淺析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的影響

戴聲豫 閆翼飛 首都體育學(xué)院

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)概述

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種不限場(chǎng)地都可以進(jìn)行的大眾體育項(xiàng)目。在1921年羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)到中國(guó)，隨著以王文教等眾多人的不斷回國(guó)，給我國(guó)帶來(lái)了當(dāng)時(shí)最科學(xué)、系統(tǒng)的羽毛球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)思想，使我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平飛速提升。經(jīng)過(guò)50余年體育人的不斷奮斗和努力，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)得到了空前的發(fā)展，80年代達(dá)到了世界級(jí)的水平。

二、身體素質(zhì)

一般來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)主要包含的是一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)。簡(jiǎn)單地說(shuō)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練很簡(jiǎn)單，使用各種方法來(lái)發(fā)展人的身體形態(tài)，提高人的身體機(jī)能，并以此來(lái)提高羽毛球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以便在比賽過(guò)程中更好的發(fā)揮自己的實(shí)力，并取得優(yōu)異的成績(jī)。羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練主要是根據(jù)羽毛球的一些技術(shù)特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，以便追求更高的效果。在羽毛球的訓(xùn)練中兩者必須同時(shí)進(jìn)行，才能取得最好的成績(jī)。

三、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的影響

（一）羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于力量素質(zhì)的提高

從事任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是由肌肉活動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的，而經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)其肌肉線條的改變更顯而易見(jiàn)，其大腿、手臂、小腿等肌肉會(huì)出現(xiàn)變粗和變大的現(xiàn)象。在羽毛球的比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)在場(chǎng)地上來(lái)回折返跑很多次，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腳踝力量及下肢腿部的力量要求很高，也能很好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員地下肢力量。總的來(lái)說(shuō)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)力量都有很大的提高。

（二）羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于速度素質(zhì)的提高

羽毛球運(yùn)動(dòng)有三個(gè)特點(diǎn)：快、準(zhǔn)、狠。眾所周知，羽毛球作為最快的運(yùn)動(dòng)的球類，所以說(shuō)這也要求運(yùn)動(dòng)員的速度也需要快，不僅需要移動(dòng)速度，而且還需要擊球速度。反應(yīng)速度也需要夠快，當(dāng)對(duì)手擊球的瞬間，就要啟動(dòng)來(lái)判斷球的來(lái)向，并做出選擇，最后通過(guò)快速移動(dòng)將球擊打出去。通過(guò)對(duì)羽毛球?qū)W習(xí)，能有效地鍛煉和提高人的速度素質(zhì)。

（三）羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于耐力素質(zhì)的提高

一位優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員一定擁有非常好的耐力素質(zhì)。在羽毛球的比賽過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的要求非常高。羽毛球運(yùn)動(dòng)是無(wú)氧和有氧的結(jié)合，由于羽毛球的強(qiáng)度高、每次比賽的時(shí)間都具有不確定性，這更需要運(yùn)動(dòng)員要合理的分配體力，良好的體能是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。所以說(shuō)羽毛球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的耐力素質(zhì)，經(jīng)常從事羽毛球都有一個(gè)良好的體質(zhì)。

（四）羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于柔韌素質(zhì)的提高

羽毛球運(yùn)動(dòng)是非常考驗(yàn)人動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，做動(dòng)作時(shí)要細(xì)膩和精細(xì)。在羽毛球比賽過(guò)程中，尤其在處理網(wǎng)前球的過(guò)程中，對(duì)手會(huì)盡量的把球控制在貼網(wǎng)的附近，這時(shí)候是需要非常好的柔韌動(dòng)作，手指、手腕相互配合才可能把球擊打回去。在打球的過(guò)程中，特別能鍛煉到腰腹部，能提高腰部的柔韌性。所以，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的柔韌素質(zhì)起著積極作用。

（五）羽毛球運(yùn)動(dòng)有利于靈敏素質(zhì)的提高

靈敏素質(zhì)對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)也是極其重要的，羽毛球運(yùn)動(dòng)是復(fù)雜多變，這就很好的鍛煉運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上能夠迅速準(zhǔn)確地做出相應(yīng)的動(dòng)作去接球，各種改變方向的快速跑，要求反應(yīng)能力不能遲鈍。羽毛球運(yùn)動(dòng)很好的鍛煉著運(yùn)動(dòng)員的迅速轉(zhuǎn)體和快速的應(yīng)答能力。經(jīng)常從事羽毛球的人靈敏素質(zhì)得到了很好的提高。

四、通過(guò)開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)全面發(fā)展身體素質(zhì)

（一）通過(guò)參加羽毛球運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)人們的運(yùn)動(dòng)興趣

羽毛球運(yùn)動(dòng)也具有競(jìng)爭(zhēng)性，當(dāng)贏下一場(chǎng)比賽后，讓人會(huì)產(chǎn)生一種成就感，更有動(dòng)力繼續(xù)下場(chǎng)比賽。在開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要充分考慮結(jié)合實(shí)際情況，調(diào)動(dòng)他們對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性，從而更好地能讓他們熱愛(ài)羽毛球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

（二）通過(guò)開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)群體運(yùn)動(dòng)意識(shí)

羽毛球運(yùn)動(dòng)也是需要兩個(gè)人或以上才能開(kāi)展的活動(dòng)，通過(guò)開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)，能較好地組織人群，讓想?yún)⒓佑鹈蜻\(yùn)動(dòng)的人群集中起來(lái)，能夠有效的促進(jìn)羽毛球愛(ài)好者相互學(xué)習(xí)，相互指教，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷地提高自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

（三）通過(guò)開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉能加強(qiáng)意志品質(zhì)，培養(yǎng)不服輸?shù)木瘢鹈蜻\(yùn)動(dòng)也不例外。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)歷過(guò)失敗才有頑強(qiáng)的意志，才能更好的調(diào)節(jié)自己的心理過(guò)程，通過(guò)一次次失敗總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮出拼搏向上的精神，才能真正得到成長(zhǎng)。

五、結(jié)語(yǔ)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人們血液循環(huán)，提高身體機(jī)能的一種極佳的項(xiàng)目，經(jīng)常進(jìn)行羽毛球活動(dòng)的人們力量、速度、耐力、柔韌、靈敏都會(huì)有效的提高。科學(xué)的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)者奮斗的精神，從而追求更好的生活質(zhì)量。