運動心理學在中職體育教學中的運用探析①

唐超群

(廣州市花都區理工職業技術學校 廣東廣州 510800)

社會的發展進步使得體育教育事業備受關注，體育課程在中職學校教學設置的比重也在逐步加大，對體育教學的實用性、科學性要求越來越高。中職學生正處于身心發育的關鍵階段，科學高效的體育教學不僅能夠實現其身體素質的強化和提高，在幫助學生健全人格特質、完善心理素質、全面發展身心方面也能起到強大的推動促進作用。運動心理學作為應用心理學的分支學科，合理融入運用到體育教學實踐中，對提高中職體育教學質量具有非常重要的作用。

1 運動心理學在中職體育教學中的運用現狀分析

通過隨機對廣州市花都區理工職業技術學校等6所中職學校的100名中職學生對運動心理學認知關注度和50名中職體育教師的教學實踐進行問卷調查了解到，近85%的學生對運動心理學表示有需求，46.7%的學生表現出對當前運動心理學運用在體育教學中的各種不滿，51.2%的學生對學校和教師隊伍提出了諸如“普及運動心理學知識”“提高教師在體育教學中穿插運用運動心理學的實踐能力”“完善運動心理學教學設備和基礎設施”等意見建議；68.5%的教師認為運動心理學教學內容豐富度不夠，78.6%的教師反映缺少運動心理學教學方面的監督，46.8%的教師沒有運動心理學方面的教育培訓經歷。從這個調查反思發現，當前運動心理學的運用程度已經不能滿足現實教學需求，學生普遍缺乏心理學知識和技能，現行的教學模式手段及師資力量在解決學生的體育運動心理問題方面已明顯感覺吃緊乏力，學生及教師對體育教學的反饋滿意度并不高。

1.1 中職體育教學整體環境影響因素

中職學生作為有著升學失敗經歷及不同程度沾染過社會各種習氣的特殊受教育群體，多數會表現出自信缺乏、目標缺失、行為失范等特點，體育教學作為校園育人的重要途徑之一，在培養學生意志品質、消除心理疾患、助力德智發展方面必須要大有作為。但反觀現實，不少中職學校抱著傳統教學思想不放，把體育課僅作為實現體育達標目的的主要方式，間接導致一些學生對學習和生活長期保持著消極低沉的負面狀態。學校重視程度不夠、課程設置粗放、考評體系落后等問題成為制約中職體育教學水平提升的突出矛盾。

1.2 中職學生自身學習態度影響因素

多數中職學生本身對體育教學缺乏正確認識、普遍參與熱情不高，而且中職學校基本沒有開設專門的運動心理學課程，學生接觸運動心理學知識多數通過體育教師的課堂穿插、關聯引入等碎片化方式學習，加上運動心理學內容抽象難懂、邏輯思維要求高等特性，導致學生對運動心理學有好奇心但興趣不高，有求知欲但自主意識差，甚至有的學生對運動心理學的學習持可有可無、或多或少的無所謂態度。

1.3 中職教師隊伍教學能力影響因素

隨著教育改革逐步深化，有的教師觀念跟不上形勢、能力滿足不了需求等問題逐步凸顯。比如有的教師采取的仍然是以先講解示范、再自主練習為主的傳統教學方法，缺少合作式教學法、程序教學法等現代教學方法的運用，導致無法調動學生對體育學習的興趣；有的教師從未接受過運動心理學相關的教育培訓，在實施教學過程中，沒有關注學生個體的性格特點、心理需求、精神狀態等軟性指標，不會穿插融入運動心理學實踐內容，不能激發學生的好奇心、成功感、主動性，教學水平和質量始終在低層次徘徊。

