養、藝術修養、職業能力，學校的辦學特色、人才培養目標等，進行了教材內容的優化，并在舞蹈形體訓練中根據自身的授課特征，編配了符合本校教學目標的形體課程訓練。舞蹈形體訓練涉及到了基礎理論和教學實踐兩方面，對高校大學生的儀表、舉止等起到了積極的美化作用。不僅加強了學生對職業形象美的重視，而且也啟發了學生對體形美的感受，使學生更加重視自身的形體塑造。高校學生舞蹈形體團體訓練能夠通過靈活多變的形式，進一步提升學生形體訓練的趣味性，使學生在互相協作之中塑造形體。結合具體的形體訓練開展實踐，筆者從波浪隊形訓練、隊形變換訓練、道具隊形訓練等三個方面，對高校針對學生展開的團體訓練實踐進行全面的分析，以突出高校團體舞蹈形體訓練對于學生全面能力的培養作用。

一、波浪隊形訓練

波浪隊形是一種別出心裁的舞蹈形體課集體訓練方式，增添了形體團體訓練的趣味性。波浪隊形訓練是指在學生進行集體形體訓練時，學生根據要求排成一列，以不同姿勢開始依次勻速做相同的肢體動作，或者以相同舞蹈姿勢依次在不同時間開始勻速做相同的肢體動作，使整個隊列呈現出類似波浪狀的動態，以及富有鮮明節律的動感效果。對于高校學生舞蹈形體團體訓練教學活動來說，波浪隊形是一種簡單易行且效率較高的集體教學與訓練方法。首先，采取波浪隊可以把參與舞蹈形體集體課的學生們聚合成為一個真正的訓練集體，使他們之間產生多樣化的互動，形成協作式伙伴關系；其次，波浪隊形能夠產生充滿動感和節奏感的視覺效果，可以為舞蹈形體課訓練平添一份動態的美感。如果學生對于單純示范——模擬的舞蹈形體課教學、訓練流程感到枯燥乏味的話，那么這種富有節律美感的波浪式集體隊形就足以激發其學習興趣。下文將介紹幾種常用的波浪隊形：

比如，“依次起落浪”。舞蹈表演者排成一行，以相同的姿勢依次從蹲姿起立或從站姿蹲下，即可造成依次起落的波浪形動感效果。這種“依次起落浪”的隊形訓練，實際上是對大學生姿態中站姿、蹲姿訓練的一種動態拓展形式。如果說單純的站姿、蹲姿訓練是獨立的、相對靜態的訓練方式。那么“依次起落浪”的隊形訓練加入了基本姿態的轉換，從而實現了與上述相對靜態的基本姿態訓練的有機聯動。而在此過程中，學生們也更容易通過彼此之間的協作來協調各自身體的平衡機能，從而化難為易，易于取得事半功倍的良好效果。

再如，“交叉勾手浪”。這種波浪隊形的預備姿勢是指所有隊列成員都將雙臂交叉抱于體前并相互拉手，然后上舉盤屈的雙臂至額頭部位，然后從左到右再從右至左依次做蹲、起及上體屈伸的動作。學生在蹲、起過程中均需保持雙臂盤屈置于額頭部位。由“交叉勾手浪”的動作程序來看，這種波浪隊形同樣也是在蹲、站姿轉換的過程中訓練學生機體平衡及協調。而且，在隊列成員相互協調配合的過程中，也能幫助每位學生相對容易地掌握身體的平衡。由于大學生在將來的工作中頻繁地在站、蹲、坐這三種姿勢之間切換，故而上述的“依次起落浪”和“交叉勾手浪”等波浪隊形訓練也是對學生身姿訓練的一種良好的拓展方式。

