關于大學足球組合訓練的理論與實踐的思考①

鄧琰炳

(西北民族大學體育學院 甘肅蘭州 730124)

在大學階段開設足球訓練活動的歷程較短，仍然處于不斷探索的過程中。大學足球訓練不僅能為我國的足球事業培養優質的球員，還有利于為探索與優化足球訓練方式提供參考依據。由于足球并不是我國體育領域的一個強項，也為大學足球發展帶來了一定的阻力。因此，將組合訓練方式實際應用于大學足球訓練當中為其提供了新思路，這種訓練模式受到了較高的關注，并逐漸成為了一種切實有效的訓練方式。

1 大學足球組合訓練的理論

1.1 訓練理念

在大學足球組合訓練理論體系當中，訓練理念占據著基礎性的地位。理念能對人做事形成較強的驅使作用，其存在于很多方面，比如生活、工作、學習當中。從概念性的角度來看，足球組合訓練理念凸顯出其固定性與實踐性的特征。具體而言，主要是指形成于足球訓練或者比賽中，較為準確與固定。根據相關研究成果顯示，在組合訓練理念中，隊員具備足球意識是十分關鍵的，訓練過程應該保證真實，并且訓練技巧應該與實際的比賽相關聯，將多元化的訓練方法同時應用于足球訓練當中。有效運用組合訓練對優化大學足球訓練效果具有重要的作用。

1.2 訓練方法

方法主要是以達到某種效果為目標所采用的方式，具有較強的寬泛性。這里所提到的訓練方法主要指的是以提高訓練質量，使球員更好地掌握比賽技能為目標所應用的方法。訓練方法的提出需要以訓練理論與理念為基礎。如果訓練方法與實際訓練相脫離，就無法得到有效的應用。組合訓練針對具體的情況，充分考慮到球員的身體素質、訓練狀況及心理因素等方面，遵循科學化原則提出訓練方式，合理布置強度存在差異性的訓練內容。在運用組合理論中的訓練方法開展足球隊員的訓練活動過程中，應該重視“因材施教”的基本原則，使足球運動員的實際情況與訓練方法相符，才能達到理想的訓練效果。切實有效的訓練方法，加之教練所提供的有效指導，一名身體素質本來并不強的運動員也有可能很容易戰勝一名身體素質較強，但是缺乏訓練方法與技巧的運動員。組合理論能夠從全面性的角度對運動員進行訓練，使運動員在日常訓練中也能找到比賽的感覺。

1.3 訓練手段

以提高運動員的某項固定技術作為目標，所采取的具體訓練方式則是訓練手段。訓練手段是在實際的訓練中以使球員形成某項能力而進行的訓練任務。合理運用訓練手段能在一定程度上提高球員的技能，并將其發揮于比賽當中。以目的作為標準，訓練手段可以分成體能與心理訓練兩種；以效果作為標準，可以分成基礎與提高訓練兩種；以動作是否連續作為標準，可以分成單一和多項訓練。組合訓練屬于多項訓練，相比于單一訓練手段，體現出較大的優勢，有利于使處于不同層次的運動員都能接受到適合自己的訓練，從而提高其足球運動水平。

2 大學足球組合訓練的實踐策略

在進行具體的實踐訓練當中，理論能發揮較大的指導作用。如果一味對足球組合理論進行研究，而不通過實際訓練對其加以應用，就是紙上談兵，理論也就無所適用。而如果一味盲目訓練，不對理論進行深入探索，也無法達到理想的訓練成果。因此，應該將組合理論與實際訓練環節進行有機結合，從而在大學足球訓練中達到事半功倍的效果。從這個角度來看，探索大學足球組合訓練的實踐策略具有非常關鍵的意義，應該引起高度重視。

2.1 體能訓練

體能訓練在大學足球訓練中是一個基礎環節，應該引起重視。要想達到掌握足球技術，提高運動能力的目標，球員應該具備較強的身體素質，這樣才能保證球員在比賽中能支撐自己完成比賽。一般情況下，每場足球比賽的時間在60min以上，球員需要在這段時間里在賽場上持續跑、傳球、接球、射門等。很多球員在下半場就出現體力不支的情況[1]。從這個角度來看，開展體能訓練，提高足球運動員的身體素質與運動能力是非常必要的。以組合訓練理論為基礎，應該運用持續訓練的方式鍛煉球員的耐力，運用間歇訓練鍛煉其反應力，運用重復訓練的方式使得訓練效果得到優化。具體而言，就是在訓練中同時采用五段加速跑、投實心球、跑動中傳球、兩人三項跑動傳球等。在多項方法形成合力的情況下，提高球員的體能。另外，在體能訓練環節，力量訓練不容或缺。運動員要想完成某項足球動作，需要以力量素質作為保障。例如，運動員在進行射門時，如果與球門之間的距離較遠，則對于運動員的力量要求則較高，才能將球射出去。只有力量達到一定的強度，才能保證球的速度，難以被對方的球員所攔下，使得球能夠進入門內。

2.2 技術訓練

在技術訓練環節應用組合訓練方式應該遵循循序漸進的原則，包括再現情境，盡量創設真實的比賽情境。單項訓練的方式僅僅適用于剛剛接觸足球這項運動的人員，對球員就并不適用[2]。這就需要不斷在訓練項目中融入創新理念，創設真實的比賽環境。按照循序漸進，從容易向困難過渡，將由一項逐漸到多項，從簡單逐漸到復雜，從模擬比賽到實際比賽，從一人到多人的原則。應該避免在技術訓練中過于冒進。在組合訓練中，應該以每個球員的實際情況作為依據，進行射門、傳球及對抗的訓練，將球員分組進行指導，使其能更加扎實地掌握比賽的技巧。這樣的訓練方式不僅能使每個球員都接受到適合自己的訓練，還能夠在很大程度上提升技術訓練的效率，使得運動員自身的足球技術得到優化。

2.3 戰術訓練

在具體的足球比賽當中，運動員具備技術、身體素質及力量這幾項要素，還是難以贏得比賽，還需要彼此之間的配合與戰術。球隊當中的每個成員在進攻與防守方面都應該相互協調。只有隊伍的戰術水平得到提高，才能提高贏得比賽的概率。戰術主要指的是在實際的比賽當中，為戰勝對手所采用的方式方法。首先，從足球比賽的角度來看，戰術訓練的基本原則是確定基本戰術，以不變應萬變，以此為基礎改進和優化戰術。其次，在制訂戰術之前應該從全面性的角度了解比賽的情況，而不是僅僅在理論層面分析。最后，應該側重于研究心理戰術，強化對球員心理素質的培養。在訓練中，隊員之間可以相互交換角色，了解對方的戰術，從而制訂比賽的計劃[3]。組合訓練在大學足球戰術訓練中具有重要的作用，能有效地提高足球訓練的效率，為球員在比賽中建立強大的心理防線。

3 結語

綜上所述，大學足球運動項目的開設不僅能使大學體育教育內容更加豐富，還有利于為足球事業培養人才。近幾年，越來越多的大學已經認識到足球訓練的重要性，并積極探索組合訓練理論與訓練策略。組合訓練方式具有科學性與可行性，將其實際應用于大學足球訓練當中具有重要意義。因此，應該在深入研究組合訓練理論的基礎上，將其應用于體能、技術及戰術訓練當中。通過該文從全面化的角度對大學足球組合訓練的理論與實踐策略展開的一系列思考，希望能為提高大學足球訓練質量提供一些參考。