1.4 現行教學考核評價體系影響因素

考評監督是體育教學過程中的重要環節，良性的考評監督是提高和改善教學質量的重要保證[1]。但由于當前體育教學考評系統設計與反饋方式方面還存在著各種各樣的問題，導致考評實際發揮的作用很有限。比如，有考評但無獎懲，在一定程度上削弱了激勵和約束作用；考評時機不合理，多數集中在課程將要結束甚至結束后進行，沒有發揮過程考評的監控作用；有的督導人員本身對體育課程涉及的專業內容不熟悉，監督過程反饋的意見和建議不專業、不中肯，或者信息反饋不及時，導致考評結果缺少信服力，無法實現轉化運用，這些都直接影響考評機制效能的發揮。

2 中職體育教學融入運動心理學的重要性

運動心理學的產生和發展由體育運動實踐的需要促成，是研究人們在體育運動條件下的心理活動發生、發展規律的學科[2]。體育教學主要圍繞如何幫助學生掌握運動技能和增進心理健康兩個問題進行[3]。從邏輯上不難看出，體育和人的心理發展有著密切的聯系，體育教學能夠促進人心理的健康，有效的心理指導有利于體育教學的效益產出。在體育教學中融入運動心理學，體育活動與心理健康獨特的互動效應使得二者相輔相成、相得益彰、相互促進。

2.1 適應和滿足教學改革需求的關鍵措施

隨著教育改革的深入推進，中職體育教學已從單純重視運動技術教學轉向學生的健康、知識、能力、心理等綜合教育上來，逐步構建了以素質教育理論為指導的全新教學思想體系[4]。體育課程設計更加尊重學生主體意識，呈現需求多元化、內容多樣化、手段豐富化等特點。這對體育教學提出了更高、更新的要求，只有不斷改革教學的組織形式，合理融入運動心理學，體育教學才能更加貼近素質教育需求，才能符合學生的興趣要求和成功滿足，進而啟迪和培養學生終身體育的理念和習慣。

2.2 激發和培養學生運動動機的現實需要

從運動心理學的角度分析，學生運動動機的形成并不是單一的，是在內部動機、外部動機及其他動機共同作用下形成的[5]。在體育教學實踐中，穿插運用好運動心理學的歸因理論、成就需要理論、自我效能理論和目標設置理論，采取多種方法整合內部因素和外部因素，能有效激發和培養學生自主運動動機，促使其積極參與體育教學，自覺進行體育運動，為適應社會變化和發展生存能力奠定基礎。

2.3 強化和保證教學任務落實的必要手段

體育教學最基礎的目標就是在短時間內使學生掌握要求的體育技能和體育知識，這對學生自身及教學實施的要求并不低。實際教學中，學生往往會因場地、器械、項目特點、練習環境等種種因素出現不良心理反應，這是學生在體育運動中自我感應無法克服困難而產生的一種焦慮、抑郁、煩躁的正常心理狀態。適時恰當的心理干預和心理訓練，能有效消除學生的心理障礙，增強學生心理承受能力，實現智力和體力的有機結合，從而保證體育教學，特別是系統體育運動訓練的正常進度和質量。

2.4 影響和促進育人功能發揮的有效途徑

中職學生多處于青春期發育的關鍵期，也是心理發育相對不成熟的階段，適當的心理學教育可以很好地規范學生的行為習慣，引導他們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。當前，中職學校并未開設專門的心理學課程，基于中職學生厭學愛動這一明顯特點，相比其他課程，體育課是心理學知識學習和實踐的理想平臺。在體育教學中融入運動心理學教育，在保證正常教學落實的同時，可以全面培養學生健康向上的生活情操、堅韌不拔的意志品質、積極樂觀的人生態度。從另外一個角度來說，這些優質特性對其他課程的教學也能起到重要的群體整合效應和輻射帶動作用。

3 運動心理學在體育教學中運用的實踐啟示

通過實踐感知到，運動心理學在競技運動、體育教育和大眾健身三大領域的運用中展現了強大的生命力，得到了社會各界的廣泛認同。中職學校要在遵循體育教學和運動心理學規律的基礎上，逐步強化和創新深度融合，才能不斷促進學生的心理健康，實現體育教學的新發展，同時也為推動運動心理學理論與方法推陳出新、再有突破提供實踐依據。

