北京某體育院校在職教師健身現狀及對策分析

羅未 北京體育大學

高校教師是國家的寶貴財富，在社會主義現代化建設中起著舉足輕重的作用，教師既是先進知識文化的傳播者，也是專門人才的培養者。關心高校教師的身心健康狀況，就是關心國家的未來。在某種意義上，高校教師的工作效率直接與其身體健康狀況掛鉤，這也將影響到我國的教育現代化進程和社會的進步與發展。因此，高校教師不僅要有淵博的知識底蘊和奉獻教育事業的精神，更要有一個健康的身體。體育鍛煉和健身運動簡單易行，科學合理的運動，既能增強體質，增進健康，還能改善體型、體態、陶冶人們的情操，深受大眾的喜愛。

一、對象和方法

本研究主要采用問卷調查法和訪談法。以北京體育大學在職教師為主要問卷調查對象，問卷涉及在職教師健身的頻率，參與強度，對健身活動的認知，參與運動項目形式及影響健身的因素等發放問卷300份，回收問卷291份，回收率97%，有效問卷291份，有效率100%。主要訪談了北京體育大學重競技教研室的專家老師，參考專家觀點和建議設計問卷。對北京體育大學教師的健身現狀進行了討論與交流，配合調查問卷，更加全面的獲取信息。

二、結果

（一）教師對全民健身計劃（2016-2020年）的了解情況

全民健身是實現全民健康的重要途徑和手段，是全體人民增強體魄、幸福生活的基礎保障。到2020年的發展目標是，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數達到7億，經常參加體育鍛煉的人數達到4.35億，這對我國的群眾體育鍛煉人數提出了更高的要求。

本研究調查結果顯示，北京體育大學在職教師對《計劃》的了解情況樂觀。在調查的291位教師中，所有老師都了解。全民健身是以自身參與為主的社會和身體活動，我國全民健身運動已開展數十年，加之北京體育大學是首都重點體育院校，教師的受教育程度高，《計劃》經過口口相傳和耳濡目染，全民健身已經變得大眾化，已深入人心。

（二）體育人口

體育人口一般要滿足以下幾點：在近3個月內，每周進行3次及以上的身體活動；每次身體活動時長不少于30分鐘；每次的身體活動強度在中等強度及以上。體育人口和其他體育事業密切相關，是具有高度統計意義的社會群體。參與此次調查的教師有174人達到以上標準，占總調查人數的58.9%。根據國家體育總局發布的數據來看，我國體育人口占比約為34%。北京體育大學教師體育人口已經遠遠超過這一指標。

本研究采用教師的主觀感覺為運動強度指標，即教師根據自己在運動過程中的實際情況進行評估。運動強度分為大中小三級標準，用呼吸急促、大汗淋漓，中等出汗，微微出汗，微微發熱等比較容易感知的描述供教師選擇。結果顯示一半以上的教師都選擇以中等強度進行健身。教師選擇何時進行健身能夠反映其閑暇時間的大致情況，調查數據顯示，教師在中午、下午、晚上健身的比重較大，超過了調查總人數的75%。值得一說的是有23.4%的教師選擇在中午健身，這充分說明北京體育大學教師對健身活動的喜愛程度。

（三）健身項目

教師在健身項目上主要集中在球類、健身房器械和散步跑步健步走等項目上。男女教師在健身項目選擇上，都包括球類，健身房器械和散步跑步健步走，女教師選擇最多的還有跟隨健身APP運動，瑜伽舞蹈健身操等。健身項目選擇的差異，反映了性別需求、能力、興趣的不同，但在健身房中用器械健身成了男女教師的首選項目，原因在于學校每周都會集中時間組織教師在健身房中訓練，這不僅能為教師提供專業的指導也能通過課程增強健身的社交功能。在女性教師中，舞蹈瑜伽健身操等項目比較受歡迎，因為這些項目運動量相對較小，且能較好的塑造女性柔美的形體。

（四）參與健身形式

教師在選擇健身活動的形式上，能夠反映出教師參加健身活動的自主性，注重發展個性，培養時代精神，促進感情交流和協調人際關系，提高身體適應能力，適應現代生活的趨勢。教師參與健身活動比較注重集體性，排在前三位的健身形式是，個人參加，和朋友同事一起參加，和家人一起參加。女教師參見健身活動的目的是多樣的，除了鍛煉身體之外還有較強的交往意識，陪伴家人和交流情感增進同事關系和睦的目的。而男教師更加注重增強體質與增進身體健康。

（五）健身場所

教師參與健身活動的場所主要是以在校內的體育場館以及在家中健身為主，兩者占總人數的70%以上。教師普遍對學校的體育場館感到滿意，占總人數的89%。北京體育大學的場館眾多，體育設施齊全，目前絕大部分的場館在規定時間內都對教師免費開放。充裕的體育場館以及大量的健身器械，極大地促進了健身活動的進行與開展，也對教師健身提供了極大地方便。在工作之余，不少教師也選擇去免費的公共體育場所或者在家里健身。教師選擇去經營性體育場館的人數僅占總人數的6.4%，遠小于去其他場所參與健身的比例。

