研究生階段開設體育課的思考*

王帥康 付克翠

研究生階段開設體育課的思考*

王帥康 付克翠

（南寧師范大學，廣西 南寧 530007）

對我國非體育類研究生的公共課程中體育課進行調查。結果發現：我國對于研究生的體育課程一直有所要求，但大部分的要求沒有落地，導致體育課程方面發展大大落后于其他方面，部分學校的研究生培養計劃中甚至沒有體育課程。基于此，文章就體育課程進入研究生培養體系的作用及可行性進行了系統分析，指出其具有以下幾點主要作用：促進研究生終身意識的培養、促進研究生心理健康發展、對研究生情緒調節具有積極作用以及對于研究生腦力活動的放松與調劑。

研究生；課程；體育課

中國科技大學曾經對我國部分在校研究生的身體素質做過一些調查，調查結果顯示，研究生中一年級和二年級的學生中感覺自己身體處于亞健康狀態的分別占30%和60%[1]，在目前階段，研究生面臨著空閑時間少，學習與科研工作較重的現狀，部分研究生身體心理處于亞健康狀態。《全民健身計劃綱要》中明確提出：“積極為知識分子創造必要的體育健身條件，倡導和增強適合其增強健康的體育活動。”然而，體育課作為最簡單最方便的增強研究生體質的方式，卻在長久以來發展相當滯后。在段興軍對研究生參與體育運動積極性的調查中顯示：研究生中對于參與體育鍛煉沒有興趣的僅占30%，62%的學生是由于缺乏體育鍛煉的知識而難以達到預期的鍛煉效果，但仍有超過一半的學生在達不到預期效果的情況下仍堅持鍛煉[2]。由此可以看出，研究生進行體育活動的意愿強烈，但缺乏組織以及系統的培訓，導致部分學生難以堅持，并難以獲得較好的成果。因此，如果能通過體育課科學的引導學生進行體育鍛煉，配備專業的體育老師，進行體育鍛煉知識的教授，那么提升研究生體質將不再是一個難以解決的問題。

1 研究生教育的發展歷程

從20世紀初期我國開始探索研究生培養開始算起，我國的研究生培養大致可以分為四個階段，分別對應我國發展歷程的四個時期，分別為建國前舊中國時期、新中國成立時期、十年動亂文化大革命時期以及改革開放后至今這一時期。

在第一時期，當時的民國政府曾分別頒布了《學位授予法》《學位分級細則》等文件，初步明確并規定了研究生教育的學位制度，但由于當時的客觀環境影響，在這個時期，研究生教育始終只是處于萌芽階段，僅僅招收了少量的研究生進行培養。從文件頒布的1935年至1949年新中國成立，也只是舉辦了9屆學位考試，授予232人碩士學位[3]。

而在新中國成立后這一時期，可以算是我國研究生教育的正式啟動期，在新中國剛剛成立時，我國建設急需各類人才，國家重視人才的培養，參考蘇聯的研究生培養機制，分別在1951年，1953年頒布了《關于改革學制的規定》以及《高等學校培養研究生暫行方法（草案）》，實行“導師制”。在體育方面也學習前蘇聯的經驗，實行院系調整，同時聘請前蘇聯專家來華任教，促進了研究生教育的良性發展。但此時的研究生體育教育也僅限于體育類專業的學生，其他專業的學生體育課程仍未落地。而在與前蘇聯關系破裂后，加之國內受“左”的思想影響，開展階級斗爭、大躍進運動等，造成我國在1957到1958年間研究生教育發展遲緩甚至是停滯。

到文化大革命時期，社會動蕩，國家高教部、教育部被解散，研究生停止招生長達12年之久。

改革開放時期，我國研究生教育培養工作逐步恢復，且在之前的基礎上開始多樣化發展，20世紀90年代開始設置專業應用型碩士，逐步完善了研究生教育培養的體系。

由此可以看出，在改革開放之前，由于我國實際國情的影響，在研究生的體育培養力度以及培養內容上都未能達到既定的目標，在此之后，研究生培養逐步進入正軌，而對于研究生體育方面的培養，雖有一些政策的出臺，但實施效果一直并不理想。

2 研究生課程設置方面

從目前現階段來說，我國研究生課程設置在很多方面上都更加重視專業知識的學習和理論研究能力的培養，對于學生的培養計劃中，均要求學生應在相應的時間達到相應的研究水平，而對于學生的身心健康發展方面的培養卻沒有明確規定。最近一段時間中，研究生心理壓力大等情況日益嚴重，研究生因各種原因自殺事件時有發生。而學校培養課程中所開設的公共課中自然辯證法、科學社會主義理論、馬列著作選讀等政治類課程以及外語類課程在為研究生釋放心理壓力等方面的效果并不明顯。體育是以人體為對象，以運動為手段，造就身心健康、全面發展的人的一門學科。體育可以強筋骨、怡性情、增知識、強意志，同德育、智育、美育一道促進人的協調發展，進而使社會得到和諧發展，這是體育自身具有的價值[4]。因此，有必要將體育課加入研究生的選修課程中。由學生自主選擇相應的課程。

