淺析小學生情緒調節的策略

陳秀春

(山東省東營市墾利區第三實驗小學 山東 東營 257500)

情緒能夠直觀地反映出一個人的心理現象，是個體人格核心的心理特征。情緒充分的反映在個體行為之中與個體的認知相互依存，并且直接影響個人的心理健康、人際交往關系、學習狀態與生活質量。相關心理學學者通過研究表明，情緒對青少年的影響深遠，長期處于消極的情緒下會對正處于人格與生理發展的青少年帶來各個方面的危害。當代小學生作為未來祖國事業的接班人與建設者他們的身心狀態體現著國家未來的精神文明程度，因此作為教育者應當充分關注小學生的身心狀態，利用科學的方式幫助他們克服情緒障礙，培養其形成積極、陽光、正能量的人格。

1.小學生的情緒特點

由于小學生正處于重要的身心發展階段，對事物的認知并不充分，因此想要形成良好的自我情緒調節能力是一個長期的過程。低年級小學生相對于中高年級小學生情緒更容易外露，主要體現在他們對于現階段的學習生活并不適應，在長期的束縛下形成了焦慮、抑郁的情緒。

而中高年級學生因逐漸適應學校的生活與認知能力的提升，他們的情緒管理能力得到了顯著的提升并逐漸意識到過度消極的情緒會造成怎樣的后果，并在老師的教導下明白了如何積極的運用認知策略來調整自己的情緒，使自己保持在一個穩定且愉快的狀態之中。但任何事物具有兩面性，雖然隨著年齡的沉淀許多學生將情緒隱藏起來并形成調節情緒的能力，但如若遇到難以客服的障礙而過度隱蔽自己的情緒會對小學生的成長帶來不利的影響。因此對于老師來說，如何幫助學生形成正確的情緒調節能力尤為重要。

2.小學生常見的負面情緒

第一，憤怒。小學低年級學生相較于小學高年級學生更加容易受憤怒情緒的影響，主要表現在低年級班級中常出現學生打架的情況、學生因不服老師與父母的管教而感到憤怒等等。第二，焦慮。由于小學生涉世尚淺，十分單純，因此導致他們產生焦慮情緒的原因十分簡單，通常來自于難以負擔的學習壓力。隨著年齡的增長，小學生學要學習的知識難度不斷增長，導致了部分學生因個體智力發展較緩，無法對所學知識深入理解，導致了其在某一學科上與班級其他學生的差距越來越大，出于自尊與老師、父母的提醒下感到焦慮。第三，抑郁。由于個體的發展具有差異性，有些小學生因為家庭變故、童年陰影等原因，因負能量在長期無法排遣的緣故下，形成了孤立、自閉、不愿與人交流的自閉性格。不可否認的是抑郁癥狀在我國兒童中較為普遍，相關學者通過多次研究證明了自2005年至今有超過40%的中小學生有著不同程度的抑郁癥狀，因此出于為本校學生心理健康的考慮，我們應當加強對小學生消極心理的及時干預，積極采取各種方式對小學生的負面情緒，促進學生的身心健康。

3.如何培養小學生形成情緒調節能力

3.1 培養學生自我宣泄能力的形成。想要幫助學生形成正確的情緒調節能力，僅僅依靠說教是遠遠不夠的。憤怒的情緒多出現在膽汁質的學生之中，小學低年級的學生的情緒外露性特征顯著，因此常常處于一個憤怒的狀態容易對自身與班級其他學生的安全造成隱患，因此作為老師來說想要幫助這些孩子戰勝憤怒的情緒，應當致力于培養學生如何學會合理的發泄情緒。宣泄情緒的方式有很多，例如可以引導學生通過寫日記的形式發泄自己的不滿、讓學生充分利用學校心理輔導室發泄自己的憤怒情緒等等。

3.2 以愛育愛，創造良好的成長環境。上文所提，導致小學生產生抑郁情緒的根本原因是家庭溫暖的缺失，不幸有次遭遇的學生可能更加感性與敏感，情緒極易遭受影響而感到悲觀失落。雖然作為老師并不能夠改變學生此時的困境，但是卻可以“以愛育愛”，幫助學生形成自我安慰的能力應對抑郁情緒。同時，老師也可以在教學中充分的展現個人魅力，讓學生加深對自己的良好印象，在形成和諧師生關系基礎上深入的了解學生真實的心理狀況，給予學生更多的溫暖與關懷。目前，我國離婚率越來越高因此在教學過程中一定有部分的學生因父母離異而感到苦悶并不愿意向他人傾訴，因此對于老師來說在教學之中還應當積極開設班會課程，促進班級良好風氣的形成，讓每一名學生都能夠在健康的人際關系與師生關系下成長，通過感受到其他的愛意來彌補心中的情感缺失。

4.結論

想要培養小學生形成自我調節能力并非一朝一夕可以完成，也不是僅僅依靠老師的單薄力量就能夠保證每一名學生在陽光下成長。因此，在今后的教學過程中家校、學生本身、老師三方都應當齊心協力，唯有將家校聯合、學生自我約束與老師及時干預三種方式相互結合，才能夠讓每一名學生自由自在的奔跑在成長的沃土中，成為一個人格健全的人。