高?；@球運動體能訓練和戰術意識培養研究

趙良富 長春汽車工業高等專科學校

籃球運動是深受高校大學生喜歡的一項運動項目，它具有很強的綜合性，需要大學生具有過硬的體能素質和戰術運用能力。只有具備過硬的體能素質和戰術運用能力，大學生在籃球運動中才能取得較好的運動成績。然而，高?；@球訓練中，不少教師在進行籃球訓練時，過于注重籃球動作技術教學，對大學生體能素質和戰術意識缺乏足夠的重視。本文基于高校大學生籃球訓練過程中體能訓練和戰術意識培養現狀，對如何進行體能訓練和戰術意識培養進行研究，以更好地促進大學生籃球運動體能素質，激發大學生戰術運用意識，全面提高大學生籃球運動素養，在籃球運動中取得較好的運動成績。

一、高校籃球運動體能訓練和戰術意識培養現狀

高?；@球運動體能訓練和戰術意識培養如何取得最佳效果，需要深入分析體能訓練現狀和戰術意識培養現狀，以便于采取富有針對性的訓練措施和培養策略。

（一）大學生籃球運動體能訓練現狀

1.思想不重視

大學生籃球運動中，不少教練員過于注重籃球運動技術訓練，在思想上對大學生籃球運動體能訓練不夠重視。從籃球課程體系分析，不少高校并沒有針對大學生籃球運動體能開設訓練課程，導致大學生籃球運動體能不足的現象；從訓練內容來看，在籃球運動中，針對大學生籃球運動體能發展的專門性訓練比較少，也沒有基于大學生籃球運動體能發展配備專業的教練員。思想的不重視直接制約了大學生籃球運動體能訓練的有效開展，導致籃球運動過程中大學生體能不足的現象。

2.方法不科學

大學生籃球運動體能訓練方法直接關系著體能訓練效果，一些教練員在實施體能訓練時，不講究訓練方法，訓練方法不科學，主要采用重復性訓練的形式，通過大負荷的訓練達到訓練的目的。這種訓練方法不僅枯燥無味，而且訓練效果低下，也容易對大學生造成運動損傷，不能系統化地促進大學生體能素質發展?；@球運動過程中，大學生存在不同協調用力的現象，身體不同部位的力量不同得到較好的調動，對籃球運動的支持效應不顯著。

3.目標不明確

高?；@球運動體能訓練目標具有導向性作用，直接關系著體能訓練的內容、方式和訓練強度。目前，一些高校在實施籃球體能訓練時，訓練目標不夠明確，存在業余訓練、專業訓練和專項訓練不分的情況，將三者訓練目標等同起來，沒有體現出區分度。這就導致大學生籃球運動體能訓練缺乏梯度，也造成籃球運動體能訓練的不科學性，專項隊訓練難度不夠，業余隊訓練難度過大，從而制約了大學生籃球體能訓練的熱情，也直接影響著體能訓練的質效。

（二）大學生籃球戰術意識培養現狀

1.缺乏選位跑位意識

大學生籃球運動中，不少大學生缺乏選位與跑位意識，常常是人隨球走，籃球行進到什么位置，人就跟隨到哪里。選位與跑位意識的弱化，導致籃球運動過程中學生圍擠現象的普遍存在。學生不能及時地回位，造成籃球運動過程中學生進攻效率低下，不能取得較好的運動成績。

2.缺乏時機把握意識

籃球運動具有很大的變數，戰術的運用需要大學生及時地把握時機。然而，一些大學生在籃球運動中缺乏時機把握意識，不能根據籃球運動的現場情況，迅速地捕捉時機，占據有利的運動位置，及時地進行戰術配合。錯失時機直接導致大學生不能及時地進行攻防，錯過防守和進攻的機會。

3.缺乏整體協調意識

高校籃球運動中，戰術運用需要講究配合，這是由籃球運動的團體屬性所決定。高?；@球運動中，一些大學生缺乏整體協調意識，常常是單打獨斗，存在較為明顯的個人英雄主義思想，缺乏與隊員主動配合的意識，這就從整體上削弱了團體戰斗力，對籃球運動成績造成較大的影響。

4.進攻防守意識不強

高校籃球運動從本質上來說，主要由進攻和防守組成，籃球比賽在進攻與防守反復循環中推進。進攻和防守不是一成不變的，而是瞬息萬變，需要大學生具有很強的進攻和防守意識。然而，大學生籃球運動中，一些大學生攻防意識比較薄弱，在遇到進攻或者防守機遇時反應不及時，從而陷入被動之中。

二、高校籃球運動體能訓練和戰術意識培養途徑

高校籃球運動中，體能訓練和戰術意識培養應對籃球訓練做出系統性變化，通過調整籃球訓練內容、優化訓練形式與開展形式多樣的比賽活動等，提高大學生體能，強化大學生戰術應用意識。

（一）調整籃球運動訓練內容

針對當前高?；@球運動重動作技術、輕體能和戰術運用的現象，高?；@球運動訓練內容應做出相應的調整，將體能和戰術納入高校籃球運動訓練內容，并加強對學生籃球運動理論教學。

1.重視體能戰術訓練

高校籃球訓練應重視學生體能訓練和戰術意識培養，將學生體能訓練作為籃球訓練的基本內容，并根據學生體能素質發展的需要，科學地選擇體能訓練教材，對學生進行系統性、科學化的體能訓練，并針對大學生體能訓練的需要開展針對性訓練，從而確保大學生體能素質發展；同時，高校籃球訓練還應將戰術意識培養作為籃球訓練的一項重要內容，通過戰術配合訓練強化大學生戰術運用意識，提高大學生戰術運用能力。

