多球教學法于高校網球教學中的運用

方瑞鶴

(西南民族大學 四川成都 610000)

1 多球訓練于高校網球教學中運用的重要性

1.1 培養網球球感

網球運動注重對球速、力度、角度等方面的判斷及把控能力，需要學生通過自己的判斷進行身體位置的移動進而揮拍擊球。在網球訓練中，學生通過多球訓練可以提升對不同來球的球速、力度、角度的感應，提升判斷能力，進而促使學生形成更加自如、正確揮拍擊球的習慣。

1.2 鞏固網球基礎

網球基礎包括技術基礎和體能基礎2個方面。多球訓練于高校網球教學中運用，可以將技術訓練和體能訓練結合起來進行，可以同時提升學生的網球技能及體能素質，而且還會增加網球訓練的豐富性、趣味性，促使學生更加積極主動地參與到網球訓練中。

1.3 規范、改進動作

經常進行網球運動的人通常會養成自己覺得舒適、規范的擊球動作習慣，而且會隨著網球技能的提升進行相應性的調整。多球訓練在高校網球教學中的運用，可以讓學生通過數量多且強度大的擊球訓練，找到適合自己的擊球動作，并在后續的訓練中，不斷對其進行規范調整，有利于身體肌肉對其形成記憶，促使學生的揮拍動作更加完善、規范，提升揮拍擊球的質量。

1.4 提高反應能力

網球運動需要學生對來球進行判斷，在此基礎上做出恰當的身體位置調整進行擊球反擊。多球訓練于高校網球教學中運用，可以讓學生在高密度、快節奏的訓練中接觸到各種角度、速度、旋轉的來球，鍛煉學生的判斷能力及應變能力，長此以往，還能促使學生形成判斷來球后身體會下意識的移動進行位置調整的身體記憶性反應，提升成功擊球的概率。

2 多球訓練在高校網球教學運用中常出現的問題

2.1 多球訓練的教學目的不明確

現階段部分高校在網球教學中也開展了多球訓練教學方式，但部分學生對多球訓練目的存在盲目性，在訓練時只是對擊球強度、速度進行單方面的訓練，忽視對擊球力度、旋轉、角度等方面的鍛煉，進而無法發揮多球訓練的教學價值。

2.2 送球質量差

網球運動訓練中開展多球運動對送球的質量有較高的要求，尤其是在既定目的的訓練中，需要送球保持高頻次、同類型的送球，以此來保障學生在多球訓練達到預期的訓練效果。但是部分學校的網球多球訓練中的送球質量達不到標準要求，對學生球感掌握、來球判斷、技術把控等都產生不利影響，甚至會引導學生養成錯誤的動作習慣，直接影響到網球多球教學的訓練效果。

2.3 缺少正規指導

部分學生對網球運動的接觸不多，網球基礎薄弱，這就導致其基本動作、擊球方式等存在一定的不規范性，需要教師及時進行指導。但是，部分學校的網球多球教學訓練存在體育教師或指導人員配置不足的情況，導致學生在網球多球訓練中出現錯誤動作或需要改進的動作得不到及時指導，不利于學生網球技能的提升。

2.4 訓練安排不合理

網球多球教學訓練注重高強度、高密度的揮拍擊球訓練，對學生的體能要求較高，因此體育教師要合理地安排訓練時長及休息時間，保障學生的體能在訓練間隙得以一定程度的恢復，避免出現學生因身體過于疲憊而影響訓練質量的情況。部分學校開展網球多球教學訓練時存在訓練安排不合理的情況，對學生的身體負荷及訓練節奏把控不到位，不僅容易造成學生身體受傷，還會促使學生產生厭倦、畏懼情緒，影響多球訓練的教學品質。

3 多球教學法在高校網球教學中的運用原則

3.1 把控供球方式

供球方式對多球教學法在網球教學中運用效果有著直接的影響作用。體育教師應該根據學生的網球基礎、學習能力等選擇合適的供球方式，并根據訓練實際需要對供球方式進行合理的調整。例如，對于剛剛接觸網球的學生，教練應選取手拋球喂球法開展學生的訓練，這樣可以拉近體育教師與學生的距離，教師可以清晰地看到學生的擊球動作等，并對其進行針對性、規范性的指導。

3.2 把控供球節奏

開展網球多球訓練要嚴格把控供球的節奏及供球的準確性。供球節奏把控不好對訓練成效的影響較大，通常以回擊的球到達對方場地的彈點為供球標準，供球慢了，達不到多球訓練強度的要求；供球快了，學生往往來不及做好回擊準備。隨著學生網球技術的提高，加速訓練或者素質訓練應加大供球力度，強化學生的移動速度及身體協調性，提升學生的網球運動綜合素質。

3.3 把握循序漸進和區別對待原則

網球多球訓練中遵循循序漸進的訓練原則。多球訓練具有較高的訓練強度和訓練密度，對學生的身體機能造成較大的負擔，因此，教師要遵循循序漸進的訓練原則，逐步提升訓練難度及強度，避免過大的訓練強度對學生身體造成損傷。學生的網球技術及身體素質也存在一定的差異，這就需要體育教師遵循區別對待原則，在訓練中根據學生具體情況適當的調整訓練強度及要求，并對學生的安全問題進行全方位的防護。