（六）影響健身因素

工作任務重是影響教師參與健身活動最主要的因素。高校教師的職業壓力是在長期、持續的工作環境中，因工作因素導致緊張而形成的一系列心理、生理的行為反應。教師的職業壓力主要來自于以下幾個方面：科研任務、教學變革、職業特征、職業發展、職業成就感。適中的壓力可以激勵個人的潛能，但過大的壓力會對教師的身心產生消極影響，使其免疫力下降，嚴重的將導致亞健康的發生。

家庭事務多是影響教師參與健身活動的一個重要影響因素。工作與家庭等多重角色的沖突，嚴重的制約了教師參與體育健身活動的時間。隨著生活節奏的加快，競爭的加劇，教師需要在工作，家庭，孩子教育，養老等方面奔波。由于精力和能量有限，長期處于多重角色沖突帶來的壓力之中，即使有閑暇時間，多半也是用于休息和放松身心，調整狀態。

離鍛煉場地遠，不方便是影響教師健身參與的重要影響因素。隨著經濟的發展和城市規模的擴大，許多教師都在校外居住，使得居住地離鍛煉場地較遠，往返所花費的時間較多，從而影響了教師的健身參與。

體育知識欠缺，缺乏技術指導是影響教師參與健身的另一個重要原因。這也說明教師掌握的體育知識、技能不足，這將導致教師體育參與無目的性，無針對性。不科學的健身甚至對身體健康有危害。北京體育大學每周二、周四中午為教職工開設的健身課程，有效的緩解了這種無專業教練指導的窘況。行政管理教職工的時間靈活性較大，參加中午健身課程的人群也主要以行政管理崗位的教師為主。

三、討論

（一）教師參與健身活動現狀

1.北京體育大學在職教師的健康狀況不容樂觀

和大米混合煮飯。在大米飯表面撒一層生燕麥片，并不會影響大米飯的美味，還增加了香氣。燕麥片吸水性強，需要額外多加點水。

尤其是教學崗位學科教師，他們的健康狀況趨于良好的比例較術科和行政管理崗位的教師低。教師們普遍工作壓力大，工作時間長，家庭事務多，導致沒有時間鍛煉身體。教師的余暇時間主要花費在運動鍛煉，做家務陪伴家人和備課等教學工作上。其中選擇“做家務”這一選項的女性教師的人數遠遠高于男性教師人數。

2.北京體育大學在職教師參與健身活動的形式主要突出表現為個人喜好和交往意識

大部分教師喜歡個人、和同事朋友一起參加健身活動，女教師和家人一起參與運動健身表現較為突出。教師選擇去經營性健身場館的比例較小。北京體育大學在職教師的體育人口比例較高，達到了58.9%，女性教師的體育人口比例高于男性教師。教師無一不了解全民健身計劃，只是了解的程度有所區別。

3.北京體育大學在職教師參與健身活動的項目多樣

選擇在健身房中訓練成為教師的首選，跑步健步走也深受教師們的喜愛。在健身項目的選擇上，男性教師傾向于力量型、運動強度較大的項目，女性教師傾向于運動強度較小，持續時間長的運動項目。學校中午開設的教職工健身指導課程廣受教師們的歡迎，這有力的推動了教師健身活動的順利開展。但課程的宣傳力度不足，不少教師了解不到信息，導致無法參與其中，且男性教師的參與程度遠小于女性教師。

（二）建議

1.學校更加重視教師的健康狀況，適度減輕教師的工作負擔

2.加強體育健身的宣傳力度，加大體育健身的經費投入

政府和學校有關主管部門應該通過制定一系列引導措施，例如在學校網頁，報刊上開辟專欄，舉辦健康講座，普及教師疾病預防知識和體育健身知識，保證教師能接受體育健身指導，保證高校教師群體健身的科學化。此外，學校還應加大健身活動的經費投入，發揮宏觀調控政策，拓寬集資渠道，向體育企業、公司拉贊助。

3.學校多組織體育健身活動，根據教師的需求與實際情況開設相關課程

目前北京體育大學只有在周二、周四中午開展體育健身課程，許多教師因為不可避免的原因無法參加課程，學校可以向各學院和教研室發通知或者問卷調查，統計有健身需求的教師以及他們的課余時間段和項目需求等具體情況。然后教師報名參加相關課程。在項目設置方面，應該要綜合考慮男女教師的體育需求，兩人對抗型的小項目不用集體組織，要以集體項目為主，例如，籃球、足球、健身健美課等，保證教師參與體育健身活動的低門檻和積極性。