3 研究生存在的一些問題

3.1 研究生體質較差

大部分的研究生體質方面較為薄弱，到了研究生階段，我國的培養計劃更多的是培養學生的專業知識以及研究能力，對于學生體質并沒有具體的培養措施，加之某些理工科的研究生學業壓力較大，任務較重，更是幾乎全天泡在實驗室或圖書館內，幾乎是沒有進行身體鍛煉的意愿和時間。久而久之，體質較差幾乎已成研究生通病。

3.2 研究生心理健康問題逐漸突出

近些年來，研究生因各種原因自殺的事件屢有發生，自殺已成為研究生非正常死亡的主要原因，根據調查顯示，有自殺傾向的研究生數量是自殺人數的25倍[5]。研究生心理健康問題已成為需要各方共同關注的一個問題。世界衛生組織早有研究報告證明自殺是可以提前預防的[6]，體育運動是效果較好的手段之一。

3.3 團隊精神的建設與培養

自20世紀以來，科學技術的發展速度越來越快，科技水平日新月異，促進了不同學科之間的交叉融合，研究生階段如果想要創造出有意義的成果，團隊合作是相對來說最為合適的途徑。著名科學家楊振寧曾經統計過，20世紀初，發表文章可以一個人、兩個人發表，而現在有的拿諾貝爾獎的文章,往往是一百多人聯合發表。[7]在于研究生階段，具備團隊精神是十分重要的一項基本素質，但這項基本素質并不是每個人生來就具有的，是需要后天的培養學習才能得到的。大多數的研究生是本科畢業后直接考入高校，還有一部分研究生是畢業后找工作困難或工作不滿意后辭職考研的，這部分學生相對來說缺乏實際社會經驗，在于團隊合作方面可能較為薄弱，此外，現階段研究生的培養方式仍是導師帶弟子的“一對一”的培養教育模式，此模式可以保證導師能夠因材施教，發揮學生的個體能動性，最大程度的帶好學生，但同時也缺乏對于研究生團隊協作能力的培養。目前研究生整體的團隊精神并不能稱為優秀，其最佳證明就是一些研究生對于集體活動的熱情較為低迷，對于需要小組協作完成的任務并不能很好的完成，無法起到一加一大于一的效果，甚至會出現一加一等于或小于一的情況。

3.4 研究生對規則的不重視

近些年來，碩士、博士研究生的學術不端行為時有曝出，但被曝光的問題畢竟是少數，無法反映出這一問題的全貌，正如布勞德與韋德所指出的，“每有一個大作弊者被揭露出來，就會有一百多個類似的大作弊者逍遙法外……每一起被揭露出來的大作弊，代表了大約十萬起隱藏在沼澤般的科學文獻廢紙中的大大小小的作弊[8]。”這應引發人們對于學術界學術不端行為的關注與思考。學術不端行為主要是指原文抄襲、剽竊他人的實驗數據或實驗成果、學術造假、篡改數據或文字、一稿多投等行為。而造成學術不端現象的主要原因便是學術誠信和道德約束力的喪失[9]，針對這一問題，固然要從社會，學校，學生本身以及導師責任等方面加以改正，但他山之石可以攻玉，體育的一個本質特征就是公平， 對每一個個體而言都是平等參與、公平競爭。及其強調規則的體育運動也可作為促進研究生重視規則的有效方法。

4 體育課進入研究生課程的影響

4.1 體育課對研究生終身體育意識培養的促進作用

黨的十九大提出“實施健康中國戰略”，十九屆五中全會通過了《中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議》提出了“全面推進健康中國建設”的重大任務。要實現黨提出到2035年基本建成健康中國的奮斗目標，培養人民的體育意識是首當其沖的任務，而研究生作為未來社會主義建設的主體，其終身體育意識的培養則顯得格外重要。體育課的基本任務之一就是使學生形成自覺鍛煉的習慣和終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

4.2 體育運動對研究生心理健康的影響

體育運動的一大功能就是促進個體的個性化發展，在這方面恰恰體現了體育促進人的身心全面健康發展的內涵，有研究表明，當個體處于體育運動時，人與人之間的言語交流更加頻繁，流暢且感情更加真摯，此外，個體在運動時會更多的運用到身體語言及面部表情來進行信息的溝通傳達。[10]這些都可以增加人與人之間交流的機會，而與更多的人之間進行交流有助于降低研究生心理不健康問題產生的幾率。