4 多球教學法在高校網球教學中運用的常見練習方式

4.1 底線手拋球

底線手拋球通常是體育教師來拋網球，學生對網球進行揮拍擊打的練習方式，其球速較為穩定，其擊打也較為簡單，適合剛剛接觸網球和網球基礎薄弱的學生，可以幫助學生穩步有序地掌握手拋球技能。在開展底線手拋球訓練前，體育教師要準備充足的網球，保障學生在手拋球訓練的高密度性。在開展底線手拋球訓練時，體育教師要站在學生正對面的位置，可以清晰直觀地看到學生的動作，及時發現學生訓練中的動作問題，并及時給予規范化的指導，提升學生的動作規范性及網球技能水平。學生進行底線手拋球訓練時應從簡單難度訓練開始，當學生掌握了訓練內容后，再逐漸提升訓練強度及難度，最大限度地保障學生網球技能的扎實性及身體素質，而體育教師應盡可能地將球拋到學生容易擊打的位置，激發學生參與網球運動的興趣，增強自信心。

4.2 隔網網前球拍送球

隔網網前球拍送球的訓練方式，可以顯著提升網球的運行速度，還可以在一定程度上對網球落地點的改變增加訓練的難度及技能要求。學生在開展隔網網前球拍送球訓練時，要用球拍運送網球至底線附近，然后對網球的落地點進行判斷，進而調整自己身體的位置，選擇最佳的方位揮拍擊球。隔網網前球拍送球訓練，可以極大地提升學生的網球球感及對來球的判斷力，還可以提升學生的身體素質。此外，體育教師要認真觀察學生在訓練中的狀態，及時恰當地給予學生網球技術指導及心理疏導，確保學生網球技能的規范性。

4.3 不規律對打訓練

多球教學法作用在網球訓練中，可以幫助學生很快掌握網球技術。體育教師可以在多球訓練中根據教學進度及內容，設計不規律對打訓練，加強學生的應變能力及對網球技能的熟練運用能力。由于學生之間的網球技能水平存在一定的差異，體育教師可以先讓網球技能較高的學生進行對打展示，其他學生通過對訓練展示的分析，明確自身的薄弱之處，激勵學生以更加積極的態度進行訓練，以此來提升自身的網球技能。

5 多球教學法于高校網球教學中的運用策略

5.1 鞏固學生基礎，重視學生主體地位

高校網球教學中采取多球教學法，有利于鞏固學生的網球基礎知識、提升學生的網球技能及體能。在多球訓練中，由于對發球設備的運用，學生可以有更多的有效訓練時間，進而提升課堂訓練效果及效率，這有利于學生網球技能的提升。在網球多球訓練中，體育教師要尊重每位學生運動個性化發展，堅持學生的課堂主體地位，針對學生的思維特點及運動特長制定出合理可行、極具個人色彩的訓練方式，并給予學生及時的網球技術指導。體育教師要根據學生的綜合情況設定訓練的強度和難度，促使學生積極主動地參與到網球多球訓練中，并隨著學生網球綜合水平的提升，增加訓練強度跟難度，促使學生不斷完成自身網球技能的優化提升。

5.2 科學安排學生的網球練習

體育教師開展網球多球教學訓練時，要依據學生的體能情況、網球基礎、適應能力等設置相應的訓練內容及方式，確保學生在訓練中穩步提升自己的網球技能與身體素質，避免不適宜的訓練安排，給學生的身體及心理造成負擔。例如，在訓練中，體育教師可以根據學生綜合情況設置桿節奏練習、圓形球練習等訓練方式，循序漸進且科學適宜地開展學生的網球訓練，讓學生在訓練中切實體會到網球運動的魅力，同時讓學生不斷獲取在網球訓練中的階段性成就感，這樣能使學生對網球運動具有更強的信心及積極性，進而推動學生更加自主地投入到網球訓練中，有利于訓練質量的提升。

5.3 合理展開送球方式

網球多球教學訓練中，送球質量及方式對學生的網球技能提升有著制約性的影響。所以，在多球訓練中體育教師要正確、及時地規范學生的送球練習。體育教師可以通過皮球練習讓學生明確定位，找到送球的感覺，當學生對送球基本練習方式熟練掌握之后，體育教師要逐漸提升送球練習的難度及力度，讓學生更加穩固地掌握正確送球的力度及速度，同時可以鍛煉學生對位置及方向的判斷能力，進而提升學生的網球球感、反應速度等。此外，體育教師要及時糾正學生在訓練中的錯誤動作，并給予學生適當的心理疏導，保持學生對網球運動的端正態度。

6 結語

多球教學法在高校網球教學中的運用，可以通過高強度、高密度的揮拍擊球訓練，幫助學生獲得穩固的網球基礎技能，提升學生的球感、體能、反應速度等，對于提升高校網球教學質量有著積極意義。因此，高校體育教師要給予多球教學法足夠的重視，并積極地將多球教學法運用在網球教學中。體育教師要根據學生的綜合情況及網球訓練進度，科學安排學生的網球練習，保障學生得以在訓練中穩步提升自己的網球技能與身體素質，同時還要及時規范學生的網球動作及習慣，確保學生養成正確、規范的網球動作姿勢，促使學生不斷地完成自身網球技能的優化提升。