二、隊形變換訓練

隊形變換是將基本站姿和走姿進行整合的一種形體拓展訓練方式，也是本人形體團體訓練中的重要內容之一。隊形變換訓練要求學生按照一定的音樂節拍，在相互配合、協作的過程中一直保持訓練的走姿來完成各種隊形的變換。顯然，隊形變化較之單純的走姿訓練來說，更具有難度，同時也更能鍛煉學生對于行走中身體姿勢的控制與協調能力。比如，展開以下的隊形變換訓練：第一、第二兩個八拍，學生雙手叉腰以左腳起步做高抬腿的動作，排成兩列縱隊行走；第三個八拍，學生保持同樣的走姿，將隊形轉換為十字交叉隊形，并在第四個八拍原地踏步；第五個八拍，學生掌心向下伸展雙臂并與相鄰的伙伴搭肩，以十字交叉隊形按逆時針方向旋轉行走變換隊形，并在第五、六、七、八這四個八拍實現四次90度，共計360度的隊列轉向變換。第九、第十個八拍，十字隊形中靠近兩個斜排的學生，將右臂平屈置于胸前，左臂自然下垂置于體側，高抬腿向前行走；十字隊形中遠離兩個斜排的學生，將左臂平屈置于胸前，右臂自然下垂置于體側，高抬腿向背離方向行走，兩隊最終走成背對背成45度角的兩個傾斜平行隊列。第十一個八拍，兩個傾斜平行隊列的學生繼續高抬腿向其前走，每兩人一組分化成分散隊列形式。右側分散隊列的學生平舉右臂置于體側；左側分散隊列的學生平舉左臂置于體側。第十二個八拍，所有學生改為兩手叉腰的姿勢，隨后，右側分散隊列的學生向右側前踢腿，同時頭向右轉目視前方；左側分散隊列的學生向左側前踢腿，同時頭向左轉目視前方。第十三個八拍，所有學生將頭隨上體轉到上視角方向，前踢的左（右）腿收回并攏，雙腿隨上體同步轉到上視角方向，兩臂自然下垂置于體側，隊列轉換動作結束。

三、道具隊形訓練

引入道具進一步拓展學生形體團體訓練的效果，也是豐富、美化學生舞蹈形體訓練的一項有效措施。在筆者所進行的舞蹈形體課教學實踐中，也常借助道具來豐富學生團體隊形變化。比如，在波浪隊形基礎上加入舞蹈用的彩扇道具形成“葉形浪”。“葉形浪”是在學生順次蹲下、站起的過程中，同步放下或舉起彩扇所形成的一種非常美觀的舞蹈訓練隊形。又如，相對復雜但視覺效果更為出彩的“圓形浪”隊形。“圓形浪”引入了花環道具。其方法是，由12名學生手持花環圍成一個圓圈，選定四個關鍵人分別為1號、4號、7號和10號，分別站在圓圈隊形中由圓的兩條成90度角相交叉的直徑所確定的四個頂點位置。每一位關鍵人帶領兩個非關鍵人的伙伴一起展開動作。預備姿勢，1號全蹲，向前下方舉花環道具；7號直立，向上方舉花環道具；4號和10號半蹲，向前方舉花環道具。1—4拍，1號及其所帶領的伙伴逐漸由全蹲變為半蹲乃至直立；7號及其所帶領的伙伴逐漸由直立變為半蹲乃至全蹲；4號及其所帶領的伙伴逐漸由半蹲變直立再還原為半蹲；10號及其所帶領的伙伴逐漸由半蹲變全蹲再還原為半蹲。5—8拍形成前低后高的斜面圓形浪隊形，1號及其所帶領的伙伴逐漸由直立變為半蹲再還原為全蹲；7號及其所帶領的伙伴逐漸由全蹲變為半蹲再還原為直立；4號及其所帶領的伙伴逐漸由半蹲變為全蹲再還原為半蹲；10號及其所帶領的伙伴逐漸由半蹲變為直立再還原為半蹲。至此，隊形又恢復到預備隊形的形態。引入花環道具的圓形隊形變換為形體課的訓練帶來了富有魅力的動態視覺效果，而且使得學生在相互配合中更為協調有序而又興趣盎然地進行蹲姿、站姿之間的變換，在一定程度上達成了“寓教于樂”的良好效果。

四、結論

總而言之，在高校學生舞蹈形體課程實踐環節之中，舞蹈形體課的授課教師也要有意識地通過舞蹈形體課對學生的儀表姿態做出正確的引導。在舞蹈形體訓練中，筆者對學生的形體塑造進行了全面的探究，這些教學內容對于學生來說是非常實用的，也能夠對他們的職業素養培養起到積極的作用。當然，針對高校學生開展的舞蹈形體課程，也是根據學生的專業需求、形體特征進行展開，與他們的實際所需掛鉤。但是，不難發現對于系統的舞蹈形體訓練來說，這些課程內容的開展在精度和深度上還有很多的拓展空間。比如，有關舞蹈形體基本功訓練方面的課程內容可以再次優化，對于學生的形體塑造可以進行更多的拓展，可以在舞蹈律動的節奏中塑造學生完美的形體。顯然，對高校大學生舞蹈形體課程建設的實踐性、實用性的探索，將是未來舞蹈教學需要深入研究的內容，這種研究也將對高校學生職業形象的塑造產生積極的作用。