2.加強籃球理論教學

籃球理論教學是高校籃球教學的一個薄弱點，高校應基于學生體能素質和戰術意識培養的需要，加強籃球理論教學?；@球理論教學時，教師應改變傳統單調說教的做法，通過形式多樣的理論教學，增強理論教學的趣味性。例如，教練員可以采用案例教學法，借助體能訓練和戰術運用的視頻作為教學案例，降低理論教學的單調性，也讓學生進行自主建構，提高大學生籃球理論建構的有效性。再如，教練員可以邀請著名的籃球教練員、籃球明星等進行線上指導。

（二）優化籃球運動訓練形式

籃球運動中，大學生體能素質和戰術意識的培養應優化訓練形式，通過模仿性訓練、趣味化訓練、輔助性訓練等形式，切實提高大學生體能素質和戰術意識。

1.模仿性訓練

體能訓練和戰術意識的培養，可以采取模仿性訓練的形式。教練員可以通過給學生提供模仿訓練內容、訓練對象的形式，讓學生在模仿中提高自身體能素質，培養學生戰術意識。如戰術運用訓練，教師可以給學生提供籃球聯賽的精彩視頻，讓學生觀摩視頻，開展小組探究學習活動，探討聯賽視頻中戰術運用的出彩點。同時，基于視頻戰術運用引導大學生開展模仿性訓練，將學生分為教練組和隊員組，教練組進行技術性指導，隊員組則進行實戰訓練。通過模仿性訓練，學生既了解戰術運用的基本理論，也借助模仿性訓練，對戰術的實踐運用獲得深刻的認識。

2.趣味性訓練

興趣是激發大學生籃球訓練熱情的重要動力，教練員應基于學生訓練興趣激發的需要，在籃球訓練中開展趣味性訓練，使籃球訓練多一些趣味，在趣味化的籃球訓練中，促進大學生體能素質發展，培養大學生籃球戰術運用意識。如體能訓練，教師可以采用游戲訓練法，結合體能訓練形式，設計體能訓練游戲，讓學生在游戲過程中獲得體能素質發展。體育游戲的開發應注重多樣化，既要善于從傳統體育游戲中開發游戲資源。又可以根據體能訓練和戰術運用的需要，不斷創新體能訓練新游戲和戰術配合游戲活動，寓教于樂。

3.輔助性訓練

高校大學生籃球運動中，大學生體能訓練和戰術意識的培養應進行必要的輔助性訓練，以更好地提高訓練實效性。輔助性訓練的形式比較豐富，例如教師可以采用多媒體輔助性訓練，通過給學生提供數字化教學資源，讓學生根據體能訓練和戰術配合視頻、線上課程等，自主進行訓練，充分發揮大學生主觀能動性；再如，教練員可以采用器械輔助訓練的形式，在體能訓練過程中，教師可以采用運動器械幫助大學生進行體能訓練，以更好地促進大學生專項體能素質發展，提高大學生體能素質和戰術意識。

（三）發揮籃球比賽促進作用

實踐出真知，大學生體能素質發展和戰術意識培養應充分發揮比賽作用，通過形式多樣的籃球比賽活動，促進大學生體能素質發展，培養戰術運用意識。

1.專項比賽，促進專項素質發展

大學生籃球運動體能訓練和戰術意識的培養建立在大學生專項素質發展基礎上。教練員應基于大學生專項素質發展需要，開展專項比賽活動。如速度訓練，教練員可以基于速度訓練開展專項比賽，將大學生分為幾個活動小組，小組之間進行對抗賽。通過對抗賽活動，激發大學生好勝心，也較好地促進大學生專項體能素質發展。

2.校內比賽，激發學生訓練熱情

大學生體能素質發展與戰術意識的激活需要在籃球比賽中得到進一步的提升，教練員應基于大學生體能素質和戰術運用，組織校內籃球比賽活動，激發大學生籃球訓練熱情。如籃球訓練中的“傳切配合”，教練員可以組織校內比賽，改變傳統比賽規則，將“傳切配合”作為比賽的一個重要指標，既將學生進球的數量作為一個指標，又考慮學生傳切配合戰術的運用。

3.各項聯賽，促進綜合素質發展

衡量大學生體能素質發展水平和戰術運用能力，需要在實踐中加以權衡。這就需要教練員基于大學生體能素質和戰術意識培養的需要，組織形式多樣的聯賽活動。如組織社區籃球友誼賽活動，讓大學生參加更廣范圍的籃球比賽活動。通過聯賽活動，幫助大學生了解自身體能素質發展現狀，以及籃球比賽中戰術運用實效性，并拓展學生籃球運動視野，讓大學生在廣泛廣闊的運動空間進一步提高體能發展意識和戰術運用意識。

三、結語

總之，高?；@球運動離不開學生體能支持，也需要大學生具有強烈的戰術運用意識。然而大學生體能素質的發展和戰術意識的培養不是短暫的，需要對籃球運動進行全面的變革，從優化籃球訓練內融入手，積極變革籃球訓練形式，組織不同層級的籃球比賽活動，讓大學生在籃球運動中表現出較好的體能素質，全面提高大學生籃球運動成績。