小學體育體能訓練策略

王美娟

(福建省漳平市教師進修學校第二附屬小學 福建漳平 364400)

新一輪基礎教育課程改革實施以后，小學體育學科在小學教學體系中的地位不斷提高。小學體育教師一定要對體育體能訓練足夠的重視。以往小學體育教師在開展體育教學活動時，片面地認為體育就是一門娛樂性學科，是為了減輕小學生的學習壓力，放松心情。而目前，體育也被納入到考試中，小學體育教師必須注重加強體能訓練，在提高小學生身體素質的同時，促使小學生養成良好的體育運動習慣，形成終身體育意識。

1 現階段小學體育體能訓練的實際情況

新一輪基礎教育課程改革實施以后，小學學校在開展教育教學活動的過程中，對體育教學活動的開展越來越重視，很多小學學校都對體育學科教學課時數的安排進行了合理的調整，體育學科開展的課時數明顯增加。多數小學學校還針對現有的體育設施進行了完善[1]。雖然，從表面上來看體育學科教學活動開展所需的硬件方面的條件都得到了很好的滿足，但是，畢竟新一輪基礎教育課程改革實施的時間并不是很長，缺乏豐富的經驗支撐。現階段小學體育體能訓練的實際情況，依然存在著一些問題有待解決。部分小學體育教師深受應試教育理念的影響，在開展體育體能訓練活動的過程中，并未完全摒棄傳統的體育教學模式，體能訓練的開展還不夠深入。部分小學體育教師在組織小學生進行體能訓練的過程中，僅僅是讓小學生圍繞著操場進行跑步訓練，或者干脆給小學生分發一些體能訓練器材，讓小學生自由進行訓練，這樣嚴重影響體能訓練重要價值的充分發揮。另外，部分小學生對體能訓練的興趣較低，態度比較消極，認為體能訓練又累又沒有實際用途。當體育教師讓小學生自由進行體能訓練時，可以看到只有一部分學生會自覺的按照體育教師的要求進行體能訓練。

2 開展小學體育體能訓練的有效策略

2.1 激發小學生參與體能訓練的熱情

若想讓小學生積極、自主地參與到小學體育體能訓練中，就必須注重激發小學生參與體能訓練的熱情，讓其產生參與體能訓練的欲望，只有這樣才能夠達到一個較為理想的體能訓練效果。目前，依然有一些小學體育教師教學觀念比較陳舊，沿用多年來一直運用的教學方式，單一的體能訓練方式、枯燥乏味的體育訓練內容，很容易使小學生對其產生厭煩的心理，從而消極對待體能訓練。例如，以往小學體育教師在組織小學生進行跑步、跳高等體能訓練的過程中，先由教師做示范動作，隨后組織小學生進行反復的練習，很多小學生起初可能還會充滿熱情地參與到體育訓練中。但是隨著時間的不斷推移，小學體育教師每次采用的都是這種方法，很容易影響小學生學習的積極性和熱情，這也將對小學體育體能訓練的效果與效率造成很大的影響[2]。為此，小學體育教師在平時必須注重觀察每一名小學生，全面了解小學生的興趣喜好、體育基礎能力等，并結合小學生的實際情況選擇體能訓練方法，并精心設計符合小學生個性化需求的體能訓練內容，以此有效地激發小學生參與體能訓練的熱情。

2.2 合理規劃體能訓練計劃，提高體能訓練的實效性

體育是小學教學體系中非常重要的一門素質類學科，體能訓練活動的開展十分有必要。部分小學體育教師在開展體能訓練活動的過程中，并未科學、合理地規劃體能訓練計劃，這也嚴重阻礙著小學體能訓練重要作用的充分發揮，很難提高小學生的身體素質。為此，小學體育教師在開展體能訓練的過程中，一定要合理規劃體能訓練計劃，課前做好充分的準備，深入地了解小學生的生活情況、成長情況等，并以此為基礎規劃體能訓練計劃。雖然新一輪基礎教育課程改革已經實施，但是由于目前我國依然采用的是以考試成績決定學生是否可以進入更高一等學府學習的方式，并且很多小學生家長十分重視孩子的考試成績，這就致使一部分小學生學習壓力非常大，根本就沒有時間關注體育活動，這就導致小學體育教學課堂逐漸淪為小學生釋放學習壓力、緩解學習緊張感的課堂[3]。例如，以往小學體育教師在正式開展體能訓練前，都是通過幾個簡單的體育動作來幫助小學生活動各個環節，拉伸韌帶。這一教學環節開展得如何直接影響著接下來的體能訓練效果。為此，小學體育教師應該將小學生普遍比較感興趣的健身操、拳擊動作等引入進來，利用這些動作讓小學生進行熱身，以此有效地吸引小學生的注意力，進而為后續體能訓練的順利開展打下良好的基礎。