此外，國外曾有學者在學校開展體育活動提升學生心理堅韌性的研究報告中指出：有目的的體育活動輔以心理堅韌性干預可以促進青少年的積極情緒和抗壓能力[11]。心理堅韌度高的學生在面對生活或學習上的困難時，會表現出更強的抗壓能力，對于困難或挫折，他們更加傾向于認為是挑戰而不是威脅，這種來源于個體內心的自我積極暗示會促使他們有著更強的擊敗困難的決心和動力，降低面對挫折時的壓力，從而抑制消極情緒的產生和增長，降低出現心理問題的幾率。

4.3 體育運動對研究生情緒調節的影響

體育運動對學生情緒的影響大致可分為兩種類型，第一種為體育運動對學生情緒調節的短期影響，第二種為體育運動對學生情緒調節的長期影響。在目前階段有許多研究報告指出，體育運動對學生的短期情緒調節有著非常顯著的影響。[12]而體育運動對學生情緒調節的長期影響則是表現為學生長期、有規律的進行體育活動，且每次鍛煉都會產生一定程度上的情緒變化，長期以往，學生出現抑郁、焦慮等情況的幾率會更小。

4.4 體育運動是對勞累生活的一種放松與調劑

研究生階段，學生所進行的腦力活動要比本科時期更加頻繁，活動量也更大，適度的進行一些體育運動可以使大強度的腦力活動與體力活動交替進行，起到有效的調節作用，從而有利于消除大腦的疲勞和提高其他學科的學習效率。實驗證明：瑜伽鍛煉能夠改善健康個體感受到的厭惡情緒狀態，降低杏仁核和丘腦對厭惡情緒的神經響應水平；瑜伽鍛煉可能觸發健康個體大腦皮層下的杏仁核→丘腦→杏仁核之間的神經反饋機制，降低厭惡情緒感受水平，是一種有效的情緒調節措施。[13]

5 學生上體育課與獨自進行體育運動的區別

體育運動對學生有著各種益處，學生自己在宿舍或運動場獨自進行體育運動是否可達到這樣的效果，學生是否可根據自己的時間來安排運動而不是去與同學一起參與體育課？

其實以上這種說法，歸根結底來講仍是學生對體育課有一定的排斥，而非不愿進行體育運動。這同樣顯示出當前研究生不愿參與集體活動，缺乏團隊精神的問題。此外，同樣是體育運動，體育課全班同學一起參與體育運動與個人獨自在家或在宿舍內單獨運動所產生的效果也會存在差異。研究指出：個體獨自在家進行體育運動所獲得的減少抑郁或焦慮的效果比群體體育活動要少的多[14]。由此我們也可看出，同樣是體育活動，集體的體育課對學生心理健康發展所帶來的積極效果也是其他活動難以實現的。

從另一方面來講，學生單獨進行體育運動，如果是跑步等此類較為簡單，較為普及的體育運動，其進行體育運動時的動作或其他因素對其影響還較小。但如果學生進行羽毛球、乒乓球、籃球甚至是武術此類技術型運動，當某些動作發力不規范或動作不到位，那么就容易對身體造成一定的運動損傷。若不能在進行體育運動前較為系統的學習運動基礎知識，體育衛生基礎知識，學生在進行體育運動時受傷的風險也會大大提升。體育課的學習，能更好地掌握體育衛生基本知識、科學鍛煉身體的技能和方法，研究生階段對于參與體育運動普遍有著更高的熱情，如進行適當的、較為系統的學習，會極大的促進研究生進行體育運動的積極性，也減少學生運動時受傷的風險。

6 結語

體育課程進入研究生培養計劃中，有利于研究正終身體育意識的培養，有利于研究生在思想品德方面的建設，有利于研究生心理壓力的排泄以及抑制心理問題的產生，增強體質，促進研究生的身心健康發展。可以減少研究生對于規則意識的淡漠心理，促進研究生團體精神的培養與建設，可以成為學生在學習之余的一種放松方式，還可以減少學生在進行體育運動時受到運動損傷的風險。因此，體育進入研究生課程的提議，具有多種方面，多種層次的實際意義，且在現實中完全具有可實施性。

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[6]Organization Wh-word Preventing Suicide: A global imperative [R].Geneva，2014.

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[13]王寶明,楊劍,范明霞.瑜伽鍛煉緩解厭惡情緒的fMRI研究:基于大腦皮層下神經活動的視角[J].沈陽體育學院學報,2019,38(3):94-99.

[14]Lan Q. Research on Family Sports and Its Enlightenment［M］.Informatics and Management Science III，2013.

Thoughts on Physical Education in Graduate Stage

WANG Shuaikang, etal.

(Nanning Normal University, Nanning 530007, Guangxi, China)

2019年廣西學位與研究生教育改革課題《“健康中國”背景下全日制研究生體育與健康課程建設研究》（桂學位〔2019〕2 號，JGY2019114)。

王帥康（1998—），碩士生，研究方向：體育教育。

付克翠（1977—），碩士，副教授，研究方向：課程與教學論研究、體育基本理論研究、中小學體育教師培訓、中小學健康教育。