3.1 強化中職體育教學體系建設

中職學校要在體育教學體系建設方面突出運動心理學運用的地位和作用，分階段設置獨立課時，讓學生有專門的時間進行知識點學習，這樣有利于教師作用的發揮和內容的傳授，保持教學的系統性和完整性，讓學生能夠快速、穩定地掌握相關知識。同時加強對體育教學指導思想、目標大綱的指導，配套完善體育教學設備和基礎設施，剛性監督教學計劃、實施和評價全過程，督促運動心理學在體育教學中的運用落實。比如，在教學評價環節，除了用好聽課查課、查驗教案、聽取匯報等常規手段外，可以適當加大訪談學生力度，這樣既重視了教師“教”的反映，也能突出學生“學”的反饋。

3.2 強化運動心理學原理運用

教學過程中，教師不僅要傳授給學生必要的運動心理學基礎理論，更重要的是能讓學生把理論很好地運用到體育運動實踐中。加強對學生進行生理、心理、健康衛生等方面知識的灌輸，教會學生運用運動心理學原理正確認識和自主調試體育運動中的心理活動，保證教學任務的順利完成。通過觀察、調查和總結經驗等方法，針對學生出現頻次較高的運動心理障礙，運用大數據理念歸納分類、比對剖析，結合個體生理和心理差異發揮心理調節和方法調治的作用，促進中職學生體質的提高。適時采取負性體育意識心理干預和正性體育意識引導的教學方法，減少運動損傷，激發學生濃厚的運動興趣[6]。

3.3 強化體育心理技能訓練

心理技能訓練是通過組織適當的放松訓練、表象心理和信心強化訓練構建學生運動心理的一個過程。首先要注重運動技術分析，針對中職學生在個性發展和特長愛好方面的差異，量化分析學生的身體素質、心理特質及運動能力等指標，建立學生運動訓練檔案，動態實時更新，為針對性教學實施提供數據支撐。其次要創新心理訓練模式，比如通過設計競爭性教學項目，激發學生的團隊協作精神；通過設計激勵性訓練項目，增強學生的意志力；通過設計自信心訓練項目，增強學生展示個體的自信力；通過加強抗挫性訓練，培養固牢學生的抗挫心態。此外，還可加強學生的自我控制訓練，使學生隨時掌握和調控自身的運動狀態，從而實現學生運動心理和運動素養的穩定強化。

3.4 強化中職體育師資力量建設

定期引進和培養綜合素質高的體育教師隊伍，一方面，教師應具備過硬的專業能力，熟練掌握各項運動技能，以運動健將型的形象成為學生心目中的偶像；另一方面，要加強對教師在運動心理學方面的崗位培訓和教研活動，嘗試在教師隊伍中逐步推開運動心理學運用的資格認證制度，不斷提升適應新時代學生多元需求的教學水平。探索建立以賽促教機制，有計劃地組織運動心理學融合教學比賽，督促教師提高運用運動心理學開展教學的實際能力。適當將運動心理學運用情況和績效考核相結合，鼓勵創新教學內容和方法，不斷激發體育教師科學施教的內生動力。

3.5 加強對學生個性健康發展研究

充分發揮體育運動對促進學生個性發展的獨特作用，注重關注學生的個體差異和個性需求，促進學生以個性發展帶動全面健康發展。實際教學中，教師要認同、鼓勵和支持個性差異存在，讓他們在感受運動的快樂和享受成功的喜悅的同時，把個人意志情感、認知判斷等心理特征和思維智力充分流露出來，針對性地完善拓展自我展示的空間渠道和改進教學的方法手段，把體育課程教打造成學生喜愛度最高的發展平臺。充分利用大數據、云計算等信息化研究手段，引進先進心理數據采集設備，實時動態掌握學生在運動中的情感和心理變化，不斷提高教學研究數據來源的全面性、時效性和科學性。