2.3 將具有較強趣味性的游戲引入體能訓練中

小學生年齡比較小，普遍都比較貪玩，并且小學生的自我控制能力較差。如果教師在開展教學活動的過程中，僅一味地將知識灌輸給小學生，非但小學生無法很好地理解和掌握，同時還可能適得其反，致使小學生對學習產生反感。小學體育教師在開展體能訓練的過程中，同樣也需要特別注意這一點，不能僅是簡單地讓小學生進行反復的訓練[4]，而是應該根據小學生愛玩的心理，將具有較強趣味性的游戲引入體能訓練中，以此增強體能訓練的趣味性，從而提高小學生參與體能訓練的積極性。例如，小學體育教師在組織小學生進行體能訓練的過程中，可以根據男生比較喜歡籃球運動的特點，組織男生開展有關籃球的小游戲，在潛移默化中讓男生可以學習到更多有關籃球的知識和技巧，同時提高其身體素質。在正式開展教學活動前，教師可以先在籃球場地上隨機畫點，各個點需要隨機分布在籃球場地的各個位置，在正式開展教學活動的過程中，讓小學生運球經過這些點后投籃。最后按照小學生投籃成功的數量進行排名，并為排在前三名的小學生頒發小獎勵。而女生一般都比較喜歡跳繩、踢毽子一類的活動，體育教師可以讓女生圍成一個大圈，大家將毽子隨機踢來踢去，沒有踢中毽子，導致毽子落地的小學生需要表演一個小節目。這一過程不僅保證了體能訓練的趣味性，同時還大大提高了體能訓練的實效性。

2.4 構建完善的體能訓練考核機制

在傳統的小學體育體能訓練中，很少有體育教師會針對小學生的體能訓練進行全面的、認真的考核，這就導致很多小學生在進行體能訓練時存在敷衍了事的情況，對體能訓練不夠重視[5]。還有一部分小學體育教師則僅僅是在每學期末進行考核，顯然這樣的考核比較片面，很難充分調動小學生進行體能訓練的積極性。為此，小學體育教師在開展體能訓練的過程中，應該積極構建完善的體能訓練考核機制。例如，低年級階段的小學生，因為其各方面身體機能還尚未發育成熟，所以不可以通過某一項體能訓練來進行考核，因此，教師應該根據小學生平時在教學課堂上的表現、努力程度、學習態度等進行綜合考核。而針對高年級階段的小學生，教師則應該將其體育考核成績納入綜合成績中。教師可以通過百米沖刺賽跑、俯臥撐、立定跳遠、長跑等項目對小學生的體能進行考核，在考核的過程中，一定要如實記錄小學生的成績，保證考核的公平性和公正性，最后綜合評判出小學生的體育成績。除此之外，教師還應該組織小學生針對自身平時在體育體能訓練中的表現情況和進步情況進行自我評價，這樣不僅可以促使小學生更好地認識自我，同時還可以促使小學生及時發現自身存在的不足之處，有助于小學生不斷進行自我完善，從而促使小學生更加積極地參與到體能訓練中。

2.5 將體能訓練延伸到課外

雖然學校是實施教育教學活動的重要場所，但是小學生在學校學習的時間比較有限，體能訓練的時間更加的有限，若想在有限的時間內很好地提高小學生的身體素質，促使小學生形成終身體育意識，存在一定的難度[6]。為此，小學體育教師應該積極將體能訓練延伸到課外，讓小學生逐漸養成自主進行體能訓練的習慣。小學體育教師也應該加強與小學生家長之間的交流和溝通，并要求小學生家長多帶領小學生參與一些社會團體組織的體能訓練項目，以此通過家校雙方的合作加強對小學生終身體育訓練習慣的培養。例如，在寒暑假來臨之際，小學體育教師可以征得小學生家長的意見，組織小學生開展夏立營和冬立營活動，讓小學生在野外做一些拓展性體能訓練項目。另外，小學體育教師也可以邀請小學生家長參與到活動中來，讓小學生家長和小學生一同完成一些訓練項目，這樣不僅可以更好地訓練小學生體能，提高小學生的身體素質，同時還有助于良好親子關系的建立，促進小學生身心健康的成長與發展。

3 結語

綜上所述，小學體育體能訓練活動的有效開展，不僅有利于提高小學生的運動能力，同時還有利于促進小學生身體健康的發展，并且也有利于促進小學生心智健康的發展。為此，小學體育教師應該對體能訓練活動的開展有足夠的重視，注重激發小學生參與體能訓練的熱情，合理規劃體能訓練計劃，提高體能訓練的實效性，將具有較強趣味性的游戲引入體能訓練中，構建完善的體能訓練考核機制，以此充分調動小學生參與體能訓練的積極性。另外，小學體育教師還應該將體能訓練延伸到課外，在家校合力下共同提高小學生的身體素質。